SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuźwa ciagle gorąco "musk" juz przestaje pracowac. Jeszcze 8 tygodni i zaczynam robic mase, juz sie nie moge doczekac. Zestaw supli juz przygotowany , co do planu to poszperam na forum na bank cos ciekawego znajde.Z dietą to samo . Nie bede pisał kolejnego durnego postu:D Ostrowia-WPC-80 (Koncentrat) 1800g BiogenixCrESTER 250kaps x 2 [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 9462 Data: 6/9/2008 6:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Mlode ziemniaki skrobii nie maja, kalorii mniej maja, w sumie zdrowsze niz ryz :), aczkolwiek to nie jest jakis wielki problem. 2) No pokombinuje cos z tym mlekiem. Najwyzej zastosuje techniki psychologiczne i podczas picia wpc z woda beda myslal o jakichs niebianskich dziewojach... 3)Czemu nie wliczalbys kalorii z odzywki do bilansu? 4)Czemu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 6/9/2008 11:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ****** zapach lata, zapach mięty, napjerdalaj synthol w pięty ******

    Post
    Doping

    wiadomo ale carbo, wpc i kreatyna musza byc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2008 4:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    09.06.2008r PONIEDZIAŁEK: TRENING: Wyciskanie sztangi płasko 79x1/84x1/84x1/84x1/84x1/84x3/89x1 Uginanie przedramion na modlitewniku 12/10/10/10/10/10x20kg ŻARCIE: Serek jogobella 500g + 3 kanapki z szynką i pomidorem W szkole 4 kanapki (chleba zabrakło) Jajka sadzone 4szt Góra ziemniaków i do tego dużo gulaszu z piersi indyka. Najedzony [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 6/10/2008 6:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Szynka drobiowa 70g/14g/1g/0g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 50g III Sniadanie 2 Jajka kurze cale ok.120g/8g/7g/0g Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 50g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/10/2008 9:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Reaktywacja SUPLE Zakupione Dobrze??

    Post
    Odżywki i suplementy

    do xp dokup chociaz mono jeszcze, jedna pucha za malo na cyklona gainer wedlug brakow w diecie podobnie wpc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/11/2008 8:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jaja :D Wczoraj sąsiada kura przyszła do mnie do obory i mi zniosła 6 jajek :D. A jakie duże były! W sumie to dobra sprawa taka kura, może i ja bym sobie kilka sprawił? :D O 5 zjadłem 250g makaronu + truskawki. Za 15 minut wypiję WPC (po treningu) i jajka sadzone.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 6:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boki stojąc 10/10/10x7kg Unoszenie hantli na boki w opadzie 12/12x4,2kg (tu tylko 2 serie, bo nie lubię tego ćwiczenia i nie chciało mi się) Żarcie: Rano 4 jogurty po 130g W szkole 5 kanapek Po szkole 250g makaronu dwujajecznego z truskawkami 5 jajek sadzonych Wpc po treningu, przed snem i rano. Razem 150g białka, 60g tłuszczy, 445 węglowodanów.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 6/14/2008 9:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dieta + gainer = masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakym se kupil WPC 80 Ostrovi ?? dobre to wogole jest ??? czy moze cos innego polecacie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 6/14/2008 11:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • polaczenie 3 supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo rób wycinke rozpisz diete z bilansem lekko na minus i aeroby stopniowo odejmuj kcal, zwięszaj intensywność treningów z supli witaminy,o3,chela mzb wpc do uzupełnienia i zmierz jeszcze raz udo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 6/15/2008 4:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • suple i dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, poprawiłem troche diete : 7:00 kreatyna 5g 7:30 płatki owsiane 125g mleko 1,5% 250ml rodzynki 40g ostrowia wpc 8:30 TRENING odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 5g sok pomarańczowy albo pomidorowy 250ml około 10:00 ryż 200g filet 150g 13:00 chleb pełnoziarnisty 150g szynka z kurczaka 100g ogórek 30g masło 20g 16:00 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 6/15/2008 7:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bialko, kofeina, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    na ponad godzine przed treningiem zjadlbym normalny przed treningowy a nie faszerowal sie zarciem w proszku... 20-30 min przed treningiem bcaa+kofeina+kreatyna po treningu dalbym najpierw bcaa+kreatyne pozniej wpc w odstepie 20-30min

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 6/16/2008 10:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • miarka activlab

    Post
    ActivLab

    A ja od siebie dodam, że Extra Muscle Milk & Egg zostało wycofane z naszej oferty na rzecz dużo efektywniejszego Night Protein Mix: Night Protein Mix: Odżywka białkowa na noc - 5 różnego rodzaju białek o różnym czasie wchłaniania, - wysoka wartość biologiczna (BV), - pomaga zapobiegać nocnym oraz powysiłkowym procesom katabolicznym, - idealna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 6/17/2008 11:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyne brać i czy wogóle jest sens

    Post
    Odżywki i suplementy

    jogi91 - polecam ci jak to napisał niżej mohawk2 " Creatine Micronized 200 Mesh " zwykłe mono ale jest bardzo dobre z Trec'a i kosztuje około 60zł za 400 kaps. + dekstroze bądź carbo ( polecam carbo ) ja osobiście kilka razy już stosowałem tą krete i musze przyznać że zawsze na mnie dobrze działa. Ta kreta ma główne działanie że [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 6/17/2008 12:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze koty za płoty. Wczoraj miałam problem z przejedzeniem posiłków. Nie wypiłam też WPC, dzisiaj też nie :( czyli przyjdzie mi pomyśleć nad jakimś innym białkiem. Dzisiejszy trening dał mi w kość - musiałam uważać jak schodziłam po schodach, bo nóżki się uginały Wtorek: nogi i barki, brzuch Nogi 1. Wykroki ze sztangą na barkach 3x20 2. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7350 Data: 6/17/2008 12:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokladnie wkurze mnie takie cos... Wole zeby On mial te 35 i wiedza jaka ma niz zeby mial 45 w lapie i jego zakres wiedzy o suplementach & odżywkach konczy sie na wpc ostrowia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 9:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Polska do domu się pakuje a Timo dziwki prezentuje**** Spam By Kwiatula xD

    Post
    Doping

    dobre jest do bialko wpc ostrowi?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 2:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • produkty bialkowe w UK..

    Post
    Polacy za granicą

    Wasal, patrzac na twoje wypowiedzi w tym dziale, mozna bardzo latwo wysnuc wniosek, ze szukasz kumpli... spojrz chociazby na ten topic, wszystkie twoje wypowiedzi adresowane sa do B-50 lub jordana...widze ze lubisz wlazic w du.pe zenada koles. Ale zycze ci zebys ich poznalmoze wtedy poczujesz sie spelnionypowodzenia w osiaganiu celow co do miarki. [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8144 Data: 6/19/2008 9:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    na redukcje odpowiedni treinng i dieta a masz jakies wpc czy bialko serwatkowe z allegro po 5zl za kilo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 6/19/2008 1:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835 OK, możesz warzywo dodać "II posiłek" banan Carbo 50g (ok) B=2 T=1 W=100 kcal=390 Daj normalne jedzenie, np. serek wiejski + chleb razowy + warzywa. III posiłek Ryż 100g Cyc 100g Oliwa z oliwek 20 ml +surówka/warzywa B=28 T=22 W=77 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 6/19/2008 2:49:56 PM Liczba szacunów: 0