WPC białko

[...] BEZ WAZRYW I TLUSZCY. A MAKRELA JEST TLSTA RYBA, KTORA JEST OK ALE NIE DO POSILKOW OKOLOTRENGNOWYCH! przed treningiem 2 babany PRZYADLO BYS IE JESZCE ZRODLO BIALKA NP. WPC. IV ryż 250g= B:16,75 T: 1,9 W:191 K:860 kurczak + jakieś warzywka J./W WAZRYWA WYWAL, I DAJ DO POZOSTALYCH POSILKOW W SPOREJ ILSOCI PO ZA POSIOLKAMI OKOLOTRENIGNOWYMI [...]

[...] 229g węglowodany Może się wahać trochę do przodu, ale pewnie nie wiele. Nie wiem, ale czuję się pełny. Zrobiłem sernik z patelni (by grubas). 120g twarogu + 2 jaja + 30g WPC nuggatt.... k***a kosmos. Ludzie jakie zaj**iste ! PS. Powie mi ktoś, jakie dokładnie te witaminy kupić? Wiem, że z Olimpa, ale z tego co oglądałem jest ich wiele ... [...]

Wstawiam rozpiskę dzisiejszego treningu: Rozgrzewka Przysiady ze sztanga 3x10 2x 50 kg 1x 52,5kg Plecy- Przyciąganie linki na wyciągu dolnym ( nie jestem pewna czy tak to się nazywa) 3x10 32,5kg Klatka skos góra 3x10 27,5kg Barki- wyciskanie sztangi sprzed glowy 2x10 sztanga łamana (nie wiem, ile dokładnie warzy)+ 2,5 i 1,25 na strone Biceps [...]

Miło, że pojawił się temat o R-WPC. Temat jest na prawdę świeży a o proteinie ryżu (RPC) w necie niewiele można poczytać, nawet w języku angielskim. Sprostowując R-WPC to RPC + WPC w równych ilościach, ponieważ okazało się, że te białka świetnie uzupełniają swoje profile, choć siła przyzwyczajenie bywa decydująca i tu trzeba się zgodzić Smak - [...]

[...] 45min aero :) Dzisiaj dzień wysokoweglowodanowy 5g na kg masy, 0.5g Tłuszczu, białko bez zmian. Jedzonko: 1: po aero - płatki owsiane 100g - płatki kukurydziane 50g - 35g WPC 2. 80g ryżu białego - ok 120g żołądków 3. Przed treningowy: - 70ryzu białego, ok 40g kaszy jęczmiennej - ok 200g żołądków 4. Po treningu i aero bezpośrednio: - 250g [...]

Siema Dawid. Mam takie pytanie. Jak według Ciebie powinna wyglądać suplmentacja potreningowa? Bo krąży wiele opinii. M.in taka, że po trenie same białko (np WPC) a dopiero potem normalny posiłek to najlepsza opcja, czy też standartowo, że po siłowym proste węgle+ np WPC i za ok godzinę normalny posiłek. Co Ty polecasz? ;-)

[...] pos 3/ przedtreningowy około 14-15 trening około 15-16/ tu nie wiem czy np moge sobie w czasie popijać wodę z carbo, jeśli tak to ile pos 4/ zaraz po skończeniu treningu np WPC+szybkie węgle pos 5/ potreningowy około 17-18 pos 6/ tu nnie wiem czy jest potrzebny ale mozna by tu dac ostatnie węgle pos 7/ ostatni około 21-22 I) DNT - boks [...]

[...] Dieta: Kalorie aktualnie prezentują się tak: Kalorie - 3600 Białko - 220g Węglowodany - 440g Tłuszcze - 105g Dzisiejsze posiłeczki: 1.Omleto-pizza + bigos 2.Wafle ryżowe + WPC 3.Wafle ryżowe z czekoladą 4.Ryż po meksykańsku 5.Budyń z owocami Także coś w stylu "Carb Targeting" Suple Standardzik, biorę nieco więcej witaminy C niż zwykle, a bo [...]

Oto moja dieta. Proszę o ocene i o ewentualne korekty ponieważ pierwszy raz układałem dietę. I posiłek (7.00 - 8.00) . Płatki owsiane 60 g (B -7,14 g , W - 41 g, T - 4,3 g) 234 kcal . Orzechy włoskie 15 g (B -2,4 g , W - 2,4 g, T - 9 g) 101 kcal . Białko (SFD Wpc protein plus) 30 g (B -23,4 g , W - 1,8 g, T - 2,4 g) 122,4 kcal /owoce suszone [...]

Bardzo polecam 4cm biceps nie wspomne o reszcie na wyciskaniu około 12kg,smak rozpuszczalnośc wszystko okej.pompa super czasami jakby miało rozerwac mięsień,brałem to przed i po treningu + creatine monohydrate mega caps 1250 rano nadczczo 4 kaps. + dekstroza + białko wpc 80 + dieta efekty naprawde przyzwoite doszedłem na tym do 42cm na [...]

21.08 DNT Dzisiaj rewelacji nie było. Zwykłe aeroby z youtube 45 minut i oczywiście rozciąganie, ale za to jutro paałer :-} Miska: I: Płatki owsiane - 50g Maliny - 55g Pestki dyni - 12g Cynamon - dużo %-) Żurawina suszona - 10g Kefir - 200g Słonecznik - 15g kcal 514,2 białko 20,3 węglowodany 67,7 tłuszcze 18,2 [...]

[...] ENERGETYCZNE?: niewrażliwy 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: wszystkie możliwe staki kreatynowe, białka, gainery, BCAA, boostery NO 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:białko WPC 80% 11. STAZ TRENINGOWY:2-3 lata 12. BUDŻET:250zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcę dorzucic spalacz tłuszczu lub/i booster testosteronu. Zależy mi na ładnej, [...]

1. WIEK:20 2. WAGA;86 WZROST;180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :do końca czerwca tak sadze :) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zrównoważona deficytowo kalori wyliczone z waszej strony http://www.sfd.pl/-t276436.html :) [...]

Ostrowia jest w porzadku lecz z tym co twierdzisz Apokalipsa jest cos nie tak. Jako chyba jedyna mleczarnia w kraju wzieli sie za handel WPC. Sklad jak typowe WPC, ktos chyba robil testy okazalo sie ze sie zgadza. Dlaczego mamy przypuszczac ze to co sprzedaje Ostrowia to taka troche lepsza serwatka jak twierdzisz ty Apokalipsa. Gdyby to byl taki [...]

[...] 30 min Aero *** DIETA *** 1. posiłek 8:00 SAŁATKA MIX serek wiejski 200g, pomidor, 2 plastry szynki z kurczaka, Herbata zielona B:30g WW:27g T:12g 340kcal 2.posiłek 10:00 WPC 80 + 170ml wody B:24g WW:2g T:2,5 125kcal 3. posiłek 12:30 2jajka na miękko , bułka fitnes B:23g WW:28g T:13g 340kcal 4. Przed Treningowy 14:30-15:00 Pierś z kurczaka [...]

kolezka serwatke kupowal i sprzedawal jako WPC ale to oklepany sposob w sumie potem jak ludzie zaczeli sie kapowac (choc i tak nie brakowalo leszczy) to zrobił w laboratorium badania prawdziwego bialka WPC (np olimp) i wklejal ze niby ta serwatka rolmlecz czy jakis inny **** to wlasnie te WPC ale spoko byly pozytywy "idzie masa polecam to [...]

Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]

[...] oliwek 0/10/0 BTW 53/26/89 jajka bym dał Później obiad - co dokładniej? 1h przed treningiem około 15 100g ryżu 7/1/77 BTW gdzie źródło białka? Po treningu około 17:45 WPC 80 30g 24/2/2 - bezpośrednio po trenie Ryż 100g 7/1/77 Mięso z udka kurczaka 150g (Liczę jako jedno średnie udko) 27/9/0 banan 1/0/21 - bezpośrednio po trenie BTW [...]

[...] :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo słabo [...]

[...] :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo słabo [...]