Whey C 6

A wiec tam jestem na cyklu 2 Xpand DO tego jem przed snem Apteczne ZMa 5x 1x 2x Oraz CArbo przed treningiem W zaleznosci od aptetytu diete uzupelniam Wpc oraz Whey Profi MAss Jezeli chodzi o diete jem na wyczucie bo nie traktuje kulturystyki bardzo powaznie tylko tak cwicze dla sylwetki Jem tak 1 sniadanie ///mleko platki owisiane lub musli [...]

Witam, chcę się skutecznie odchudzić. Ważę 60 kg przy wzroście 170 cm, zależy mi na zrzuceniu około 6 kg. Poniżej podaję dzisiejszy jadłospis do oceny: •Owsianka ( 3 łyżki otrąb, 2 łyżki płatków owsianych, 2 białka jaj, ½ miarki białka bananowego, 100 ml mleka ryżowego waniliowego, 1 łyżka siemienia lnianego) 294 kcal (B: 25, W: 34, T: 8,1) [...]

[...] na dane skladniki: B 148/ T 111/ WW 350/ kcal ~2800 wspolczynnik aktywnosci dalem 1,3. trening na mase i bede bral nastepujace odzywki: xpanda 925g, cell pumpa 450g, bialko Whey Pro 1500g hiteca, carbo olimpa no i omega-3 olimpa. a oto moja dieta: 1 posilek godz. 7.30 200ml jogurtu 100ml 3,2% mleka 50g platkow kukurydzianych [...]

[...] skończona . Problem mam również taki , że nie mam jak w szkole zjeść 2 posiłku , ledwo wyrabiam się na robieniu kanapek . W celu uzupełnienia białka zakupiłem ALLNUTRITION - Whey Protein , przyjdzie za jakieś 2 dni. Ćwiczę 3 dni w tygodniu , w domu. Trochę powyciskam na ławce , potem przysiady ze sztangielkami , i martwy ciąg. Jestem żółtodziobem [...]

Witam. Dziś wybieram się po kolejne suplementy i białka,do diety. Moja waga przed rozpoczęciem diety wynosiła 96kg,dziś naczczo wyszło 88kg. Kupuje jak zawsze białko Whey 100,ale teraz,mam zamiar dołożyć do tego,preparat,który spomorze spalanie tłuszczu. Zastanawiam się nad jakąś L-Karnityną,CLA albo Clenburexin2 Narazie najbardziej jestem za [...]

Cześć Mam 27 lat Moj wzrost to 196cm waga 120kg Dieta to 5 posiłków dziennie, trening 6 razy w tygodniu oparty o http://www.bodyforlife.com/ wszystkie posiłki identyczne z różnicą przypraw - 150g piersi z kurczaka,40g brązowego ryżu, 30g brokuł na parze przed i po siłowni jem 150g piersi z kurczaka , 60 g brązowego ryżu, 30g brokuł na parze [...]

Witam. Obecnie biorę następujące suplementy, takie mi polecono i rozpisano suplementację: - Hi-Tec Whey Mass Builder (1 porcja= 50g w 250ml wody) NTR: 1 porcja 2x dz. między posiłkami w godzinach popołudniowych TR: 1 porcja ok. 2 godz. przed treningiem, 1 porcja ok. 30 min. po treningu - Trec Ultimate Protein (1 porcja= 40g w 200ml wody) [...]

[...] czasami z jogurtem greckim. Moje zapotrzebowanie wg. programu to 3166kcal w tym białko 172gr, tłuszcze 82gr, węglowodany 435gr Dysponuję takimi suplementami: Gold standard Whey-optimum bcaa olimp glutamine olimp S.A.W trec creatine musclepharm mesomorph Jak spożywać suplementy? -w dni treningowe i wolne, jakie suplementy w jakim czasie i w [...]

Witam. Moim celem jest uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Odżywki jakie stosuje to: Białko - Hi Tec Nutrition Whey Fusion (85% białka w suchej masie) Carbo HMB - HMB Mega Caps 1250 z olimpu Kreatyna - Trec Nutrition Cm3 1250 Dni treningowe: 1 porcja: Białko - bezpośrednio po przebudzeniu HMB - bezpośrednio przebudzeniu Kreatyna - 30 [...]

[...] Kiedyś go robiłem i był naprawdę dobry, tylko pytanie czy teraz też zda egzamin. Suplementy L - karnintyna - na wydolność i lepsze spalanie, brałem kiedyś i super się z nią czułem, do tego łączyłem spalacz Termo Speed Extreem i teraz też tak zrobię. Dodatkowe braki białka w diecie uzupełnię Fitness Authority - Whey Protein. Dieta Wrzucę później

Profi BCAA Mega Caps 1100 z OLIMP lub AMINO MAX 6800 z TRECA ?????? SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP HMB Mega Caps 1250 z OLIMP Crea FUSION Mega Caps - 360kasp OLIMP WItam bardzo zależy mi na podpowiedzi na temat tych suplementów mianowicie jezeli chodzi o kreatyne jak ją dawkowac w ciągu dnia ponieważ zalecane w ciagu dnia jest 16 kaps , ale [...]

[...] - Min. 85% Zawartości białka w suchej masie - Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) - Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 - 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: [...]

Zaczynajac od poczatku: wzrost:182cm waga:84kg pas:80-82cm BF: nie wiem, ale małe bo dobra krata Dieta jest na mase, Białko-2,3g/kg MC Węgle-5,1g/kg MC Tłuszcz-0,7g/kg MC Zapotrzebowanie:2890 Oto dieta tylko nie tyrajcie za mocno, starałem się 1 Posiłek 10.00. -Kefir 3% 250g -Platki owsiane 50g -Ser twarogowy półtłusty 100g -Rodzynki 50g -Miód [...]

Witam, Bardzo proszę o ocenę diety na redukcji. Poczytałem, waga nawet poleciała (3kg - 3 tyg, a teraz poszła w górę 1kg) ale nie mam pewności czy odżywiam się ok. Dodatkowo jestem na FBW 3x w tygodniu + aeroby po treningu 2x w tyg 40 minut. Obecna waga 78kg, wzrost, 178, wiek 27. Zapotrzebowanie wg. VITALMAX: kcal - 2252 B-163,T101,W-171 Dieta: [...]

Siema.Trenuje 6 dni w tygodniu, 4 razy siłka I 4 razy boks + elementy mma. Konczy mi sie włąśnieThermal. Schudłem ze 104 kg na 91kg w 6 tygodni w tym 4 na termalu. Jestem na wysokobiałkowej diecie. Cały czas do tego jadłem bcaa dymatize, hmb revolutione, whey met-rx. Zastanawiam sie czy jest sens brać termala jeszcze raz czy może jest jakis inny [...]

[...] 19g 32g 449kcal Posiłek IV: Kasza gryczana 50g 6g 2g 32g 168kcal Mintaj 100g 17g 1g 0g 73kcal Oliwa z oliwek 15ml 0g 15g 0g 132kcal Whey Protein 82 50g 41g 1g 5g 196kcal razem: 165g 64g 19g 37g 569kcal Posiłek V: 3 średnie jajka(60g) 180g 18g 14g 1g 196kcal razem: [...]

Salted caramel brownie bez pieczenia by MissInvincible /SFD/2017/7/11/fcb8138899f7457f9428d93b5ec304d9.jpg Składniki: -280g batata w skórce -100g banana -20g ciemnego kakao -20g wheya czekoladowego -20g mielonych migdałów -10g mąki kokosowej -20g czekolady 85% Karmel: -50g daktyli suszonych -20g wheya o smaku słonego karmelu lub inny -sól [...]

Z góry przepraszam jeśli było coś podobnego w podwieszonych ale szukałem długo i nie mogłem znaleść tego co konkretnie mnie interesuje, proszę o wypowiedź kogoś kto ma już troszkę o tym pojęcia, ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem. Z uwagi na [...]

[...] kiszona bądź sałatka: pomidor, ogórek,papryka V posiłek (ostatni) godzina 23-24 - shake- jogurt naturalny nie słodzony (slim fit), z truskawkami i jedna miarką protein Whey'a - garść orzechów włoskich I co o tym sądzicie? No nie chce mi za cholerę spaść tłuszcz. mam 23 lata, 167 wzrostu i ważę 76kg. Oponkę mam i to dużą. reszta ciała [...]

[...] sie na odżywki. Zrobiłem blad i najpierw kupiłem i dopiero potem poczytałem i zestaw jest taki sobie a w tej samej cenie mógłby być lepszy. Posiadam : Aptonia Mass Gainer 3 Whey Protein Complex Olimp Creatine 1250 Mega Caps Olimp Activlab BCAA XXl 1000 Może to i śmieszne, ale w końcu kiedyś każdy zaczynal z odzywkami. ( wiem , wiem pełno było [...]