Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam dziś aktywność praktycznie zerowa :) miska utrzymana w miarę jak trzeba, ale będę jeszcze z 2 dni musiał jeść orzechy ziemne, bo leżą u mnie w pokoju i ktoś to musi zmęczyć :P Przede mną jeszcze wpc i jabłko i za pół godzinki spać. Niżej dodaje zrzut z tego co jadłem. Warzyw jak zwykle nie liczę, tylko te co trzeba [...]

Witam :-) Dziś trenowałem barki: 1. Wyciskanie hantli siedząc: 4serie: 15/10/10/8 , kończyłem na 32kg. 2. Wyciskanie siedząc na hammerze: 4 serie po 10 ruchów, wydłużona faza negatywna. 3. Podciąganie sztangi do brody: 4x10 4. Wznosy bokiem siedząc: 4x15 5. Facepull: 5x10 Do tego brzuch, przedramiona. Zrobiłem też test brzuszków na szybkość- [...]

Witam. Co mnie skłoniło do napisania? Miłość do siłowni! Ale problemy dietą nie dają mi w pełni cieszyć się treningami. Od początku. Mam 20 lat, zawsze byłam normalnej wagi dziewczyną. Typ budowy? Gruszka. Jak tyć to w dolnych partiach ciała. Ręce bardzo chudziutkie, słabiutkie- co mnie zawsze wkurzało, bo marzą mi się umięśnione, fajne łapska. [...]

Z rachunku ekonomicznego oraz jakość do ceny lepiej niż Ostrovit WPC 80 nie kupisz Polecam smak czekolada na początek... PzDr

WPC cenowo nie jest równe WPC dlatego pytam.

no na pewno WPC to będzie...:D ostrovitu najekonomiczniej wychodzi:D domyślam się, że jeżeli tak zwiększasz białko.. to jestes na masie? wtedy BCAA są zbędne.. masz te amonikowasy w białku..

Panowie mam pytanko wlasnie zwiekszylem pulab mojego bialka z 2na3g nakg mc i tu mam takie pyta obliczylem ze bede 80 g bialka ed uzupelnial z odzywki czyli ok 3kg bialka miesiacznie i tu moje pyt ktore bialko wyjdzie najlepiej cenowo przy takiej ilosci bedzie to zapewne wpc :) i czy bcaa oplaca sie jeszcze brac do tego?

Dzisiaj OFF od treningu z powodu dość bolesnych zakwasów. Dieta: 1) 130g owsianych +50g masła orzechowego+łyżka miodu + 30g WPC + 250g Jogobella bez cukru 2) 100g makaron + 250g łosoś pieczony + sałatka (na mieście, w restauracji, gdzie płaci się za 100g) 3) 100g IRON MASS + 300ml mleka 4) frytki na łyżce oleju + łosoś 250g - w planach - zjedzone [...]

Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]

Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]

Witam! Dzisiaj urodzinowy trening :-) : 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej: 4x15,10,10,max. 2. Wyciskanie na Smithie- lekki skos: 4x10 3. Dipsy: 4x8-10 4. Rozpiętki na skosie dodatnim: 4x10 5. Przenoszenie hantli: 4x10 Do tego: 1. Wyciskanie w wąskim chwycie: 4x10 2. Wyciskanie francuskie jednorącz zza głowy: 3x10 3. Wyciąg nachwytem: 2x10 45 [...]

3.06.2014 Dzisiaj wolne od pracy, cały dom dla mnie więc powoli, bez pośpiechu, nie ma się co przejmować %-) Dieta - rano placki z 4 jajek, wpc, mąka żytnia razowa typ 2000, mleko, proszek do pieczenia + kawa - obiad różne części z kurczaka robione w piekarniku - kolacja płatki owsiane, mleko, wpc i kilka brzoskwiń z puszki - druga kolacja znowu [...]

ale to jakoś symbolicznie do tego wpc mleko/wodę? czy jak rozbabrasz na talerzu się ładnie zrobi? %-)

Rano najczęściej sama jajecznica/ew placki owsiane, później koło 11 - 12 WPC, przed treningiem filet/wołowina z ryżem i warzywami, po treningu to samo, potem jajecznica/makrela wędzona :)

fajna opcja ten ryż+wpc :-D

Witam. Nawrót skończył się w szpitalu. Od dwóch dni zacząłem trenować, powrót do formy zajmie mi jakieś 2msc, gdyż straciłem 10kg, obecnie ważę 84kg. Robię FBW, po 2 serie po 15-20powt na partię. Poniedziałek: Wspięcia 50powt leżąc (brzuch) Unoszenie nóg w leżeniu 15powt. Prostowanie nóg na maszynie - 3 bloczek 20powt,4bloczek 15powt Uginanie nóg [...]

Oczywiście, że można. Wszystko jest możliwe. Pakujesz jedzenie w pojemniki i do pracy. Po przekąski ( owoce/orzechy/ciasteczka owsiane/wpc etc.. ) po dania główne. Istnieje wiele zróżnicowanych koncepcji na smaczną żywność. Masz mnóstwo przykładów, zerknij do działu Kuchnia SFD. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Witam Aktualnie jestem w 3 tygodni rzeżby przedstawię diete ,saa , suplementacje Dieta 1 Posiłek-250g sarniny,125g kapusty kiszonej,125g pomidorów -343kcl,57,5g b,6g t, 5g ww 2 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g T , 5g ww 3 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g [...]

mam wpc, i izolat, i teraz tak, 3x w tygodniu siłowy, i 3x w tygodniu aerobowy (redukcja), i po każdym treningu (czy to siłowym czy aerobowym) piję 35g białka, i teraz pytanko, czy izolat pić tylko po siłowym a wpc po aerobach? czy lepiej na odwrót?

BCAA, białko wpc albo inne, spalacz, kazeina na noc, l-karnityna może.