Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bulk powder ma dobre produkty ale tylko w promce i z kodami wychodza fajne ceny. przerobilem sporo kg bialka wpc z bulk powder i jak dla mnie super jakosc i rewelacyjny smak duzo lepsze od innych bialek w podobnych i wyzszych cenach.

Keto day Dzisiaj wpadła dwa razy Szarpana wieprzowinka z warzywkami (lekko piantna) /SFD/2018/6/15/4db68caa09c04422ab8e89945b25bdfb.jpg W domu jajeczniczka z serkami i warzywkami /SFD/2018/6/15/835aabf3eb73432393fff26474040309.jpg Wieczorkiem po personalnym tlusciutka domowa granola z mascarpone, serkiem naturalnym, wpc, borowkami i odrobina [...]

15.06.2018 Od rana lekkie zmęczenie.. Dzisiaj barki i klatka. Po treningu i po pierwszym posiłku dosyć mocny zjazd, więc jutro robie wolne. Piąty trening w niedziele - Nogi i Poniedziałek wolny. Od wczoraj mocno podeszłam wodą, może po tych nogach - waga kilogram w górę. :-? {:-( Cierpliwie czekam aż zacznie spadać.. DIETA: 1. Płatki owsiane, [...]

Witam, ostatnimi czasy powędrowałem po internecie i znalazłem różne opinie i twierdzenia co do redukowania tkanki tłuszczowej, i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi to naprostował Ogólnie ćwiczę już na własnej siłowni około 3 lat zredukowałem z 136kg do aktualnie 97/98kg. i niestety przez ostatni rok ta waga się utrzymuje. aktualnie mam 21 lat, 186 cm [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 15.06.18 PUSH A WL 5x5 Wyciskanie skos dodatni 4x15 Wyciskanie zolnierskie 4x6 wznosy boczne 4x15 Wyciskanie francuskie 4x12 Wyprosty z linka podchwyt 3x20 Przedramie uginanie siedzac i stojąc 4x max Po treningu 30 minut cardio Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W [...]

Czwartek-14.06.2018-Masa-tydzień 4 Waga waha się między 82,5kg a 83kg więc w miarę okej. Wczoraj naszło mnie na robienie kiszonych ogórków i teraz czekam do wtorku żeby je zjeść %-) /SFD/2018/6/15/1146ceccb6fa4007a4375cb58033328d.jpg Tak to dzień minął w miarę spoko,wstałem po 5h snu,zjadłem omleta wiśniowego (wiśnie z własnej działki :-) ) i [...]

Jeden z najlepszych treningów w ostatnim czasie. NOGI <3 Było ciężko nie powiem… prawie do porzygu, ale było warto. Ogromna satysfakcja :-D Wczoraj plecy weszły bardzo ładnie i już dzisiaj mam mocne Domsy, ale to akurat mnie cieszy. ;-D DIETA: 1. Omlet: płatki owsiane, białka jaj, truskawki, nektarynka, kakao, masło orzechowe 2. Płatki owsiane, [...]

Pistacja 42pln/kg Interesuje mnie też ewentualna wymiana za wpc lub izolat/jabłczan kreatyny lub tcm/ bcaa

[...] x3  Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z szynka, serem i prażona cebulką, truskawki z jogurtem.  Trening - Snickers 2. Wpc z mlekiem i banany.  3. Gzika, masło i pyrki  4. Zapiekanka, bułka z serem i ogórkiem, kurczak z piekarnika, tortilla chips, truskawki z jogurtem.  BTW - 190/99/450 [...]

[...] ;) Żadna redukcja, raczej pogoda ;p Środa ;) 1. Tosty z szynka, serem i prażona cebulką, truskawki z jogurtem. /SFD/2018/6/14/8b912bde108f4811895a6bc62a4f9f34.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany. /SFD/2018/6/14/10aacb9ea0914515b3cebf3e529fd1cf.jpg 3. Gzika, masło i pyrki /SFD/2018/6/14/a9e89b617af24a05acc7e2fd3d47bc69.jpg 4. Zapiekanka, bułka [...]

hejka sportowe swiry, dawno nie zagladalem, to moze cos kurzu zetre w temacie :-) cwicze na ostro , miche trzymam na 75% i mi to nie sluzy, bo brzuch dalej mam ulany a reszta nawet sucha, przy dosyc wysokim cardio 4-5x week ... silowy tyle samo x w tygodniu waga naczczo 117-120 wrzuce kilka fotek z wakacji i noge , wszystko jakos 10dni temu [...]

No to już coś tam wpadło od powrotu... :-) 1. Domowa zupka - żółte curry, fasolka szparagowa zielona i żółta, czosnek, pieczarki, pomidor świeży, pierś z kurczaka, bagietka :) 2. Shake z WPC biala czekolada + malina, truskawki, banan, borówki + orzechy laskowe i trochę czekolady ;-) 3. Naleśnik z mąki ryżowej, kukurydzianej, z dodatkiem bulka AN [...]

[...] 3. Wiosłowanie - 50kg/5/5. Lekko biceps i triceps. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Serek wiejski, bułka. Trening 2. Wpc, mleko, banan. 3. Pizza. 4. Twaróg, truskawki, drożdżówka, arbuz. BTW - 130/30/250 + PIZZA /SFD/2018/6/13/19f8694bef754a63920e59e33f37c984.jpg Zmieniony przez - [...]

Udało się wyrwać parę dni wolnego, czas spędziłem głównie z rodzinką. Trochę nad wodą itd ;) Stąd te zaległości ;p 08.06.18 - Piątek - DT Trening 1. Przysiad - 70kg/5 90kg/5 107.5kg/5 125kg/5 145kg/3 107.5kg/8.      2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 70kg/5 82.5kg/5 97.5kg/2 70kg/8.      3. Wiosłowanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77. 5kg/5 [...]

13.06.2018 Dzisiaj planowo plecy. :) Samopoczucie od kilku dni na +. W pracy 10 h, czyli nic specjalnego się nie działo. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, maliny, kostka czekolady 90%, migdały 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, morele, masło orzechowe 3. Ryż risotto, chuda ryba, migdały, olej lniany, surowe warzywa 4. Wafle ryżowe, [...]

kurczę, ciężko :-/ mógłbyś rozpisać bardziej szczegółowo? :-P to identycznie robię naleśniki (czasami bez WPC, są mniej jakby "gumowe") ale gofrów nie próbowałem, chodziło mi bardziej czy jest jakaś tam mąka LC od mnichów buddyjskich z ziaren zbieranych podczas równonocy wiosennej :-P dzięki :-) xDDD

kurczę, ciężko :-/ mógłbyś rozpisać bardziej szczegółowo? :-P to identycznie robię naleśniki (czasami bez WPC, są mniej jakby "gumowe") ale gofrów nie próbowałem, chodziło mi bardziej czy jest jakaś tam mąka LC od mnichów buddyjskich z ziaren zbieranych podczas równonocy wiosennej :-P dzięki :-)

Polskikoks, nieskromnie Ci powiem, że całkiem nieźle mi to wychodzi hehe. DoDo, te z wczoraj? Jajko, wpc, słodzik i proszek do pieczenia. Ogarniesz? %-)

Wtorek-12.06.2018-Masa-tydzień 4 Wczorajsza wypiska bo jakoś zabrakło czas. Po noce pobudka,oczywiście lekko przybity ale ta kofeina jakoś mnie pobudziła i trening poszedł całkiem,całkiem. Na noce za to lipa,spanie mnie brało strasznie i dzisiaj się trzeba będzie wyspać bo w środę robię off od siłki.I z ciekawości wejdę na wagę:-P Dieta 1.Omlet [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emaneczko :-) Dzień bez większych wydarzeń jak i emocji :-) Wstałem koło godziny 11 :-) pokrzątałem się trochę po mieszkaniu a potem wyruszyłem na miasto, miałem kilka paczek do wysłania i odebrania z poczty więc wszystko sobie załatwiłem. Potem wskoczyłem do sklepu SFD na otwarcie x) gdzie zrobiłem drobne zakupy i [...]