19sfd10 leszczu nie wmawiaj mi czegos czego nie napisalem, a jak juz to robisz to daj przyklad. powiedzialem Ci, zebys poczytal troche, ale widze ze i z tym masz klopoty. patzz - nie mowie nie, ale wpc, wph, wpi w porze okolotreningowej sa o wiele 'milej widziane' edit: smieniają łokurva. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-07-01 18:35:56
co do xp: DT: na czczo przed treningiem DNT: na czczo w porze treningu A jesli chodzi o wpc i gb to porac jest niewazna, dodawaj do ubogich posilkow...
Megabol Firma nazwą zaprzecza swoje osiągi nic nie ma mega ale jak konicówka brzmi dodac nad "o" kreske i jest odpowiedz ze jest "ból" bo kasa poszła na megabóla i nie ma rezultatów Więc ja Ci proponuje Moze WPC 80 kazdy sobie to chwali i naprawde jest dobre
proponuję ci taki standardowy zestawik czyli: - magnez(np filomag b6-apteka)+cynk(zincas forte-apteka),tzw zma..ok 15 zł.. - kwasy omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci [...]
Jeśli nie możesz zrozumieć co oznacza sformułowanie "w stosunku do", to mi bardzo przykro... BV WPC - około 104 BV WPI - około 159 Ja tam różnicę zauważam.. Dzięki za wytłumaczenie, czym jest serwatka białkowa, to doprawdy zdumiewające... Nie chce mi się już pisać w tym temacie, bo i tak trafiam w mur... A do mr. Olimpia się nie [...]
Radzę serwatkę popijać w trakcie dnia, zaś na noc lepiej zjeść w tym wypadku ze 3-4 jajka (najlepiej na surowo i najlepiej na dwa jajka tylko jedno białko - dokładniej: jeśli jesz dwa jajka to weź oba żółtka a tylko jedno białko) Co prawda surowe jajko niestety grozi salmonellą, ale ryzyk fizyk.... looz, ale teraz porównaj bv choćby wpc do bialka [...]
no bcaa kupiłem sobie olimpu w sfd więc ok. Kurcze nie wiem czy pisałem już o tym, ale pisząc to nie mam wglądu w posty wyżej Generalnie kupiłem 3x MegaCaps Olimpu wiec ok. A białko po prostu zacznę testować inne jak mi sie ostro skończy. Jeśli chodzi o rewolucje żołądkowo-wypróżniające to muszę przyznać, że Ostrowia spisuje się rewelacyjnie. [...]
Witam Po 1: W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. 1:0 dla sports one PO 2: W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne. 2:0 dla sports one Po 3: Jeżeli sie dobrze orientuje za 2300g Optimum zapłacisz 191zł podczas gdy za 2724g [...]
ja brałem antka BD pięć tygodni.pierwszy tydzień po jednej tabletce i do tego 2x2ml deki .drugi tydzień dwie tabletki BD +3x2ml deki. trzeci tydzień trzy tabletki BD + 2x2ml deki. czwarty tydzień dwie tabletki BD + 2x2ml deki. piąty tydzień jedna tabletka BD + 2x2ml deki do tego przed i po treningu płatki musli na wodzie + odżywka białkowa wpc 80 [...]
W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. Tylko, że w OPTIMUM masz pewność trzymania składu…., w innych produktach bywa różnie…. W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne.Żadna przewaga, nie każdemu (a [...]
Ile masz kasy na te białko bo ceny zaczynają się różnie? ale OLIMP System protein 80 Czekolada,Wanilia jest super sam biore jeśli masz mało kasy to zostaje OSTROWIA WPC
sorry, myslalem ze masz 14 lat, pomylilem z jakims innym postem nie zmienia to faktu ze waga jest niska( jaki wzrost?) i do dostarczenia odp ilosci btw wystarczy jedzenie-dieta, a jesli chodzi o gainer to najlepiej jakis z ~20% bialka, a jeszcze lepiej kup carbo i bialko i stosuj mieszanki, np. bezposrednio po treningu 50g carbo+ ~30g wpc( tak [...]
1,5h przed treningiem posiłek składający się z białka, węglowodanów i tłuszczy, po treningu porcja carbo(węglowodany) i porcja wpc, do godziny po treningu posiłek z białkiem i weglowodanami
a jak wyglada sprawa z odżywianiem/nie możesz mieć "minusa" kalorycznego/? białko w okresach przed i po treningu/wpc/ hmb także w okresach najbardziej narażających na katabolizm. no i kreatynę.
cześć Sebastian Zasada jest prosta będziesz miał ułożoną dietę masową i będziesz się jej trzymał to będziesz nabierał masę. 1.Vitalmax Gainer 1 10kg 2.WPC 80 2000g Power Mas 3.Kreatyna power 1300g 4.VITALMAX Ionto Vitamin Liquid 1000ml<--zamiast tego kupiłbym carbo Bx 5.Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60kpas 6.tauryna mega caps 100kaps <--- [...]
*** NAGRODZENI USERZY ***
