Wróć

no i wyciskania unoszenia na biceps podciąganie i wiosłowanie na plecy martwe przysiad i po 6-8 powtórzeń a jak cię nie boli po treningu, to wróć do podstaw dieta jak e-lite, ale dałbym przed treningiem węgle dodatkowo

anglia23- co ty ******lisz idz na dwor przewitrz glowe i wroc jak zmadrzejesz

wroc,to bedziemy kombinowac.juz od lekarza sporo bedziesz wiedzial.

To wróć tu jak już poprawisz, przecież nie będziemy trzaciły czasu na wieczne ogarnianie Twojej miski. Myślę, że mogę już wrócić Ze względu na problemy zdrowotne (prawdopodobnie mam nietolerancję glutenu) musiałam zmienić dietę. Wyeliminowałam gluten, rośliny strączkowe, cukier, ograniczyłam nabiał. Mogłybyście spojrzeć na dietę czy wszystko ok? [...]

wróć do pierwszej strony w swoim temacie i przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź, czy na prawdę trzeba się powtarzać?

Kobieto, wróć się do artykułów z regulaminu i poczytaj, bo wszystkie twoje pytania wskazują, że tego jeszcze nie zrobiłaś. Popatrz do dzienników czy któraś je 1400kcal i mniej? @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-01 10:29:07

wiekszosc tych ktorzy nie cwicza nog tlumacza sie kontuzja kolana/ kolan a to wlsnie przysiady czyli najlepsze cwiczenie na rozwoj miesni nog jest zalecane przez lekarzy przy rehabilitacji..... wroc za kolejna 2 lata jak dorobisz nogi

Chudo, masuj i wróc za rok.

randy_93 wróć 2-3 stronki wcześniej i poznasz odpowiedź na dręczace Cie pytanie. a temat póki co zamykam skoro wszyscy doszlismy do wspólnych wniosków

WZOREK --jedż i zwycięż :) Wróć z rekordem :)

ja osobiście nie jestem zwolennikiem ACT na poczatek najlepsze bedzie FBW 4 ćwiczenia podstawowe i ewentualnie jakieś dodatki , novy ci podał artykuły wejdz i przeczytaj!!! i wróc hehehe

Planów FBW jest tu cała masa, ale z checia ci cos moge zaproponowac a tym bardziej dam ci link gdzie jest podany gotowiec a przy okazji przeczytaj cała wypowiedz uzytkownika żeby zrozumiec pewne sprawy, wiedza to podstawa, uzytkownik drsguat- narazie wejdz i przeczytaj cała jego wypowiedz i wroc powiedz jak ty to widzisz?? ok [...]

W pierwszej kolejności wróć do porządnych treningów i zrób badania hormonalne .

z tymi barkami to zes troche przegioł. wroc na pierwsza strone jeszcze raz popatrz. ma szerokie barki, waska talia, plecy tez szerokie, proporcje ma swietne, brakuje masy, ale nic nie odstaje IMO oprocz nóg rzecz jasna. Koles ma swietne podstawy do zrobienia czegos fajnego w przyszlosci, jest potencjał.

wikxMT jedziesz do innego miasta i płacisz za badania, nikt ci u siebie robić nie karzę. Płaczesz tu i marudzisz a nikt ci z fusów nie wywróży, wróć z wynikami badań.

Scorpion, więc wytłumacz jakim cudem mój brat który miał trądzik 7 lat, a więc dwa razy dłużej ode mnie a po 6 miesiącach z izotekiem całkowicie mu zszedł? Fakt że ma dużo blizn, ale trądziku już nie ma, a to chodziło. Obczaj strony i fora o izoteku, zobacz z jakiego gówna ten niby niedziałający lek ludzi powyciągał. Zrób kurację Izotekiem, wróć [...]

kotlet - ty lepiej wróć skąd przyszedłeś :))

Tyrfaxiz przeczytaj MIT 8 i wróc bedziemy radzić . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta: dieta białkowa - co to znaczy a tłuszcze , węglowodany ??? odpuść sobie programy typu ABS rób proste ćwiczenia gdzie używasz dodatkowe obciażenia ALLACHY , RUSSIAN TWIST .

Trochę czas pouciekał w ostatnich dniach i ledwo na trening się ogarniałem, ale na pisanie dwóch dzienników na raz już nie było szans. Dzisiaj idę pokatować nogi, niestety nie będzie treningów barków, bo lewy bark mi dokucza. W sumie byłaby niezła wymówka, żeby odpuścić próby konkursowe, ale ten mój ciężki i bezkompromisowy charakter mi na to nie [...]

Spinanie brzucha z ugiętymi nogami Połóż się na plecach, skrzyżuj ręce na piersiach. Ugnij nogi i skrzyżuj je w kostkach. Cofnij miednicę, przyciskając dolny odcinek kręgosłupa do podłogi i rozchylając nieco kolana. Unieś głowę i barki z podłogi, ale podbródek trzymaj wysoko. Wytrzymaj w tej pozycji licząc do trzech, a następnie wolnow wróć do [...]