WYTRZYMAŁOŚĆ

Dobrze mówisz, zgadzam się z każdym słowem. Co po sile jak wytrzymałość siada po 1 obwodzie, co po wytrzymałości jak plecy bolą po 5 wyniesieniach. Trzeba mieć i siłę, i kondycję, i sprawność.

peepeek, dlaczego tak uważasz?? Ja swego czasu wszamałem kilka puch tych aminokwasów i szczerze powiem, że jako antykatabolik się sprawdzają, nawet wytrzymałość treningowa wzrosła

Dwa razy w tygodniu FBW z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW (etap 3 lub 4), którym będziesz budował siłę. Oprócz tego jedna sesja kompleksów metabolicznych, które poprawią wytrzymałość. Z czasem dorzuć interwały biegowe i będziesz miał kompleksowy rozwój.

jak robisz taki trening to 1x w tyg wystarczy, tylko jak robisz mlotkowym to tez porzadnie serie i odpowiednie powtorzenia, bo to co robisz to jest na wytrzymalosc a sugeruje ze mase robisz..

Dzielimy na mase, sile, rzezbe i wytrzymalosc. Sa to w ogole rozne treningi..

masz dobry zestaw. uzupelniacze diety (carbo, bialko) w sporym zapsasie, kreatyna, ZMA - to dobre podstawy. Zarowno AAkG jak i BCAA moga byc przydatne, jesli pompa miesniowa po aakg nie stanowi dla Ciebie problemu (przy treningach SW - pewne osoby sie skarza ze im to nie odpowiada), to wziąłbym ten wlasnie suplement, gdzy poprawi on jeszcze [...]

biceps tak jak wyzej napisalem triceps francuskie lezac - 4x8 francuskie hantlekiem 4x8 opuszczanie sie na rekach 3x max czwartek barki i kaptury unoszenie hantelkow w bok 4x8 wyciskanie sztangi zza plecwo 4x 12/10/8/8 podciaganie sztangi do brody 4x8 Kaptury standardowo hantlekami 4x10 sob - klata i przedramie wyciskanie na plaskiej [...]

Rekord guinnessa wynosi chyba 370 podciągnięć i wykonał je baaardzo szczupły koreańczyk, jakieś 40kg żywej wagi. Także przede wszystkim waga i wytrzymałość mięśni na długi wysiłek się liczy. Ale np ten koreańczyk raczej by się nie podciagnął z 70 kilogramami przy pasie, co dla Jana Łuki jest pestką.

Na pewno nie jest zły ten wyciąg ale takie gdybanie to cięźko ,trzeba by mieć trochę więcej informacji. Klatka zdecydowanie najlepsze rozwiązanie , natomiast jeśli kasa jest determinująca to jak najbardziej zwykle stojaki marbo/kelton będą ok. Wyciąg to już tylko dodatek ,ja ma inny prostszyv keltona, jednak biorąc pod uwagę aktualne ceny(trochę [...]

sile i wytrzymalosc daje kreatyna. jak bedziesz robil trening wytrzymalosciowy (czyli duzo powtorzen ) to masa nie urosnie nawet z kreatna

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=67571116 ( troche więcej kosztuje jak 300 ale moim zdaniem takiej możliwej ławki to nie znajdziesz do 300, naj mniej do 400 ) to jest nawet dobra ławka przeczytaj sobie jaka wytrzymałość, po jakimś czasie jak już będziesz miał więcej chajsu możesz sobie dokupić modlitewnik i takie tam jeszcze pierdułki.

"Testowana wytrzymałość do 190 kg + ciężar ćwiczącego"- jak narazie mi starczy,a jak ine to się pomyśli o wzmocnieniu.tylko za przesyłkę 80 zł:/ . dzięki Deco za radę sog,

Mam taką w siłce ona ma wytrzymałość 200kg ( waga obciążenia + waga ćwiczącego ) na płaskiej czyli jakbyś ważył np. 80kg to mógłbyś najwięcej ciskać na ławce 120kg , a na nogi i na rozpiętki nie pamiętam ale na allegro są wypisane wytrzymałości tej ławki trzeba tylko znaleźć

masa, rzeźba, dobra wydolność i wytrzymałość organizmu

na Twój wiek przypada najszybsza faza wzrostu,masz dopiero 14 lat,skoro według Ciebie masz "otłuszczoną" klatkę to na pewno nie jest to tylko klatka , dbaj o sprawność, wytrzymałość, kondycję: to najważniejsze w Twoim wieku, chodź na wf, dużo biegaj,jeśli tak bardzo Ci zależy na tej klatce to polecam pływanie....tak właśnie pływanie,na [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_maksymalny_wycisk_2012.jpg KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON" http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss REGULAMIN 1. Nagraj i umieść na YouTube filmik jak testujesz wytrzymałość naszej ławki. Wyślij swoje zgłoszenie na adres [email protected] wpisując w temacie "MAKSYMALNY [...]

Chcielibyśmy Wam zaprezentować naszych 5 pierwszych uczestników w konkursie MAKSYMALNY WYCISK KELTON< zapraszamy do oglądania filmów i nakręcenia własnego. Nagroda jest bardzo wysoka 1500zł do wydania w naszym sklepie. Jeżeli zgłosi się jeszcze więcej osób przewidujemy nagrody pocieszenia. Regulamin znajduje się poniżej. A oto uczestnicy; Grzegorz [...]

nie napisalem bo nie pytalem czy robie dobrze tylko co jest najlepsze na wytrzymalosc i sile (napisalem ile biore tylko nie opisalem cyklu) co poniedzialem 2ml deki + po 3 tygodniach dolaczylem tescia strzal 1ml co poniedzialek i czwartek i mam na tym progres powiecmy 20-30%

Podciąganie na drążku: - 1 trening podciaganie na drazku: 10powtórzeń - 2 trening podciąganie na drążku: 11powtórzeń - 3 trening podciąganie na drążku: 12powtórzeń - 4 trening podciąganie na drążku: 13powtórzeń - 5 trening podciąganie na drążku: 14powtórzeń - 6 trening podciąganie na drążku: 15powtórzeń LUB - 1 trening podciaganie na [...]

Z resztą co my tu będziemy pieprzyć, tu macie artykuł, mit trzeci jest o pełnych przysiadach: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Wszystko poparte badaniami naukowymi i latami doświadczeń autora. A na wytrzymałość to lepiej robić chyba po prostu więcej lżejszych przysiadów po prostu.