WAS

Nie wiem jak u Was ale moim zdaniem ta dwójka co gada z Barnattem to jest z miejsca do zwolnienia c**j przez samo 'h'? Jak tak można }:-( Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-07-19 21:29:58

Sylwetka aktualna, pomiędzy okresami systematycznych treningów i diety a łagodnie mówiąc "folgowaniem sobie" różnice są wyraźne tylko w brzuchu. pośladki i uda od dluzszego czasu bez zmian a to własnie tu chciałabym najwięcej poprawić. Liczę na sugestie od was :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bd48cef2a334a3787e2a5d16be11940.jpg [...]

nie wywalaj 100 % whey protein, odżywki są po to by uzupełniać. Zmniejsz o około 50 g węgle i daj 25 g tłuszczy wyrzuć belvitę, szkoda kasy na shit, oraz szynkę konserwową też, na coś innego, np. polędwica z piersi kurczaka 90 - 100 % mięsa Uzupełniać? Nie można kupić sobie 100g kurczaka/indyka/czegokolwiek ? (białe mięso nie ma tłuszczu i [...]

kocham was, ciule :-D

Pierwszy dziś ! Chodzi ktoś z Was na mecze piłki bądź czegus tam ?

Wlasnie wrocilem z treningu i leze. Dzis jakis pajac 190cm wazacy na moje oko z 50kg ubral na siebie taka szmatke na ramiączka co klate widac, w sumie u niego to kosci .. wpychal sie kazdemu na maszyny i po 1 serii robil. Akurat biegalem to uwage zwrocilem, sluchawki wieksze od jego glowy i strasznie przebujal sie przez silownie... bylo widac ze [...]

Droga Eveline, jestem w stanie. Podejmuję to wyzwanie z pełną odpowiedzialnością. Muszę się ratować. Taka prawda. Moja głowa przestała przyjmować pewne oczywiste fakty,oczywiste dla każdego normalnego człowieka tak jak np. to że nie od każdego jedzenia się tyje a sport nie prowadzi tylko do odchudzania ale też do zdrowia. Dlatego tutaj jestem. [...]

specjalnie dla was swoje foto dalem, widac jaki stary lysek ze mnie...

Jeszcze ja wtrącę swoje trzy grosze, bo w tygodniu nie było czasu, a zaglądałam tu do Was przez ostatnie tygodnie. Ogólnie jestem pod wrażeniem poziomu testu i to zarówno prowadzonych dzienników, jak i uzyskanych efektów. To chyba rzadkość, żeby wszyscy uczestnicy zrobili tak wyraźny postęp. I teraz po kolei dziewczyny: Eveline - masz bardzo [...]

A teraz wołanie o pomoc Arphiel lub którejś z pań chętnej do udzielenia wskazówek - jeśli któraś z was tu zagląda to czy mogłabym wysłać filmiki z przysiadem i mc na pw? Nadal mam wątpliwości czy dobrze to robię a zależy mi bardzo, żeby było jak najlepiej

Chce robic trening upperbody/lowerbody ,bo mam sprzet do takiego z artykułu do 1 roku cwiczen,fbw juz robilem i sie zastanawiam czy jest gorsze od push/pull?Bardziej mi sie podoba zamysł tego treningu,ale jak według was push/pull jest lepszy to zrobie ten,jak sadzicie? Sory za doubleposta mam myszke zepsutą. Zmieniony przez - tomek191313 w dniu [...]

8-) Panowie gratulacje! Każdy z Was włożył dużo wysiłku w ten test. Efekty naprawdę świetne :-))

tez tak mysle, nie bedzie siary dla was, a prezent dacie i sumienie czyste

Bez was to nic nie ruszy :D dzięki za odpowiedzi :)

Dla tych którzy mają konto na FB może i będę się powtarzał, Marcin dziękujemy z Moniką i Igorkiem. Igorek jak już wiecie dostał od Marcina medal z Poznania i zdjęcie z osobistą dedykacją Chrisa McCormacka MACCA. Marcin jak widać ma serducho większe od mięśni. Piękny gest. Dziękujemy również wszystkim którzy przyłączają się do Kilometrów które jak [...]

na bank jestescie oszustami jak Drysdale :-( oby Was kiedys doyebaly jakies komisje za to %-)

Dzięki, szkoda, że nogi sam muszę robić bo kolega kostkę skręcił @-| U Was w niedziele siłka otwarta? Zastanawiam się czy w czasie roku szkolnego nie kupić karnego na "droższej" o 20 złoty siłce bo mają w niedziele otwarte.

Witam forumowiczów, mam do Was kilka pytań, proszę o rady :) 1. Czy w wieku 16 lat bezpiecznie pić białko? Jeżeli tak to kiedy? a można jeść kurczaka ? białko to białko 2, Chcąc osiągnąć taką sylwetkę (załącznik) trzeba najpierw masować a potem redukcja? Wszystko zależy od własnej kompozycji sylwetki 3. Co jeżeli kilka dni w miesiącu nie mogę [...]

Już nt. diety mi wystarczy na razie informacji, zadałem pytanie odnośnie rodzaju treningu i prosiłbym Was o pomoc :)

Czy mogę zarezerwować dla siebie tego treca ? Jeżeli tak, to pojawie się u Was w sklepie po odbiór i jeszcze dobiorę jakieś witaminki i o3 jeżeli będą dobre ceny ;)