WYTRZYMAŁOŚĆ

Jest to mój pierwszy poważny post tutaj, więc witam! Jako, że trening jest dla każdej osoby inny zdecydowałem się na złożenie tematu. Mój wzrost to 181cm, a waga to 86kg. Moim celem jest schudnąć do 75kg oraz poprawić maksymalnie kondycję i wytrzymałość. Mam na to rok czasu. Czas na 1000 metrów to około 4 minuty, więc wręcz fatalnie. Chciałbym, [...]

Witam! chciałem prosić o poradę i może pomóc a chodzi mi o chyba już obyty temat balastu na brzuchu. Od dłuższego czasu zacząłem walczyć z nim a starałem sie go pozbyć lecz ciezko mi to idzie, zacząłem stosowac rozne treningi 5 a nawet czasam 6 razy w tygodniu były to treningi łaczone z 30sek luz 1 min odpoczynkami miedzy seriami gdzie w jednj [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Bcaa_Power_i30278_d380x380.jpg Opis - Produkt Bezglutenowy - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu ISS Oh Yeah! BCAA Power to silny suplement diety w formie kapsułek, który dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów (BCAA) potrzebnych ciału. Jest [...]

Witam! Otóż, wchodząc na pewien portal przeczytałem dzisiaj o astaksantynie. Ponoć mało to popularne w polsce i niedawno weszło na nasz rynek. Najbardziej jednak zaciekawiło mnie w tym artykule pewne sformułowanie: "Badania wykazują, że wspomaga pracę mięśni i wytrzymałość", oprócz tego nie interesujące mnie rzeczy o odmładzaniu. Reasumując, jak [...]

Witam, szukam pomocy u doswiadczonych sportowcow. Mile widze pomoc KEJT lub ANFERNY'ego. Zaczne tak: w nastepnym roku startuje na AWF. Chcialbym juz teraz zaczac trenowac. Moje wymiary: wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga ok 65kg. Sport uprawiam od zawsze wiec nie mam problemow ze sprawnoscia, ale chcialbym sie poprawic. W tym roku nie dostalem sie na [...]

Witam wszystkich. W pn i sr trenuje bjj, natomiast we wtorki i czwartki boks. Pozostale dni sa raczej beztreningowe (troche glupawo, ale coz). Chcialbym wlaczyc do tego cos silowego w celu usprawnienia procesu redukcji i generalnie poprawy wytrzymalosci miesni, sily, cos pod sw. Rozkminilem sobie takie male fbw. Plan jest zalezny od dostepnego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_i29482_d380x380.jpg Opis - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Przyspiesza regenerację - Poprawia wytrzymałość - Antykatabolik Primaforce AAKG - vasodilator naczyń krwionośnych. Zawiera jedna z najlepszych form Argininy - Alfa-Ketoglutaran L-Argininy. Wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu, wspiera proces [...]

Uncaria tomentosa - (Koci pazur, willdenow, vilcacora, czepota puszysta ) roślina pochodząca z obszarów Ameryki Środkowej i Południowej. Zidentyfiekowano w niej następujące związki: alkaloidy oksydoindolowe, triterpeny, garbniki, kwasy fenolowe. Posiada właściwości immunostymulujące - zwiększa poliferację limfocytów, pobudza fagocytozę, przypisuje [...]

Witam wszystkich!!! Pewnie ten temat był już wiele razy poruszany,ale ciagle jestem nie nasycony wypowiedziami...innymi słowy chciałbym sie zapytać jaki produkt miałbym zażywać dla schudnięcia(pozbycia tkanki tłuszczowej),tak by nie stracić tkanki mięśniowej?? Jeszcze nigdy takich rzeczy(suplementy,białka itp.) nie brałem...z tych artykółuw, które [...]

witam wszystkich jestem nowy takze w razie bledow prosze o wyrozumialosc a wiec moj wiek 15 lat waga 60 kg mam silownie taka mozna powiedziec domowa laweczka z mozliwoscia regulacji itp. sztanga prosta i lekko lamana ab rocet do pompek robienia te podstawki twister ten obracany worek sztangi obciazenie jakies 150 kg co proponujecie mi do kupic? [...]

Mateina –jest to w zasadzie inna nazwa kofeiny (podobnie jak teina), alkaloidu purynowego o działaniu stymulującym. Termin mateina odnosi się do ksantyny zawartej w liściach mate (Ilex paraguariensis), czyli ostrokrzewu paragwajskiego, z którego napar jest bardzo popularnym napojem w krajach Ameryki Południowej. Mechanizm pobudzającego działania [...]

Histydyna – jeden z 22 aminokwasów budujących białka, uznana za aminokwas względnie egzogenny (wg niektórych źródeł klasyfikowany jest jako aminokwas egzogenny). Zapotrzebowanie na ten aminokwas jest bardzo niewielkie, a pewna znaczenie w zaspokajaniu jego zapotrzebowania może mieć także mikroflora jelitowa. Histydyna bierze udział w syntezie [...]

Witam! Mam ogramną prośbę do osób, które "konkretniej" zajmują się bieganiem. W październiku czekają mnie zawody przełajowe na około 1500m. Chciałbym się do nich dobrze przygotować, mam 18 lat, bieganiem zajmuję się już około 2 lat (rekreacja), mam dość dobrą "baze" kilometrowa, lecz brakuje mi wytrzymałość szybkościowej. Moja życiówka na 1000m to [...]

Cześć, bardzo prosiłbym doświadczoną osobę o opinię na temat poniższego planu treningowego, gram w futsal, ale moją piętą achillesową jest kondycja. Chciałbym znacząco poprawić wytrzymałość na boisku, ale dalej rozwijać siłę. Pon - trening piłkarski po południu. Wt - Siłownia rano (możliwe że dojdzie trening piłkarski popołudniu). 1. Klatka - [...]

Witam. Szukałem troszkę w sieci, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji, jakiegoś zarysu planu na temat treningu na rowerze stacjonarnym. Większość planów jakie znalazłem to plany z elementem zrzucenia kilku kilogramów, jednak u mnie nie wchodzi to w grę bo nie mam z czego zrzucać Może komuś ma jakiś plan, lub przynajmniej wskazówki jak zrobić [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_4500_i29387_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Przyśpiesza regenerację mięśniową - Zahamowanie katabolizmu powysiłkowego BCAA - aminokwasy rozgałęzione - są to 3 unikalne i niezbędne aminokwasy leucyna, izoleucyna i walina. Naturalnie występujące cząsteczki, które organizm [...]

Witam, piszę z takim pytaniem, gdyż zamierzam sobie zakupić suplementacje na treningi (przedtreningówki, potreningówki, spalacz). Mam 19 lat, 180cm, 77kg. I moje pytanie jakie najlepsze są które warto kupić jak dla mnie. Spalacz również zakupuję, gdyż posiadam nieduży ale mam brzuszek który również chcę szybko stracić i czy spalacz również pod [...]

Siema. Mam 17 lat i trenuje piłke nożną profesjonalnie mam nadzieje, że będzie to mój przyszły zawód. Na siłke chodzę 4 razy w tygodniu od czerwca mam zamiar również trenować na bieżni intensywnie. Moim celem jest troszke zrzucić tkanki tłuszczowej, ale co najwazniejsze wykztałcić dobrze cechy tak istotne w piłce czyli głównie wytrzymałość, siła, [...]

Witam. Mysle o rozpisaniu mezocyklu treningowego na cały rok. Kolejny krok w świadomym budowaniu sylwetki :) - mialem kilkumiesięczną przerwe 10 styczen 09 - 11 luty 09 trening ACT cel: wytrzymałość cel dodatkowy: utwardzenie sylwetki, delikatna redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------- 16 luty 09 - 26 luty 09 Strategiczne [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników, jestem nowy na forum. Od roku trenuje boks, wszystkie moje treningi są stricte bokserskie. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że przestaje się rozwijać. Postanowiłem zainwestować w odżywki, zależy mi na zwiększeniu ogólnym rozwoju swoich zdolności bokserskich (wytrzymałość, siła, szybkość) jak i sylwetki ciała [...]