SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Oceńcie plan

    Post
    Trening dla początkujących

    gościu weź napisz to wogole inaczej i wyrzuć ten plan do śmietnika najlpeij bo jest czerstwy jak tygodniowe bułki tak szczerze mówiąc,napisz tak Poniedziałek : klata +triceps najlepie,środa:barki+plecy , piątek : nogi+biceps,brzuch we wtorki,czwartki i soboty jak chcez szybko go rozwinąć.jestem dobry w rozwoju klaty,i ci powiem jak bd cwicyl [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 1/8/2012 7:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może WPC Extensora? Smak 100% naruralny, rozpuszczalność ok. Tylko cenowo wychodzi troche drożej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 1/8/2012 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Proszę o ocenę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    daj bezposrednio po treningu jakiegos banana i jak masz to troche wpc i wtedy posilek ok. 40 minut po sa zwolenicy innej kalorycznosci w zaleznosci od DT i DNT, w DT wegle okolotreningowo sa w wiekszej ilosci a w DNT rozlozone po rowno lub z tendencja ze im pozniej tym mniej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 1/9/2012 1:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja , dieta ,siłownia

    Post
    Odżywki i suplementy

    wrzucasz wpc + owsiane +oliwa i masz koktajl

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/10/2012 2:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja , dieta ,siłownia

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaja/ryz/wpc/oliwa

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/10/2012 2:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol Gainer 737 ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    od dawna jestem zwolennikiem 737 w suplementacji potreningowej jak chcesz podbić węgle i białko 35g wpc + 70g gainera jak znalazł pod warunkiem że podchodzi Ci smak i nie puścisz pawia. OStatnio jak szamałem smak ciastko biszkoptowe nawet mi smakowało, niewiem jak teraz. Po ostatnich zawirowaniach i wałach na rynku odżywek nikomu nie można [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 1/11/2012 3:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 8 – 11.01.2012 Trening Aero: bieg 34min, dość szybkie tempo. Miska 1 (17.00) – WPC 40g trening 2 (19.00) – szynka wieprzowa 500g, ryż 100g, olej 20g, jabłka 200g 3 (21.00) - owsiane 100g, twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g 2800kcal BTW: 2.4 / 1.3 / 2.0 Powoli zmierzam do wycofania posiłku przed treningiem. Głód jest coraz bardziej znośny. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 1/11/2012 9:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktory Gainer wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC to bialko serwatkowe :)? czy moze sie myle ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 1/12/2012 12:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Solaros w badaniach naukowych dużo o tym pisał.czas po treningu kiedy zaczynamy suplementacje to kwestia względna i zależąca tylko od osoby ćwiczącej,jedni wola odpocząć chwile i potem zacząć suplementacje a drudzy odrazu(ale nie robi to wiekszej różnicy).wpc i węgle albo eaa i węgle są lepsza opcją niz przykładowo samo białko bo mix aminokwasów i [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 5:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Whey Mass Builder

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc, albumina jaja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 1/12/2012 6:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol - Quattro pro econo - 1800g.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytanie do tych, którzy mają to białko- jest na opakowaniu napisany skład? są wyszczególnione białka, jakie wchodzą w jego skład? bo WPC to tylko jedno z kilku, z tego co można wyczytac w opisie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6393 Data: 1/13/2012 12:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - WPC Protein ECONO 80

    Post
    SFD

    Shaker 250ml. wody lub mleka. potrzasam widze ze juz sie niezle rozpuscilo ruchów nie licze poprostu pare sekund miotam poczekam piana opada i pije. W sumie piana smaczniejsza niz to niżej :)zobacze za 3 tyg zamowie z 2 paki nowe na sprubowanie moze bedzie lepsze. bo WPC ok sklad itp ale nie wiem dlaczego gorzkie... o.O Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 1:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTUKI WALKI + Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam POnownie. Mam w sumei 2 pytania.. Kupiłem kiedyś WPC 80 OstroVit i biore go generalnie w przerwach miedzy posiłkami i centralnie na noc.. Na etykiecie i na necie czytąłme ze prze i po treningu i rano .. CO o tym sadzicie? Jak stosować? Jak przed traningiem to ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 1/13/2012 5:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 10 – 13.01.2012 Trening Legs 1. Przysiad tylny 6 60 / 80 / 100 / 100 / 100 / 100 2. Wykroki z hantlami 6 16 / 16 / 18 / 18 3. MC na prostych nogach 6 50 / 70 / 90 / 100 / 100 4. Prostowanie 8 7 / 8 / 9 / 10 5. Uginanie 8 5 / 6 / 6 6. Wspięcia siedząc 10-15 70 / 70 / 70 / 70 + przedramię W pierwszych seriach więcej powtórzeń Miska [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 1/13/2012 10:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeden posiłek w pojemniku a pozniej porcja gainera z dosypka wpc i jakoś ujdzie w pracy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 1/14/2012 12:15:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    albo wpc + płatki owsiane + oliwa w formie szejka, jezeli nie ma czasu zjesc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 1/14/2012 12:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie problem z obliczeniem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    awiec ok to dam jeszcze zarys diety 1. 5;00-6;00 płatki owsiane 60g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g szklanka mleka 2 9;00-10;00 pierś kuraka 200g ryż brazowy 100g oliwa z olivek 10g Warzywa 3 13;00-14;00 jak wyżej 4 17;00-18;00 jak wyżej 5 20;00-21;00 ser twarogowy półtłusty 200g oliva 10g warzywa b/t/w/kcal 223/94/250/2770 oczywiśćie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 649 Data: 1/15/2012 11:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie problem z obliczeniem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak rano opornie Ci idzie a masz blender, to namaczasz na noc płatki owsiane rano odsączasz na sitku do blendera dodajesz je, wpc trochę mleka i np banana i pijesz sobie, pierwszy posiłek w pracy np może być taki sam bo następne to np nie radzę trzymać długo mleka zrobionego z odżywką. Zamiast owsianych możesz też ugotowany ryz tak zmielić w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 649 Data: 1/15/2012 11:53:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Np mleczne czy jajeczne białka nie nadają sie po treningu bo się wolno trawią, lepiej je dać na noc ale takie uniwersalne to jest wpc nadaje się na każdą porę. Może jaki masz budżet na odżywkę.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 930 Data: 1/15/2012 12:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    ostatnia wypiska w tym dzienniku jak na razie ;-D z rana byl trening wytrzymalosciowy: 5 inverted rows 10 pompek * 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min ilość zrobionych obwodów: 20 ;-D w tyle akurat celowalam, wiec jestem bardzo zadowolona ale na drugi raz sprobuje trudniejszej wersji (czyli 30 minut i robie dopoty, dopoki [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 6:58:00 PM Liczba szacunów: 0