Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

2.09 10 tydzień masy Waga na czczo 116kg Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi owoc 7 frytki keczup pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc wpi Pull Ciągi 2x8-6 Szrugsy 3x15-8 Przyciąganie na [...]

Od 9 tygodnia masy 6200 , 5500 i 4300 w dni bez treningu 3.09 10 tydzień masy Waga na czczo 116,3kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi owoc 7 frytki keczup pierś z [...]

4.09 10 tydzień masy Waga na czczo 117,5kg Aeoroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2 ryż basmatti pierś z kurczaka 3 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 frytki dorsz warzywa 6 płatki ryżowe wpi sorbet owoc 7 twaróg owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki w pionie [...]

Dziękuję Trzeba by coś pstryknac ale nigdy czasu nie ma 06.09 11 tydzień masy Waga na czczo 117,5kg Aeoroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 ryż basmatti dorsz warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi 7 frytki keczup pierś z kurczaka [...]

17.09 Regeneracja Waga na czczo 116kg Aeoroby 60 minut Dieta niskie węgle 100 100 420 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 Omlet masło orzechowe 5 żółty ser szynka 6 wpi

18.09 Regeneracja Waga na czczo 115kg Aeorby 60 minut 1 jajecznica 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 wpc masło orzechowe

Oki jednak wczoraj ruszyłem z masą nobile można się głodzić;) Waga na czczo 111,2kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Z [...]

24.09 masa etap drugi Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup pierś z kurczaka 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Dwujki Przewodzenie maszyna 3x20-12 Uginanie nóg leżąc 3x12-8 Martwy na prostych 2x10-6 Wykopy [...]

Suchy jak po prepie, masakra... Dziękuję po tym zejściu wody widać że za dużo smalcu nie wleciało mimio tygodnia obżerania w Egipcie 14 tydzień masy (etap drugi) 26.09 waga na czczo 112,6kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 spagetti z indykiem 6 omlet z szynką i [...]

27.09 14 tydzień masy Waga na czczo 113,2kg Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 twaróg owoc Pull Ciągi 2x5 Szrugsy 2x12-8 Podciąganie na drążku 2x12-8 Przyciąganie na wyciągu [...]

28.09 14 tydzień masy Waga na czczo 113,2kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Nogi po prawie 3 tygodniowej przerwie Przewodzenie maszyna [...]

29.09 14 tydzień masy Waga na czczo 113,6kg Aeorby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 krokiety 6 wpi Jeszcze wczoraj po powrocie kaloryfery się rozszczelnił i bawiłem się w hydraulika

30.09 Waga na czczo 113kg Aeoroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Push Wyciskanie hammer siedząc 3x20-8 [...]

1.10 14 tydzień masy Waga na czczo 112,8 Aeoroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 kleik ryżowy wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 Szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg grejpfrut Pull Wiosło sztangą leżąc na ławce [...]

5.10 15 tydzień masy waga na czczo 114kg Aeoroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 frytki keczup pierś z kurczaka 8 twaróg grejpfrut Pull Ciągi 2x8-6 [...]

8.10 15 tydzień masy Waga na czczo 114kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 4 frytki keczup pierś z kurczaka 5,6,7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg masło orzechowe Push Wyciskanie siedząc hammer 3x20-12 Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

18.10 18 tydzień masy Waga na czczo 115,4kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 chleb pełnoziarnisty, frankfurterki, keczup, żółty ser 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 jajka żółty ser warzywa 5 twaróg wpc 6 chleb pełnoziarnisty, szproty w sosie pomidorowym

1000ww to już zaczyna się zabawa hehe Ważne że wchodzi w czasami nawet jest ochota coś podjesc;) 26.10 18 tydzień masy Waga na czczo 116,6kg Aeoroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti dorsz warzywa 4 płatki ryżowe wpi, tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki kleik wpi daktyle 7 ryż basmatti [...]

18.11 21 tydzień masy Waga na czczo 119kg Aeoroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 Omlet z wpc 2 mięso mielone z indyka warzywa 3 ser, szynka, jajka 4 tortilla z kurczakiem 5 sernik z twarogu

Nie masz żadnych problemów z trawieniem przy tej ilości węgli I białka? Nie ale jak już kilka razy pytałem to liczę wsyzysko kalkulatorem i mam dużo prochu. A mało tego tak jak wczoraj głodny byłem na wieczór już Bo licząc "czyste" białko 500g kury 100 140 wpc 115 250 twarogu 50 Wpi z eaa 70 65 To wyjdzie z 330 a reszta to z innych produktów