SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę mięśniową.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 6/18/2009 6:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W - rozwianie wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 Białko: 160g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 140g 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 6/18/2009 9:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps + klata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i wymieszaj bigos glowa. a powaznie dieta z dupy, zaprezentuje Ci ruchomy schemat, ktorego staram sie trzymac. posilek nr 1 - budzimy sie, organizm przez cala noc nie mial dostarczanej energii, wegle proste - platki owsiane, szybko przyswajalne bialko - wpc, jaja na miekko. orzechy wloskie, olej lniany. przedtreningowo - weglowodany zlozone, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 6/19/2009 2:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam speclajne wage kupilem by wazyc odzywki :D I naprawde 3 plaskie lyzki to jest jakies 10-15g bialka wpc ostrowii.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 6/19/2009 7:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,Dieta ITP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    malutko ci , lepiej dobra dietka odnosnie tego co chcesz osiagnac (dodatnia lub ujemna ) i to starczy. Jesli chodz o odzywki to wtedy kiedy masz braki w diecie . Tania odzywka bialkowa jes ostrowia WPC 80 :) Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-19 21:02:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/19/2009 9:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc+ryz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 6/19/2009 11:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie wpc nie koniecznie z olimpu E: glaca szybszego ma neta Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-20 09:50:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 6/20/2009 9:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina mega caps olimp i bcaa mega caps olimp jak brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zrozumiales:) a wpc to chyba strata kasy jakies beznadziejne bialko jak juz to jakis dobry izolat...a bcaa nie jest jako jakis uzupelniacz w diecie tylko sa po nim ekekty, a w pokarmie tego nie dostarczysz

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 6/20/2009 2:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • co wziąć zaraz po treningu dla średniozaawansowanych

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo, jeszcze jedno pytanie co myślicie o tym żeby zaraz po treningu ta odżywkę wymieszać z ryżem i wchłonąć takie danie no bo kurcze sam ryż opierniczyć to tak średnio smakuje i szybko sie "przeje" czy raczej wpc po treningu a pol godziny pozniej ten ryż ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 6/20/2009 3:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Whey mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 25 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa 25 g W ostatnim posilku bialko z serem gdyz brakuje mi bialka w diecie dlatego w jednym poslku to jest. CHyba ze inaczej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 6/20/2009 8:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g Banan 100 g tak samo jak z orzechami mam go wazyc w skorce czy bez ? IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 10 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 10 g z woda Ser twarogowy poltusty 100 g Oliwa 10 g Moze byc ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 6/20/2009 9:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 rodzaje białka - które konkretnie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    svwd40 wiesz o czym mówisz?? pisząc wpc nie chodzi o ostrowię pisz ile masz siana

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 6/21/2009 10:48:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko raz, dwa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..wedlug mniej zaraz po treningu najlepiej wziasc gainera wegle-bialko Bialko bralbym w niedoborze diety masz diete ulozona jakas? jaki cel masa redukcja z bialek polecam jesli chodzi o male fundusze wpc 80 lowickie tanie i dobrze choc nie tak dobrze sie rozpuszcza trzeba troche odczekac jesli masz sporo hajsu to dobre bialko ma syntrax matrix [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 6/21/2009 1:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko raz, dwa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie ze mam diete, z tym ze masowalem od wrzesnia. Teraz przez wakacje mam taka zadyme, ze jedyne na czym mi zalezy to na utrzymaniu efektu. 189 cm - 84 kg, ogolnie moim celem zyciowym nie jest jakas wielka masa, tyle co wysportowana sylwetka - 36 w bicu styknie ;] Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit... Myslalem o Whey Protein

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 6/21/2009 1:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko raz, dwa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit Dlaczego tak uwazasz?Nie miales po nim efektow?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 6/21/2009 1:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESO WAKACYJNA FORMA (masa)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za mile slowa aeroby robie po to zeby 3mac rozkrecony metabolizm co tydzien dokladam ww wiecej moge zjesc i 3mam niski poziom tłuszczu. jak zbytnio sie zatłuszcze na "masie" to potem zbytnio bede musiał zchodzic z wagi a sami wiecie ze to odbija sie na masie miesniowej moim zdaniem niewarto sie zatluszczac i lepiej pilnowac diety [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15050 Data: 6/21/2009 3:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopracuj diete! Bo wtym cały klucz do sukcesu WPC szamaj według braków w diecie. odżywki które bym ci proponował to: Pojedyncza forma kreatyny: TCM/CM3/(może być też cell pump) Do tego jakiś stack xpand, HP, Nitro 2, clout

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 6/21/2009 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, jestem na etapie układania diety ale pojawiły sie kolejne wątpliwości. Zastanawiam sie czy moge zastosowa w posiłku potreningowym (bezpośrednio po treningu) Carbo z WPC. Na opakowaniu jest napisane, że carbo zawiera składniki zwiększające poziom glikogenu w organizmie. Dalej, jak ma sie sprawa tłuszczy w posiłku przedtreningowym i godzine [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 6/21/2009 10:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle potreningowe wysokobiałkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajle po treningowe , a Ty robson wypisuejsz mleko i żółtka z jaj . W ogóle te jaja surowe... No wpc wypadło by tu najlepiej , ale jak tak to weź usiądź sobie po teeningu gdzieś w zakątku/szatni i lepiej sobie zjedz banana i tuńczyka w puszce w sosie własnym hehe , albo cycek tak jak pisze xeran .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 6/22/2009 6:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • z czym brac xpand i czy wg brać ??? prosze o porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiście 2tyg. temu skonczyłem cykl na STORM (756g) + XPAND new (925g) do tego zjadłem tylko 900g białka Ostrovia WPC. Co moge powiedziec...na pewno siła poszła dużo, bo na klate po 1.5 miesiąca dołożyłem 15kg, a co do obwodów to nie bardzo je zauważylem az tak, waga na + 4kg.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 6/22/2009 7:56:39 AM Liczba szacunów: 0