SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Schab ze śliwka 2. Zaparzona kawa +wpc lody waniliowe +olej kokosowy+trochę malin = mega :-D 3. Basmati z wpc malinami i morelami /SFD/2016/9/12/165beeca834543ac9efe9f37283339ce.jpg

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 10:10:14 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. brązowy ryż z wpc i musem z banana do tego borówki i maseło orzechowe. (wczorajsza kolacja po treningu ;-) ) 2. I już dzisiejsze śniadanie. Dla odmiany omlet %-) tym razem kakaowy nadziany masełem :-D /SFD/2016/8/3/6394452e0512427990ed3493eadb88f3.jpg /SFD/2016/8/3/4478c51bd4814d17ab8e54b470857571.jpg

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2016 5:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    Po treningu na lody kalafiora z kokosowym WPC i bananem..ratują przy tym upale, żyć się nie da#-P mam nadzieję, że trochę ustąpią bo blender się wykończy \-) Problemy z telefonem co widać po jakości zdjęcia.. fotki chwilowo przez weekend z tego względu zawieszone {{:-( /SFD/2016/8/4/6fc3c68669bb4b04a611ea6ccd038b34.jpg

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 9:33:29 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Omlet kakaowo- cynamonowy z polewa z WPC biała czekolada posypany płatkami migdałów 2. Spagetti z cukinii z indykiem 3. Na kolację miała być papryka faszerowana tym oto farszem, który widać na zamieszczonym obrazku, ale niestety przez sernik okruszka1 nie wyszło bo nie doczytałam, że tak długo musi on siedzieć w piekarniku }:-( Zjadłam więc [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 10:36:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Koktajl - WPC orzech, olej kokosowy, kakao, maślanka 2. Grillowany kurczak na szpinaku z tartym serem 3. Kotleciki z kaszy bulgur Przepis :-) (ok. ok 8 sztuk) Składniki: - 100g kaszy bulgur -pół dużej cebuli - pół małej papryki -średnia marchewka -ząbek czosnku -jajko -ser żółty (10-15g) -dwa pomidory -przyprawy: papryka słodka i wędzona, [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Łosoś wędzony +sałatka z orzechami i serem pleśniowym 2. Omlet z mąki kokosowej 3. Ciacho Składniki : - 250g półtłustego twarogu -100g wiórków kokosowych -75 posiekanych drobno płatków migdałów -40g wpc (u mnie karmel) -4 jajka Wszystko mieszamy wylewamy do wyłożonej papierem do pieczenia blaszki. Pieczenie : 180 stopni 30-40 min :-) [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2016 11:55:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Schab nadziany szynka szwarcwaldzka i musztarda +kiszony 2. Lody z kalafiora : wpc karmel +masło orzechowe 3. Sałatka z tuńczykiem i jajem :-) /SFD/2016/11/9/2aca3e494bf74e1eaacd3f9843702885.jpg /SFD/2016/11/9/f1ffac93d42645be9e3653c86dde8ac2.jpg /SFD/2016/11/9/f544080580f24c0591cda43c06cc6fb4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2016 8:52:11 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    no taki na szybko z kostki twarogu wpc jogurtu i żelatyny a galaretka z herbaty :-D

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2016 2:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    Postaram się dodać jeszcze dziś. Tymczasem dzisiejsze śniadanko w pracy :-D - omlet na mące kokosowej z WPC + borówki. 2. lunch na szybko: burger wołowy z sałatką i plastrem sera 3. Kolacja pod hasłem "co zostało w lodówce" %-) ryż brązowy z cukinia, szalotką, gotowana marchewką , groszkiem konserwowym i olejem kokosowym. Doprawione curry [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 1:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    Dziś bez polotu coś. 1. Naleśniki białkowe posmarowane kakao rozpuszczonym z odrobiną mleka i slodzikiem 2. Gulasz z kurczakiem 3. Ryż basmati + wpc orzech + kakao+budyń czekoladowy+morele suszone 4. Galaretka z herbaty malinowej /SFD/2016/8/25/e8b5c6a868e14a73a6900d65f5cb6556.jpg /SFD/2016/8/25/fef8da3b79024e5d8d11f0ec68d7a9fe.jpg [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 10:57:19 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    Dobra koniec żartów :-O Eksperymentalny tydzień bez węgli zakończył się niekontrolowanym czit łikendem %-), który przedłużył się do wczoraj niestety :-{ Stąd też brak wpisów. Ogólnie katastrofa. Dzisiaj miałam budzik w formie wyrzutów sumienia %-) Biorę się za siebie :-P 1. Omlet z mąki kokosowej i WPC + maseło. 2. Mielone z indyka z pieczonym [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 8:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Omlet B+T pieczony z marchewką z polewą z WPC biała czekolada. 2. Omlet B+T z patelni %-) z masłem orzechowym. /SFD/2017/4/14/1844f1fa0ef44a3988f5862349a84f30.jpg /SFD/2017/4/14/9dd7cfeb3cd44ddea2b7392e25c0f9fc.jpg /SFD/2017/4/14/bcd1dceb555249c2abe4ad651dffa059.jpg /SFD/2017/4/14/e9c64bf305a542749496e44c418e8068.jpg Zmieniony przez - boska_mlc [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2017 2:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Masa - tydzień 3 Nogi serie +1 na każde ćwiczenie - to była rzeźnia - każdy ruch z mega czuciem - mobilizacja do tego treningu chyba z 30min %-), ale w tym czasie zrobiłem seryjki na klate (tez po wcześniejszej rozgrzewce). Nogi tak dostały , że miałem problem ze spaniem %-). O dziwo nogi na przestrzeni całego tygodnia, najlepiej wyglądają na [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2019 9:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra robota, teraz masa z głową, żeby w wakacje nie być tucznikiem. %-) tak, głowa ogarnięta :). Mam swój schemat jedzenia, który gdzie pod koniec redu wypracowałemi się obecnie go trzymam: 1. białka jaj 350g + warzywa (+brokuł, kalafior lub szpinak) 2. 1 chlebek bananowy 3. posiłek zmienny. np ryż+ mięcho, lub kleik ryżowy z WPC lub wafle + [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2019 10:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na czczo, bez bcaa, bez kreatyny. Jedynie kawa czarna, ale tez bez niczego. Trening kolo 13. Co do jedzenia, teraz idzie masa kclbi wbrew pozora mniej kombinuje, np wczoraj: 200g wedzonejvkarkowki, 150g sera zoltego, 600g dzemu niskoslodzonego, 80g masla, 400g chleba, 100g playkow czekoladowych, kolejne 300g dzemu, wpc 60g, mleko 1l, lod grand [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2017 2:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na czczo, bez bcaa, bez kreatyny. Jedynie kawa czarna, ale tez bez niczego. Trening kolo 13. Co do jedzenia, teraz idzie masa kclbi wbrew pozora mniej kombinuje, np wczoraj: 200g wedzonejvkarkowki, 150g sera zoltego, 600g dzemu niskoslodzonego, 80g masla, 400g chleba, 100g playkow czekoladowych, kolejne 300g dzemu, wpc 60g, mleko 1l, lod grand [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 9:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 1:19:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oho, jak sie najem ww to takie cos sie zaczelo pojawiac <3 /SFD/2019/4/14/2f89309900d9430f9a00c5069a2cbfd0.jpg ide zaraz dowalić nogi ;) btw - mega modyfikacje pod chlebek bananowy mam:, tzw proporcie na btw: 130b/28t/160ww 5jaj 240białek jaj 60g wpc 250g twarogu chudego 1/2 łyżki sody i 1/2 proszku do pieczenie i 1/2 soli 30 słodzików %-) 50min [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2019 8:29:52 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    REDUKCJA po "tygodniu"13", start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2019 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Masa - tydzień 10ty waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 -> po t8 i t 8,5 = 89,2kg --> po 9 i 9,5 = 89,2 kcl obecnie (w trakcie t10:) kolejne ~9 dni od poprzednich zmian w diecie - mimo włączenia kreatyny (jabłczan) - waga stoi - siłowo idę na pewno znowu jakby łatwiej do przodu. Chodzę najedzony jak bąk - szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2017 11:20:15 AM Liczba szacunów: 0