Ogólnie w stałej suplementacji używam obecnie produktów prozdrowotnych, są to: - kompleks witamino mineralny, w okresie kiedy jem więcej świeżych warzyw i owoców (wiosna / lato) , stosuję jakiś prostszy np. SFD Vitamin Complex Sport, jak warzyw jest mniej (jesień/zima) to np. NOW Adam - kwasy tłuszczowe omega 3, beta karoten, koenzym q10 - osobno [...]
Jest to słabej jakości gainer niestety, oparty na kiepski białku wołowym - dlaczego kiepskim? Koledzy niżej już to solidnie wyjaśnili. Oczywiście w naturalnym jedzeniu wołowinka to jedno z lepszych, zwierzęcych źródeł białka, w odżywkach firmy jednak mocno kombinują z tym źródłem białka i z reguły dużo lepiej jest kupić najzwyklejsze, najtańsze [...]
generalnie to zaszkodzić ci nie zaszkodzi, jest to substancja, która wystepuje powszechnie w jedzeniu, czyli masz z nią styczność cały czas, najwięcej znajduje się jej w mięsie, dlatego o to nie musisz się martwić jeżeli uważasz, że to jakaś super substancja ocierająca się o doping (może tak nie jest, ale to dość częste zjawisko z moich [...]
Na początek warto wspomnieć, że w trakcie budowania masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. W skrócie, musisz jeść ponad swoje zapotrzebowanie. Bez tego budowanie masy mięśniowej jest niemożliwe. Oprócz nadwyżki energetycznej potrzebujesz także budulca, dlatego kolejnym ważnym elementem jest wyższy udział białka w diecie. Zadbaj [...]
Tez uważam ze nie trzeba nie wiadomo jakiej kasy jednak poniżej 15-20 zł dziennie suple+jedzenie ciężko zejść. Osobiście na tą chwilę z supli w tym sezonie na pewno będzie. Multiwitaminy, omega 3,vit d3,c,kreatyna ,beta alanina,siarka, pump,wpc tylko po treningu. Uważam ,źe amatorów niewiele więcej potrzeba a koszt ok 70 zł msc
Jeżeli szukasz odżywki białkowej klasy PREMIUM, która jest połączeniem koncentratu białka serwatki (WPC) z izolatem białka serwatki (WPI), wzbogaconami enzymami trawiennymi i probitoykami to wybór może być tylko jeden Allnutrition Pro Whey + https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey_+-opis42098.html Inne ciekawe opcje, które spełniają Twoje [...]
Witaj. Odzywka białkowa jest produktem, którego celem jest dostarczenie do organizmu protein. Co to oznacza? Otóż komponując dietę mamy w niej bialka, węglowodany i tluszcze w odpowiednich proporcjach, np. wyliczyć możesz proporcje w swojej diecie korzystając z kalkulatora typu https://potreningu.pl/calculators/bmr wyliczenia ukażą Ci, ile masz [...]
skoro masz problemy z dostarczeniem tak malej ilosci kalorii no to nie ma innego wyjscia, jak wlasnie odzywka tego typu. jednak pamietaj, ze spokojnie mozesz sobie zrobic takie cos samemu w domu i na pewno bedzie zdrowiej, np. wpc zblendowac z bananem i maslem migdalowym.
Jak najbardziej. Nie wiem czy wiesz, ale wpc jest głównym składnikiem mleka podawanego niemowlętom i nie ma żadnego ryzyk, że jednak czy dwie porcje odżywki białkowej dziennie zaszkodzą Ci w jakikolwiek sposób. Najważniejsze jednak abyś zadbał o zdrowe odżywianie, a co oznacza zdrowe? Przede wszystkim różnorodne, a mam na myśli... Białko - [...]
Kiedyś bardzo polecany był czerwony Scitec, praktycznie każdy smak :-) Jak jest teraz, ciężko powiedzieć, bo rzadko coś kupuję, a jeśli już, to bardziej zwracam uwagę na skład :-) Ostatnio miałem WPC z Olimp, smak kokos, i całkiem mi podszedł, smak delikatny na wodzie i bardzo lekkie dla kich :-D Zielony Scitec jak dla mnie mega.
ja tam ma na redukcji, na redukcji po prostu delektuje sie odzywkami bialkowymi, nawet smaki ktore mi nie podchodza zazwyczaj, ze wzgledu na to, ze sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie [...]
Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]
Tak jest napisane dla świętego spokoju. Oczywiście odżywka białkowa lub gainer nie jest żadnym zagrożeniem dla nastolatka. Jedna i druga odżywka jest tak naprawdę niczym innym jak zamiennikiem posiłku w skoncentrowanej formie. Dla organizmu wypicie szejka białkowego jest dokładnie tym samym co zjedzenie porcji chudego sera, chudego mięsa, ryby [...]
Gainer, czyli odżywka węglowodanowo białkowa - służyć ma właśnie uzupełnieniu tego typu brakom o jakich tutaj napisałeś. Co innego jeśli ludzie kupują taką odżywkę i liczą na to, że w magiczny sposób, dzięki piciu 1-2 szejków dziennie zaczną (przy słabym, nieliczonym jedzeniu) nagle nabierać masy jak tuczone, hodowane prosiaki....a co innego, jak [...]
witaj, wykonując wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu powinniśmy zachować takie same podejście techniczne, jak w przypadku klasycznego wyciskania sztangi w leżeniu - trenując mięśnie piersiowe. połóż się na ziemi, nogi zegnij w stawach kolanowych, tak aby pomiędzy udem, a podudzie był kąt około 90 stopni. brzuch powinien być napiętym, odcinek [...]
Ja jeżeli miałbym coś powiedzieć to patrz tylko na skład czy tam nie ma jakiejś pszenicy, bialka sojowego itp. Bo różne teraz te białka firmy wypuszczają, przeważnie teraz tańsze białko to tańszy surowiec czyli zwyczaje duzo taniej wychodzi wsadzić do białko soję czy pszenice niż czyste wpc czy wpi z serwatki.
