SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • kilka pytan na temat moich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwestia sporna. osobiscie jem kreatyne rano - po sniadaniu (jajecznica) i po treningu z posilkiem (ryż+wpc). i dziala jak zwykle. nie jestem odosobniony. panuja pewne stereotypy, pisalem o tym art (jest na forum, ukazal sie tez jakis czas temu w SDW)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 6/26/2009 12:51:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Świetnie, że się znalazł.Zjedzą Cię w końcu te pająki jak będą tak nawiewać :D Avicularii są bardzo ciężkie w hodowli, nie kupuj imo ;> Moim zdaniem absolutnie najlepszy pająk to Murrinus choć bardzo groźny. Tego sobie spraw. Pamiętam jak kolege upierdzieliła H.lividum. Krzyczał, że odchodzi : D Palec mu spuchł jakby pod szynę wpadł. Rewelka, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 9:54:11 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, pierwsza dietka ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odstepy miedzy posilkami dalbym krotsze (2-3h). Ja mam aktualnie jakies 3h i jest idealnie ;) Musisz dac posilki przed i potreningowy. Przedtreningowy daj mieso i ryz brazowy a po treningu WPC albo mieso i ryz bialy. Nie jestem pewien czy dasz rade na sniadanie wcisnac owsiane, 4 jajka i jeszcze do tego dwie kromki. Najlepsze mieso to drob i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 6/26/2009 10:08:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostrowia WPC truskawkowa na wodzie i kanapeczki z razowca i pomidora. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-26 11:42:36

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 11:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wpc jako posiłek ? Białko tylko około treningowe, staraj się jeść mięso,ryby jaja. Co do reszty wygląda ok

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 6/26/2009 12:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc wczorajszy trening: biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 45x8; 40x10, 35x12 2. uginanie ramion z hantlami stojąc (nachwytem) 15x10, 15x10, 12,5x12 3. uginanie ramion podchwytem stojąc (rączka wyciągu) 45x10(3razy) 4. ugiinanie ramion podchwytem stojąc oburącz( ręce w lini prostej) 18 kg na reke x 10 x 2 + troche podciagania [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 6/26/2009 10:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko po treningu? jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ech z tym glikogenem toz poruszany temat milion razy, trening silowy nie doprowadze do takiego deficytu glikogenu zeby bylo trzeba go uzupelniac na szybko weglami co do bialka dobry pomysl zwlaszcza ze szybko sie wchlonie i aminokwasy szybciej dostana sie do krwi, bo wiadomo jak to jest z posilek, zanim do domu, zanim co i jeszcze wiadomo ze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 6/27/2009 4:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    przy tak restrykcyjnej misce i niskim bf to jednak bym dal cokolwiek co ma duzo biala i malo wegli przed, nie musza byc drogie aminki, jakies bialo wpi czy wpc czy mix nawet

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 7:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Molu sog za talerz Da Grasso kocham ta pizzerie WPC na wodzie i kanapeczki z pomidorkiem z razowca do tego. I wlasnie wrocilem z czeresni Troche jeszcze zielonawe ale co tam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2009 12:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • meta ruska i dodatki

    Post
    Doping

    Heh... chcesz jesc 175g wpc dziennie?! Czy to aby nie przesada, to ma byc uzupelnienie diety, a nie glowne zrodlo bialka, widze ze z taka wiedza na mete jeszcze nieco za wczesnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/29/2009 2:09:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj bylem na imprezie, wczesnie na nia wyjechalem i jeden posilek mnie ominal, wiec postanowilem podbic kcal poprzez zjedzenie hamburgera(nie jadlem ich chyba z pol roku )i gofra na pol z nowa poznana laska Spalem 5 h i do roboty . O 7:30 szybko cos kolo 100g owsianych z jogurtem i rodzynkami oraz WPC na mleczku..A teraz kanapeczki z razwoca [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2009 11:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia

    Post
    Iron Horse Series

    I tyle białka czyli około jedna porcja po treningu w zupełnosci wystarcza i jest to najodpowiedniejsza pora na podanie takiego suplementu. Oparcie diete tylko na miesie jest rzeczywisice dosc drogie, ale masz jeszcze do wybory ryby( morszczów, dorsz... itd.), które są tansze od miesa,a przy tym sa bardzo cennym źródłem białka, wielu zawodników [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 6/30/2009 11:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane na wodzie z bakaliami+wpc czekoladowe na mleku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 9:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • no bywało tak no bo to biało to nie to samo co dobrej jakości wpc produkowane przez mega duże i profesjonalne laboratoria lepiej kupić np. biało Nutra Force, Treca, Kaizena. ok, spadam na parędziesiąt minut

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 1:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia

    Post
    Iron Horse Series

    Ostrowia to jest odpad i tyle. Dobre białka wpc dlatego są drogie bo są oczyszczone z tych gówien które ma ostrowia..

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 7/1/2009 1:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na poczatek mowie ze redukcje chce zrobic wez wzgledu jak bede wygladal po niej , ale dzieki za rady. Eltoro_KrK do 2 sniadania dodaje makaron weic dojdzie kcal mowisz o aero po treningu no sa po 20 min tak jak radzil solaris i przed tymi aero białko a co do Soboty i Niedzieli to moze wygladac to tak ze WPC i na rower ?

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9702 Data: 7/1/2009 8:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Noo ja mam zawsze pytania :D jakis gosc radzil mi przed aerobami je..ac WPC to tez ma jakies skladniki BCAA czytalem tak. To mam dodac rano jakeis platki i makaron w 2 posilku to niebedzie zaduzo wegli juz ??

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9702 Data: 7/1/2009 9:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Seria krotkich pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 jeśli możesz jeśc to samo tak lubisz to jedz czasem jednak warto zaszokować organizm czymyś nowym może to troszkę przyśpieszyć spalanie. 2 białka nie polecam dawać wiecej niz 3 g a przy stałej suplementacji to z 2g wystarczy tłuszcze obowiązkowe co najmniej 1g na kg masy może byc ww poniżej białka 3 smaż na teflonie pamie czy smalcu oliwą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 899 Data: 7/1/2009 11:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardcore FBW na zasadzie 15/10/5 by WODYN

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cycek07ns PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2miesiące (wcześniejsze częste kontuzje kolana zakończone operacją) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie podaję bo nie posiadam urządzeniu dzięki któremu mógłbym to zrobić :D [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 7/2/2009 6:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Matura zdana, na studia się dostałem także mam teraz trzy miesiące na przygotowanie zayebistej formy. Cel ? zbić z wagi ze 107kg do 95kg, poprawić kondycję, wytrzymałość na wysiłek i poprawić wyskok. Rozpiska treningowa przedstawia się następująco : Poniedziałek - siłownia (nogi i barki) Wtorek - bieganie poranne 10km truchtu wieczorem górka [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 7/3/2009 1:00:59 PM Liczba szacunów: 0