SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja dieta wyglada praktycznie codziennie tak samo czyli mniej wiecej tak: 1. 9:00 sniadanie gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana + pol jablka i rodzynki 2. 12: 00 gotowane 2 jajka, chrzan plus chleb zytni plus jakis owoc, warzywo lub jajecznica z 2 jajek na oleju roslinnym plus pomidor, ogórki, keczup, chrzan plus przyprawy, chleb [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 9:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123, dokładnie tak. Skusiłem się, bo to tylko 6 tygodni, więc pewnie to jest lepszy wybór (split po FBW, niż FBW 15-10-5 po FBW 5x5) Jeszcze jakbyś mógł to zerknij czy dobrze ułożyłem plan na nogi, barki, bica i czy będzie sens do treningów poniedziałkowych robić francuza. Czy odpowiednia ilość serii i powtórzeń. Pewnie w PP zmienię ilość [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 8:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • na masę mięśnowom

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia bardzo dobre wpc ale to białko olimpu to wpi czyli w skrócie WPI jest lepiej wchłaniane niż WPC.Osobiście jadłem tylko WPC i bardzo dobry według mnie rodzaj białka kup ostrowie i po sprawie zaoszczedzisz kasy według tekstu "bo po co przepłacać" szczególnie że trenujesz amatorsko. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 11/2/2010 9:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • gajner czy wpc (siłownia i sw)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. To zalezy od brakow w diecie, brakuje troche bialka, troche wegli - gainer. Wegli masz dosc, ale malo bialka - wpc. 2. WPC na noc tak, gainer nie bardzo. 3. Smak kwestia indywidualna. Tansze wpc (np. Ostrowia) nie ukrywajac ma gorszy smak od tych drozszych (VitaFit, Olimp).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 11/2/2010 11:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki,dzięki chłopaki. Tak jak już pisałem,nie mam czasu pisać relacji z treningów(zajmuję się treningami i szkołą ) Na początku grudnia wchodzę na masę. Tutaj dieta : I 100g owsiane+250ml mleka+WPC 30g + 3 jajka i 40g orzechów włoskich II 100g makaronu durum + coś do smaku,ale nie wiem co może jogurt naturalny/bądź tutaj WPC zamiast na [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14459 Data: 11/13/2010 9:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • fast kłeszczyn abałt aeroby after trejning

    Post
    Trening dla początkujących

    ciezko to ogarnac, bo jedni pisza ze trzeba wrzucic carbo/banana, drudzy, ze nie trzeba... narazie nie bede ucinal, bo juz niedawno i tak obcialem po 10g ryzu/kaszy z posilkow bo waga stala. dodam banana po silowym i zobacze jak bedzie. tylko chce dodac, ze po calym treningu pilem wpc (przed calym trenem bcaa, po wpc), wiec teraz bedzie to tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 12/10/2010 12:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 266 - 12.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 70 1. (09:20) mandarynka + 120g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (12:20) 100g kaszy gryczanej + gulasz (sosu mało nabrałem ) + buraki 3. (15:10) 15g WPC + 100g karkówki + trochę gulaszu + 25g oliwy + ogórki kiszone 4. (18:10) (SZEJK: 3 jajka + 20g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2010 10:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    KLATA dipsy Max x cc Max x cc 12x 15kg 12x 20kg 9x 25kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14x 50kg 12x 60kg 9x 70kg 8x 75kg 6x 80kg wyciskanie sztangi na ławce + 12x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 65kg low to high cable flyes 12x 1 sztabka 12x 1 sztabka 10x 2 sztabki 10x 2 sztabki PRZÓD BARKÓW wyciskanie hantli siedząc 12x 16kg 10x 16kg 10x 17kg [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11946 Data: 12/15/2010 8:18:59 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 66/70 - 15 grudzień ### No to dziś kolejny dzień w zasypanej Polsce Zrobiłem dziś dobry uczynek, wyciągnąłem swoja mała ibizką Mercedesa 124 z rowu Aż w szoku byłem, ze dało radę. Ekipa młodych kolesi z mercedasa chyba w polowie pijana, bo co chwilę któryś na ziemii leżał pot yym jak orła wywinął. Momentami leżałem na ziemii ze śmiechu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    NOGI wspięcia siedząc 18x 35kg 18x 35kg 16x 40kg 14x 40kg 14x 45kg wspięcia jednonóż 3s max wyciskanie suwnica 14x 165kg 14x 185kg 12x 205kg 10x 230kg 8x 235kg przysiady (smith) 8x 68kg 6x 78kg 6x 78kg 6x 78kg wyprosty 4s max x ?kg 1. 100 owsiane, wpc, żurawina 2. 100 kasza, 200 poledwica wieprzowa, warzywa, 20 oliwa 3. 100 kasza, 200 poledwica [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11946 Data: 12/16/2010 9:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening czas zacząć!

    Post
    Trec

    Bulek1991 a po co mu białko kazeinowe? (tylko mi nie pisz, ze to jest wolnowchlanialne blablabla bo to wiem) ale szkoda kasy na to, lepiej na diete wydac i twaróg zjeść na noc 100 razy lepiej będzie szkoda kasy używaj tylko WPC nie baw się w hydroizolaty, kazeinowe itp. nie ma sensu na tym poziomie (ale jak ktos ma kase i na diete i na rozne [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2/20/2011 3:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety. Wiek:19 Wzrost:184 Waga:84 Zapotrzebowanie:3112kcal Pierwszy posiłek (Białko: 47,56g, Tłuszcze: 22,86 g, Węglowodany 49,99g, kcal 636,4) -Białko WPC z 250ml mleka -Jabłko -Kromka chleba razowego z polędwicą sopocką, pomidorem i ogórkiem -Słonecznik łuskany (około 40g) Drugi Posiłek (Białko: 24,4g, Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2/27/2011 11:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświeżam :D mam pytanie: jesli trening wypadałby mi miedzy 3 a 4 posiłkiem mogło by to wyglądac tak? Posiłek I 6:00 -wpc -płatki owsiane (górskie) -orzechy/migdały Posiłek II 9:00 -jaja/ śledz,makrela/ serek wiejski -warzywa Posiłek III 12:00 - 13:00 -pierś z kurczaka/wołowina -kasza/makaron -warzywa Posiłek IV 16:00 -tuńczyk -ryż/kasza/makaron [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 622 Data: 4/6/2011 7:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • do sprawdzenia ! suple pod redukcje !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Między siłowym a areo węgle są niepotrzebne, lepiej weź BCAA. Około 10-20 minut o WPC+carbo(gainer). Posiłek potem po około godzinie. Po interwałach WPC lub BCAA, zależy jak bardzo dusisz. Czym później posiłek, tym więcej spalisz fatu, ale i mięchu może się dostać. Spróbuj po około godzinie jeżeli było BCAA, lub półtorej(dwie)po WPC. To już musisz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/26/2011 2:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sobota - 7 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka gotowane, sałatka śledziowa II 200g wieprzowiny III 30g WPC IV 30g WPC + garść migdałów + 300 ml mleka 2,0 % V 40g WPC+ łyżeczka czubata masła orzechowego + 250 ml mleka 2,0 % Na czczo: 1 caps Tested Burner Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 10:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pobudka 1 caps 6-bromo po chwili jak opadnie piana 50g wpc + 700ml wody godzinę później 70g owsa + 30g wpc po godzinie 1tab tested burner + 1tab thermo stim po treningu 20g bcaa w domu 50g pwc + 700ml wody next 250 g cyca gotowanego 70g ryżu pomidor owoce banan + truskaweczki 1tab tested burner + 1tab thermo stim 250 g cyca gotowanego 70g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 7:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] poleci paka mam nadzieje ze zabrzanin/pit beda zadowoleni z supli: 1x 100% Pure Power 1x Pure creatine 500 g 2x SFD Leucine Carboplus 1000 g 1x Mass Activator 3x SFD Wpc protein plus 750g 1x PURE BCAA 500 g 1x Shaker przykladowe dawkowanie: rano: Pure creatine - 5g przed treningiem: 100% Pure Power - porcja PURE BCAA - 10g na treningu: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 1:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - WPC Protein ECONO 80

    Post
    SFD

    [...] będę pisał o każdym z osobna bo dla mnie ma smak jakiś mączny oraz dla mnie troszkę jakby za słodki,a le to jakoś ujdzie, ogólnie dziwnie smakują te smaki econo :/ Osobiście raczej nie zakupie drugi raz econo, ale za to SFD Wpc protein plus to miazga pod każdym względem i jak to białko jakoś przemęczę to odrazu wracam do SFD Wpc protein plus :)

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 2:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do gainera.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak poznać te "szybkie"? Wszystkie w opisie mają "wolno przyswajalne" jakby to miał być zaletą dla gainera. Nie spotkałem się(choć mocno nie szukałem)gainera który byłby zachwalany przez producenta jako "szybki". Od kilku dni właśnie stosuje WPC+dextro i czuje wielką różnice w "nasyceniu" od porównaniu do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 6/25/2011 9:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    darot82 uniwersale tutaj bedzie wpc. wiec kup wpc. C_G wystarczy, nie dorzucaj. Pakr-man teoretycznie jest to lepsza opcja ze wzgledu na dodatek wpc w gainerze. co do rezultatow zalezy to od ogolu

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 12:38:18 PM Liczba szacunów: 0