WAS

sorki ale ja wiem ze w czasie redukcji trza robic aeroby i trening silowy ale wiem tylkko tyle a wlasie oczekiwalem ze ktos z was napisze mi np, jaka rozpiske stosuje nadal podtrzymiuje moje pytanie??

Coś czuję że się zdziwicie. Dajecie małe szanse bo jest ZWYKLE mniejszy od innych? Jeśli teraz dopakuje i nie straci na kondycji i szybkości a psychicznie bedzie przygotowany tip top to jest w stanie spokojnie dojsc do finalu a takze wygrac cale GP. Nie mówię tak bo jestem jego fanem ale dlatego że jest to świetny zawodnik którego lekceważyć nie [...]

Cały czas piszecie o tym że co z tego że koleś jest koksem jak można mu wbić kose, nie wiem jak jest u was w miastach ale u mnie napadów z kosą czy pałką nie ma (nie mówie tak z własnego dośw. tylko argumentuje to tym że moim trenerem jest policjant i mówił mi że takie rzeczy się u nas nie zdarzają jak chcą Cię napaść to idą w grupie). Jak to [...]

A to nie wiem, nie znam Was, a w profilu same piersi widać }:-( Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2012-05-08 18:56:11

Dajmos cos Ty sie do mnie p.r.z.y.j.e.b.a.l. jezeli liczyc czy czytac nie umiesz to nie moja wina. Wyraznie napisalem 3 (wiadomo ze chodzi o moja odpowiedz) od gory jest wyraznie napisane : "Po sogu dla Was za fatyge" - ja to widze. A moze slepy jeszcze na dodatek jestes ??

a który z tych planów według was nadaje sie najbardziej dla początkującego na mase: http://bigpaker.net/plany-treningowe-mase.htm

Rozumeim ze chcecie mi dobrze doradzic ale moje pytanie brzmi jaki mozna kupic najmocniejszy i o najszerszym działaniu spalacz czy te ktore zaproponowałem sa dobrym wyborem czy według was jest inna propozycja.

Lap SOGa za to ze ja tez moge cwiczyc tylko w weekendy i jakos pomalu mi idzie. Niech ktos z was sprobuje cwiczyc piatek, sobota i niedziela wszystkie grupy miesni to zobaczy czy to tak fajnie, i to nie jest z wlasnej woli tylko innego wyjscia nie mam.

W zasadzie większość osób pisze "No crash", a ja też tylko za pierwszym razem uświadczyłem zjazd i to dlatego ze zapiłem go kranówą ;/ na żołądku było strasznie cięzko. Narkotyk to mocne słowo. Na bodybuilding.com jest 4 najlepiej sprzedającym się środkiem przedtreningowym. Dla ludzi, przeżartych już przez 1,3 do najlepsza alternatywa. Więcej was [...]

O to się nie martw. Byłem u lekarza wiele razy, chodziłem na rehabilitacje i ćwicze na kręgosłup codziennie, chciałem się was poradzić tylko w sprawie ćwiczeń na masę mięśniową. Ćwiczyć normalnie moge :)

Kurtuazyjnie wypadalo by powiedziec dziekuje za zaufanie i wyroznienie jak i slowa uznania dla mojej osoby...postaram sie podtrzymac a tak juz miedzy nami to...O KUTWA Dziekowa dla Was tygrysy za to wszystko co naskrobalem na gorze. pozdrawiam i zobaczymy jak sytuacja sie rozwinie dalej I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... [...]

Dzieki Ghost. Jeszcze jedno pytanko, mam nadzieje, ze na razie ostatnie zeby was nie meczyc:) jak zrobie np. 3 serie wyciskania na plasko to brakuje mi juz sil na wyciskaniu skosnym. Powinienem robic wieksze przerywy miedzy cwiczeniami? czy moze miedzy wyciskaniem na plasko i skosnym zrobic inne cwiczenie? Czy zmiejszyc obciazenie? Pozdrawiam

ja bym tylko dodał zebyś nie przesadzał z przedramionami :P ja se wczoraj zrobiłem super-supre serie i mi nadgarski poszły (za 2 dni bedzie ok, ale po co takie coś :>) No te plecy dobre...ale zależy czy gościu ma siłe sie podciągać! jak nie to podobny efekt da ci szerogi gryf dziedząc za do karku ściągać. No i martwy ciąg. tu tez pojawia sie [...]

"Dużo lepsza od wolnych ciężarów jest izometria" a z uzyciem czego jak nie wolnych ciezarow robic ta izometrie? Przeciez trzymanie hantla w kacie to wlasnie izometria. Wystarczy miec podstawy techniki umiec wejsc na gore w hak i co nam wiecej do tego potrzebne jak nie sila?? Jak chcecie wygrac z zawodnikiem ktory ma silniejsze palce nadgarstek i [...]

Może ktoś wypowie sięna temat ćwiczeń które musze wykonywać. A więc: -unoszenie nogi leżąć na plecach -prostowanie nogi siedząc (kolano oparte o kant) -leżąc na brzuchu zgięcie nogi do możliwego kąta następnie usiesienie do góry i opuszczenie -leżąc na plecach zgięcie nogi w kolanie ile dam rade uniesienie nogi do góry wyprostowanie w powietrzu i [...]

no wlasnie, a wy cxzasami sobei tutaj JAJ nie robicie????:)) HE HE zapodaje tu do was bo mam pytanku jedno, jeslki chce zjesc juz te jajka to jak je mam przyzadzic?? czy moge uzmazyc , ugotowac?? czy nei styarca swoich wartosci odzywczych????? Buda

skecji i witam wszystkich bede was czytal i gnebil bo zaczalem boks cwiczyc

Panowie nie unoście się, dopiero zaczynam i właśnie dlatego pytam was :) Dziękuję Tomasz1405

Harold, WIELKIXJAN, kuf3leq, przemo - po soczku dla was Reszta już kiedyś dostała to odwdzięczać sie łobuzy

a ja mam takie pytanie jak u was z forma jest. gram w siatkowke w klubie, cwicze na silowni od pazdziernika. liga trwala od listopada do marca, moja forma od listopada rosla w styczniu bylo apogeum, a do dzis strasznie poleciala na leb. stracilem skocznosc dynamike wszystko ;(. wydaje mi sie ze jest to wina redukcji (pedaluje 60 min na czczo [...]