WAT

Darek napisł 300 wat dla wytrenowanego mężczyzny to nie jest jakiś specjalny wyczyn, mój syn 16 latek potrafi utrzymać tyle przez 6000 m. Gratuluję syna wyrośnie mistrz wioślarstwa.Pewnie ma to po tacie.;-) A ja Ci się pochwalę 8-)moja córka wygrała wczoraj dolnośląskie LZS- y przełajowe:)ostatnio była 15 na MP w Bydgoszczy w przełajach, [...]

Dzisiejszy rower, jazda na 85-95% ftp (180-200 wat), czyli sweet spot. Chciałem zrobić 3x15-20 min, ale majac na uwadze warunki ulicowe zrobiłem 5x10-12 min z krótką przerwą. Jeździłem tam i z powrotem (zawracałem na rondzie). /SFD/2017/6/3/53de9fa8fd6449ba800ac0dab5ffeca9.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-03 19:03:47

23.02.2015 r 20 minut nauki boksowania :) 20 minut trening funkcjonalny pompki 30 s /wykroki 10 kg x 2 30 s /trx podciąganie x 30 s x4 24.02.2015 r spinning łącznie 1 godzina 24 km ,na rowerze z pomiarem mocy :) rozgrzewka interwały 30 s moc 170-230 Wat luźno 3 minuty x 12 pływanie 2100 m 1:05 przerwa co 140 m 25.02.2015 r DNT opryszka i [...]

[...] o ławkę 10 x 43/43/63/73 kg + testowo 5 x 78kg arnoldki 8 x 4/6/8/10 kg wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 8 x 10/12/14/16 kg wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławkę 12 x 2/3 kg orbitrek 3 x (1 min min 85% HR + 1 min min 80% HR) śr. prędkość 14,8 km/h, śr tętno 151, śr WAT 154 pomiar z paska więc niby bardziej wiarygodny niż ostatnio z rączek

Ja już wiem że na 100% na hali WAT-u....

To u mnie taka zaleta, że WAT ma wszystko w jednym kampusie, w sumie jak to na jednostkę wojskową przystało A wiesz już +/- o czym chcesz pisać ?

@wazzup1988 Chodzisz czasami na te boiska z drążkami? Ja też jestem na WAT @mrocznyy Życzę szybkiego powrotu do zdrowia ;)

A ta szmatka to dla lepszego uchwytu? Raczej nie mają, ale pytałem tylko studentów. Jeszcze nie wiem z kim. Słyszałem właśnie o wf na wat. Dobrze, że jestem na cywilnych tylko xD

Spoko, jak wrócę do formy to można się będzie ustawić i pokorzystać z tego co wat nam oferuje

http://c3201142.cdn03.imgwykop.pl/comment_w9yryRskuOkovkHMZyZotvqbZRYgVS25,wat.jpg?author=stworzak&auth=098a7a4e949f1c4448f7ffdd402769b4

wa wa wat the fak co tam sie dzieje schaby i dziewczynki

[...] mają wymienieni panowie. Elitą instruktorską w Instytucie nie jest. Proponuję abyś przeszedł się na trening do wspomnianego już Jarka Rogowskiego (kiedyś miał zajęcia na WAT, na ul. Kartezjusza - dojazd 410 od strony Górczewskiej - nie wiem czy dalej tam jest jego sekcja). Porównaj i sam wyciągnij wnioski. Osobiście wybrałbym sekcję Jarka.

Masakrycznie się biega w pobliżu dużego miasta przez wioski w okresie zimowym. Ze wszystkich stron pędzą samochody, nawet w lesie się trafiają, a szum miasta niesie na kilkanaście kilometrów. Smród dymu z pieców c.o. potrafi naprawdę skutecznie zatkać tchawicę. Aż boję się pomyśleć jak to wygląda w innych, bardziej uprzemysłowionych regionach [...]

ile wat ta gofrownica? moaj ma ledwo 700 i nie da sie zjarac tak dorbze gofrów (z jakiego przepisu robisz btw>? ) no i jaki ten błąd przy sq?

Co do głośników, parę lat temu w sumie to już parenaście lat temu, zrobiłem je z kolegą. po 2 głośniki Tonsil 80 Wat znamianowej i 180 W muzycznej każdy z nich w sumie są 4 głośniki po 2 w kolumnie. ..... Podsumowanie dam jutro przepraszam ale są walentynki i Panna mi płacze żebym nie siedział przy kompie ( pi pi pi pi pi pi ble ble ble )

[...] Bartłomiej1989 AZS Uniwersytet Śląski Katowice w AMŚ-(430,0kg.) 10.Ciszek Kamil 1988 AZS Uniwersytet Śląski Katowice w AMŚ (340,kg.) 11.Laszko Łukasz1983,Michael Warszawa/WAT Warszawa w AMŚ-(680,0kg.) Kat.wag.82,5kg. 1.Czeluśniak Filip 1989 Kobra Jass Kościan-(600,0 kg.) 2.Grzesiuk Łukasz 1983 Politechnika Śląska-(655,0kg.) 3.Bajor Ryszard [...]

[...] kg. Wilks–269,1725 6/ IREK Paweł Pol.Śląska Gliwice (100+80+150) Trójbój–330,0 kg. Wilks–267,3 KATEGORIA – 75,0 kg. 1/ LASZKO Łukasz WAT Warszawa (275+140+272,5) Trójbój–687,5 kg. Wilks–490,80625 2/ STAWARCZYK Jakub Pol.Wrocławska (245+180+260) Trójbój-685,0 kg. Wilks–495,118 [...]

1. czy w tradycyjnych blenderach o 4-5 programach mozna zmielic surowego kurczaka (oczywiscie piers) tudziez udziec wolowy na cos ala "mieso mielone" do spaghetti? moc 600 Wat 2. co sie stanie gdy w przepisach na ciasta mamy zaznaczone ze maja byc bialka jaj, a damy cale? przykladowo w: [...]

jw horomny. ale też rozmieszczenie receptorów a1, a2, b1-b2 - adrenergicznych, proporcje WAT do BAT . Jednemu odkłada się bardziej równo, bądź mniej

[...] było już nieświadome - myślałem, że opuszczam sztangę niżej. Co do siłowni, to ćwiczę na dwóch. :) Planuję teraz robić 3 treningi na początku/w środku tygodnia na uczelni (WAT) - to ta siłka z talerzami Eleiko. Ale nie ma się co na nie napalać, dokupili tylko dwie pary dwudziestek i dwudziestekpiątek. Niemniej, fajnie się na nich ćwiczy. [...]