SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przepis na koktajle wysokobialkowe???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyskokowo-białkowe to alkohol plus wpc a tak na serio bo rozumiem ze to błąd typowo literowy to: -wpc natural -banan -płatki owsiane -siemie lniane <ziarno> wszystko ładnie miksujesz i rośniesz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 3/18/2007 5:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel: sucha masa Śniadanie: Musli (80g) MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY B - 7; W - 58, T - 3; 260kcal Mleko 2% 330g B - 11; W - 16; T - 6; 168kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG podsumowanie: B - 19; W - 95; T - 9; 511kcal II śniadanie: 1 bułka grahamka (65g) B [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 3/18/2007 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu DALBYM Z 3 KAPAKI, BO MALO COS WEGLI W SNIADANIU. -2 x jajko -jogurt JOGURT NATURALNY/KEFIR (+ może jakaś bułka z nadzieniem) DARUJ SOBIE BULKI Z NADZIENIEM.. 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka)za CHLEB DAJ LEPIEJ JAKIS RYZ/KASZE/MAKARON [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2007 10:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • puder vs kapsy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    apo, mozna tak zrobic ze mieszac kreatyne z carbo, bym obliczyl ile wsypac mono do ile g carbo i na porjce po treningu by pasowalo bym nie musial za kazdym razem odmierzac tego i tego,tylko czy to sie dobrze zmiesza w dobrych proporcjach? to samo tyczy sie carbo+wpc, moge zmieszac np na kazde 30g wpc z 50g carbo i do jednego wiadra? czy to sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 3/25/2007 9:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie ja układałem tą dietę bo się na tym nie znam tylko jakiś typek z allegro heh:/ Widocznie kasę w błoto wyrzuciłem całe 7zl:D. Co jest nie tak z tą dietą?? Moje zapotrzebowanie to około 3000 kalorii.Waze 66kg,cwicze rok i chciałbym do wakacji przytyć chociaz z 5 kg przy pomocy diety i odżywek.Ten gośc z allegro zaproponowal mi bym kupil [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 3/29/2007 4:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko : Dymatize czy Olimp ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    raczej obstawiałbym przy dymatize bo smak za....sty, WPC WPI i WPH oraz enzymy trawienne (przydadzą się przy redukcji) natomiast whey smak ( nie próbowałem) WPC i WPI oraz witaminy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 4/1/2007 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz problemy z nabieraniem masy?? bo jesli nie, to na takiej diecie mozesz sie mocno podpaść zamieniłbym wpc z kolacji z jajkami ze śniadania po co olej słonecznikowy?? po tr. białka brak, daj tutaj porcje WPC , a nie pozniej z posilkiem brak o3 wiecej warzyw troche

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/3/2007 11:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś jeszcze dokupić do cyklu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podsumowując...oto suple i rozplanowanie o której brać: Suple: Mono Universal, WPC Ostrowia, Prolongatum, Mass XXL, Multi Pack Trecka (jak się skończy to VITA-MIN MULTIPLE SPORT), Gold Omega-3, ZMA apteczne (Zincas Forte, Filomag B6, Aspargin, Rutokal c+) Posiłki: 9:00 - 12:00 - 15:00 (przed tre.) - 18:30 (po treningowy) - 21:30 Rano na czczo (30 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 4/9/2007 2:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka białkowa?co wybrać?whey compelx, prolongatum a może coś innego?pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    100% complex to mieszanka WPI i WPC a prolo to mieszanka WPI WPC micel. kazeiney i izolatu jajek znacznie lepszy sklad i wychodzi tniej wiec nie ma sie nad czym zastanawiac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/12/2007 7:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23

    Post
    Odżywki i suplementy

    OLIMP Whey Protein Complex 100%&#174; 750 g + 250 g gratis! OPIS OLIMP Whey Protein Complex 100%&#174; -specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM&#174; w formie instant. Izolat CFM&#174; i [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 4:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROPROGEN

    Post
    Odżywki i suplementy

    z amatorskiego punktu widzenia nie bedziesz czul roznicy wpc na noc sie nadaje. Wiem, ale np. ostrowia też jest szybkowchłanialna szybkowchlanialne sa izolaty i hydrolizaty bialek serwatkowych wpc jest universalne Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-20 19:37:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 4/20/2007 7:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • X-pand-carbo-weider

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-ruleZ Z tego co rozumiem XP nie potrzebuje carbo ? dokupic wpc i brac je zaraz po treningu razem z xp ? więc xp , weider i wpc / dodac cos jeszcze ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 4/22/2007 5:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Amino Fuel + Bialko + CP + Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    myśle że te AMINY będą zbędne bo masz WPC OSTROWIE + 2xCP (obojętnie czy 2xduże czy 2xmale cykl wyjdzie ale 2puchy trzeba mieć) + jeśli potrzeba ci WW to może kupic GAINER ale MASS XXL lub inny bo ten SCITEC MASS nie jest najlepszy + jak masz kase to witaminki MAXIVIT,OLIMP,TREC CP- DT 1porcja rano 2porcja przed treningiem DNT 1porcja rano GAINER- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 4/26/2007 9:41:55 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC przed aero

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm mozesz brac przed bieganiem WPC, ale Efka to też mocny antykatabolik po aerobach węglowodany, nie ma co WPC dawać po aerobach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 4/27/2007 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jajecznica 200 gram 20 20 1,8 pomidor 1 szt. ok 100 gram 0,9 0,5 5,2 oliwa 10 g 10 smalec (do smażenia) 5 / jajecznica moze byc robiona na oliwie z oliwek. na smalcu smaz to co wymaga dłuzszej obróbki termicznej(mieso, ew. ryby) ale nie właczaj go na stałe do diety, uzywaj w miare sporadycznie(2 razy w tyg...) dodaj orzechy i płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 4/30/2007 11:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • co waszym zdaniem lepsze na oszczedzanie miesni BCAA, GLUTAMINA czy HMB?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc zawiera dużo bcaa, wpc-wpi i będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 5/2/2007 11:52:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja na lato.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli dalbys rade po biegach od razu wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 5/2/2007 10:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • rzut oka na rozpiskę supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    on ma tak rozpisane od razu po treningu carbo i glutamina po 30min wpc a ja po tych 30min od razu bym zjadl i wypil wpc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 5/3/2007 12:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co przed i po treningu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz czy makaron mozesz przygotowac wczesniej w domu, z piersia z kury i warzywami. Zapakowac do pojemnika i sobie spokojnie w 5 minut zjesc. Po treningu jak piszesz o Carbo to z tego co wiem carbo warto i bialeczko wpc (jak nie masz kaski to najtansza opcja wpc ostrowi). Sa tez "domowe sposoby" na wegle typu wafle ryzowe z miodem albo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 5/6/2007 11:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhh... Dobrze nie umieściłem WPC - no ale ten post chyba jest po to bym sie dowiedział gdzie i kiedy najlepiej podawać WPC. To jak Twoim zdaniem, powinna wyglądać rozpiska diety na poszczególne te dni? (kilka stron wcześniej) :) Pozdro

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 5/8/2007 10:53:24 AM Liczba szacunów: 0