Wróć

W tym dziale Ci pomogą: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html I wróć tutaj za 2 lata solidnych treningów i trochę połapiesz się w odżywianiu i trenowaniu.

Tylko wróć przed dziesiątą.

"dieta" do zmiany, widać od razu na oko że jesz dużo za mało, kreatyna w ogóle nie jest Tobie potrzebna, poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odżywianie to fundament podczas budowania masy, bardzo ją zaniedbujesz, wróć jak poszerzysz swoją wiedzę, ułóż dietę a [...]

powiem tak i bez obrazy ale wes sie grubasie ogarnij masz spora nadwage, wiec juz masz pewnie mocno zaburzony profil lipidowy i duze cisnienie prop jak kazdy test zwieksza cisnienie winstrol je.bie profil lipidowy wniosek jest taki ze na takim cyklu z twoja waga i wiedza masz duze ryzyko powiklan, a nikt nie bedzie bral pozniej odpowiedzialnosci [...]

Tak tylko zycia mi zabkraknie jak mam caly czas poznawac swoje cialo i stac w miejscu dlatego prosze tutaj o pomoc wstawiam swoj plan i prosze o skorygowanie go a nie o gotowca... Nie przyszedlem tutaj by chwalic konkurencyjne forum lecz na nich ludzie tlumacza a zarazem daja plan ktory mozna wyprobowac i tez nie mowia , ze na Ciebie w 100% [...]

1) robić 3 serie jedno i przechodzić do drugiego 2) "Potrenujcie tym planem kilka do kilkunastu tygodni. Długość tak naprawdę jest kwestią indywidualną,więc bądźcie dobrymi oberwatorami swojego ciała i postępów.W tym celu dobrze jest prowadzić dziennik treningowy. " Tak więc jak poczujesz, że już możesz, że się znudziłeś przejdź dalej. Jeśli [...]

http://www.karate.wroc.pl/

tak na jabłka mogłeś tak zareagować jak piszesz wróc do normalnego btw bedzie ok

wróc....chlopaki nie rozumiecie mnie!chce dobrze rozpiosane75sztuk(0.02)oxy bo nie mam pojęcia o tym.ile sztuk dziennnej dawki, na raz czy pojedynczo, czy do posilków czy na czczo wsjo!dziaki

sory, nie mogę pisać właśnie rzygam po tym co napisałeś, jak będziesz wyglądał w 1/3 tak jak ja to wróć na forum, j**any patyku

nie zacznij normalnie jeść, jak dorośniesz do dopingu to tu wróć

http://www.awf.wroc.pl/cdk/kursy/is_kulturystyka.htm ale trzeba mieć przynajmniej maturę (chyba)...

Powiem tak. Ja swój worek kupiłem po 6 miesiącach treningów i to było dość późno. Kup. Idź na sekcję, niech Ci pokażą jak uderzać, wróć do domu, ćwicz technikę. Jeśli masz kasę, kup sobie 2 hantle (zmienne obciążenie, 2x 10 kg, na allegro stoją koło 70 zł, można wiele nimi zrobić), sztangę prostą (taką co waży 6 kg, do tego ~~40 kg obciążenia), [...]

Wróć, myślałem że to facet pisał :D

mozesz zjesc wczesniej, wróć, wykap sie i zjedz odrazu

zeby poprawic umiesnienie brzucha : aerobiczna "6" Weidera a dalej tak jak wroc radzi: dietka redukcyjna i aeroby tu masz a6w: http://www.sfd.pl/temat144665/ Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-01 17:56:12

ehe CP- to jest stack kreatynowy Nitro2- także stack kreatynowy bardziej złożony Mono- czysty związek kreatyny A z budżetem jaki posiadasz i stażem że ćwiczyłeś kiedyś tam jakieś 3 miechy też sory ale to sie nie sumuje może ci innaczej powiem sam miałem wakacyjną przerwę i od takich przerw startujesz tam z jakiegoś już poziomu (jeżeli [...]

wróć do prostych łączen partii klata tric plecy bic barki nogi.. lub barki i nogi ćwicz na osobnych sesjach... szrugsy z barkami 21 odpuśc drazek podchwytem samodzielnie prostowniki grzbietu wyzuć z treningu nóg. jedz siad, podudzie, udo. nie wiosłuj po mc. ile ty przytyłęs przez te 8 mies Pierwsza wizyta jaśka na forum pomoże ci w układaniu [...]

Przestaje się udzielać bo ciężki przypadek jesteś, wróć do swojego andro i niech on Ci powie co najlepiej. Nie wiem skąd ta opryskliwość ;-) Zapytałem o to co mnie interesowało i tyle, wiadomo, że w pierwszej kolejności będę się sugerował opinią andro. Temat do zamknięcia.

Esiu93 będziesz moim idolem ?? Mogę cię dotknąć ?? Wróć za 3 lata.