Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jak są jajka(w śniadaniu) to są omlety , jak z wpc i orzechami to owsianka na wodzie , na dniach zacznę wszystko dokumentować zdjęciami :)

chyba zdecyduje się na zakup białka SFD Wpc protein plus tylko jak to dawkowac? mieszać razem z gainerem czy brac oddzielnie. gainera jem pomiędzy posiłkami około godz 11 a potem o 15. o godz 17 posiłek przed siłka a o 18 siłownia. To moze po siłce białko ale czy wtedy bedzie miejsce na kolejny posiłek

tak 1:1 z wpc

1.01.01 - Środa Trening: Karol kazał zupełnie odpocząć , ale jestem nadgorliwy no i brzuch zrobiłem lekko z lekkim cardio bo grałem w piłkę trochę mam nadzieję , że to nie jest wielki błąd :) oprócz tego rozciąganie. Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 115g - rodzynki 20g - jabłko 60g - wpc 40g 2. Posiłek( po gierce) - bulk 70g - ryż biały 100g(ze [...]

Po aero to już inna sprawa, tam to pewnie. Ja dawałem zwykłe WPC, po 30-45 min posiłek pełnowartościowy.

tak 1:1 z wpc tak chyba bylo (o ile pamietam) w przypadku Prolong Protein

twaróg , jaja, podroby, tanie WPC

Jak chcesz coś ala posiłek to np wpc z owsem http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html

Mam białko ostrowia 80 wpc 900gr wanilnia cena 30zł :)

dzisiaj musze obejść sie bez wagi więc biore z lodówki wszystko co jest popakowane i podana jest waga, wpadnie dzisiaj 100g WPC :D

2. K**,sfd, UNS WPC ECONO 3. Jak bedziesz mial dietke i dodasz cell pumpa na pewno bedzie dobrze

Po złamaniu lepiej najpierw wzmocnić tą rękę i odbudować osłabione mięśnie. Polecam WPC i bierz je gdy masz większe przerwy w posiłkach. Rano do śniadania, przed i po treningu. Niektórzy piją również na noc. Kreatyna z Vitalmaxa Mono na mnie fajnie działała. Ale na Twoim miejscu odczekałbym z półtora miecha z braniem kreatyny. Zmieniony przez [...]

Dzień 19 (piątek) Dieta BTW/kcal = 173-215-29 / 2698 Trening = bieżnia 60 minut, podbiegi Suple = BCAA, WPC, ZMA Wczorajszy trening biegowy bardzo dobry, chociaż mało co bym zrezygnował. Zazwyczaj chodzę poćwiczyć zaraz po pracy (kończę 15.00, o 15.30 wchodzę do domu, wypijam aminokwasy, biorę plecak i 16.00 jestem już w klubie). Tak mi bardziej [...]

skint nie musisz wywalas zoltek.mi szkoda wywalac wiec zwyczajnie rezygnuje z jaj i daje w to miejsce odpowiednia porcje dobrego wpc.

4.01.2014 - Sobota Trening: a)plecy - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie nachwytem 4x21 - wiosłowanie podchwytem 4x15 - podciąganie na drążku 4x25 , trochę oszukanych, ale plecy pękły b)dwugłowe - zbieranie grzybków 8x21 c)brzuch - kółko 4x10 - unoszenia nóg w zwisie 4x15 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 150g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. [...]

WPC na redukcji? 9g wafli ryżowych? 60g OLIWY Z OLIWEK? %-) To jest chyba żart XDD

Słuchajcie jaki Low Carb ogarnąłem: zmielone siemię lniane ma dokładnie te same właściwości co zwykła mąka :) Tzn. inny smak ale idzie z niego zrobić naleśniki identyko w konsystencji jak te zwykłe. Jeszcze tylko ogarnę jak zrobić żeby to smakowało (na pierwszy kęs: sos+mięso byłoby dobrą opcją), ale pomyślę jeszcze nad czymś innym - np. wpc z [...]

dodaj twaróg,wpc o smaku jakim lubisz i słodzik

Dobra to jest dieta, to jest zwykły dodatek. Zadziała tak samo jak zwykłe WPC, więc lepiej wydać mniej pieniążków.

Dzień 20 (sobota) Dieta BTW/kcal = 117-266-23 / 2928 Trening = FBW 1. Przysiad przedni - 4s 2. RDL sztangielkami - 4s 3. Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej - 5s 4. Wiosłowanie jednorącz na maszynie - 3s 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3s Suple = BCAA, WPC, omega3, witaminy i minerały Dzień niezbyt udany, bo już w czwartek zaczęło [...]