SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    10.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 2 bułki,szynka drobiowa, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie, 30g WPC III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -15g BCAA AERO -30g WPC [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 8/10/2012 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to brac ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co jest lepsze SFD WPC Protein ECONO v2 czy kupic SFD Wpc protein plus

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 8/12/2012 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic, to zalezy jaki produkt cie interesuje. bo ja mam tak jak interesuje mnie wpc to kupuje wpc bez dodatkow kreatyny i tym podobnych jak interesuje mnie bcaa to szukam bcaa bez dodatkow roznych a tak to produkt jest jak najbardziej ok jezeli chcesz bcaa+aminy w skladzie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 8:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dawkowanie takie jest zle? CM3:przed 30 min i po treningu oraz w nie treningowy rano 30 przed sniadaniem i 30 przed kolacja po miarce W DT: Wpc 35 g po treningu 30 min oraz przed snem bezpośrednio W DNT: Wpc 35 g można rano z płatkami owsianymi oraz przed snem bezpośrednio BCAA pół miarki 30 min przed treningiem i bezpośrednio po popij [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 8/14/2012 5:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie diety - oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale ja pytam na przyszłość, bo niedługo mase bede robił a zauważyłem że oliwa z oliwek z WPC czekoladowym idzie przełknąć, a jest to łatwy sposób na podbicie kcal. w jajecznicy z 5 jaj mam mniej wiecej tyle co w 30g WPC + 30ml oliwy, a z przyządzaniem jest nieraz problem. Jakby mógł wypowiedzieć się jakiś ekspert byłbym wdzięczny ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 8/16/2012 3:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w proszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko w proszku owe Twoje wpc ma spełniać role "zamiennika" do diety, łopatologicznie zapotrzebowanie 200g białka dziennie jesz 170g białka ryby,miesa,nabiał wtedy dokladasz miarke wpc i wychodzi Ci 200g zapotrzebowania taka role spełnia białko w proszku. Kupujac i jedząc sam proch bez diety nie urosniesz nie ma sie co oszukiwac

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/16/2012 10:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - NOWA CENA PROMOCYJNA!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli chcesz koncentrat WPC w słoju, proponuję Ci połączenie najwyższej WPC i WPI smakowe - Whey Protein Complex 100%. 100 Natural Whey Protein Concentrate raczej nie będzie dosttępny w słoju.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16795 Data: 8/21/2012 4:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dzienne zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy napisalem ze smaruje sie smalcem przed snem i klade na piec? to moze podam co jem i jak cwicze pierwszy posilek jajecznica z 3 calych jaj torebka ryzu+(warzywa lub owoce) 2 posilek platki na mleku + wpc 3 posilek 3 lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego twarog poltlusty+warzywa 4 posilek 200g pstraga torebka ryzu 5 posilek 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 688 Data: 8/26/2012 12:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC czy WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zatem musisz wiecej jesc, suplementy jako dodatek, WPI nie warte zachodu, WPC moze byc w miare brakow bialka w diecie. Skup sie na jedzeniu do tego cykle na kreatynie Jesli bedziesz mialo jadl to ani kreatyna ani wpc nie zwieksza Ci masy Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-08-27 12:32:00

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 8/27/2012 12:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC czy WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja pozostaje przy wpc, wpi jedynie tylko jako dodatek do wpc jak jest w składzie, dla normalnego zjadacza chleba nie ma różnicy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 8/27/2012 12:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach Posiłek nr 1 7:10 Płatki owsiane 100g Mleko Łaciate 2% - Mlekpol 200g Jaja kurze całe 60g (2 jaja na twardo) Szkoła Posiłek nr 2 10:30 Jogurt Ale Owoc! Truskawka - Danone 150g Ryż biały 100g Posiłek nr 3 12:30 WPC 100% 30g Orzechy laskowe ~70g Po szkole Posiłek nr 4 15:30 Ryż biały 100g / Makaron 100g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 867 Data: 8/28/2012 2:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2012 11:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu

    Post
    Iron Horse Series

    czyli ok 350kcal wychodzi. Tak to by wyglądało na tą chwilę: 1. 7 całych jaj, 100g owsa 2. WPC 30g, orzechy 30g 3. 250g kurczaka, 100g ryżu po treningu 50g carbo + 30g WPC 4. 250g kurczaka, 100g ryżu 5. 250g twarogu, 50ml oliwy tak wychodzi ok 3550kcal. B:260g T: 130g W:230g + do tego dojdzie omega 3, tak więc przy moim [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 9/1/2012 6:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe smaki SFD WPC protein plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy jest jakaś różnica jakościowa między białkiem SFD WPC, łowickim WPC, OstrowskimWPC i np. Olimpu 80 ? Jest wskazanie na konkretne z powodu efektów czy tylko smaki je różnią?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6425 Data: 9/5/2012 11:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Pierwszy dzień testu/dziennika. Masa roboty przed komputerem czego nie znoszę :-P Coś mnie zaczęło łapać koło południa, czułem jakby mnie jakaś gorączka brała i osłabienie, ale wziąłem z 5 rutinoscorbinów i 2 polopiryny. Polepszyło mi się i poszedłem na trening. Na [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2012 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na taki zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie nie tylko jak kupie gainera to nie potrzebnie juz carbo a wlasnie na temat bialko to które polecacie to co podalem czy SFD Wpc protein plus albo to SFD WPC Protein ECONO v2 bo słyszalem że też dobre

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 9/10/2012 10:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !!!! Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek 5 - 21:00, 585 kcal, B:52/T:36/WW:13 Ser twarogowy półtłusty 125g, 166 kcal, 23/6/5 Śmietana 12% 150g, 200 kcal, 4/18/6 Szczypiorek 25g, 7 kcal, 1/0/0 Oliwa z oliwek 10g, 88 kcal, 0/10/0 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2 Dzień 3 - 2450 kcal, B:191/T:109/WW:175 Posiłek 1 - 8:00, 628 kcal, B:53/T:21/WW:57 Płatki owsiane 50 g, 183 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 501 Data: 9/12/2012 9:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepeij w wpc i nie koniecznie z góren półki, mozesz też wybrać wieloskładnikowe czyli wpc/kazeinka/białko mleka/jaja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 10:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    17.09.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, dwie grachamki, 15g szynki drobiowej, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 9/19/2012 10:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Czwartek jest to dzień, w którym droga powrotna do domu z siłowni jest wyjątkowo długa i męcząca :-P Ledwo wróciłem do domu po treningu nóg, a wydawało się, że tak mało ćwiczeń. I oczywiście znowu wychodząc z siłowni uderzyłem się w strop, aż mi się ciemno przed [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 6:18:42 PM Liczba szacunów: 0