WAS

szczerze to bym chciał plus jakieś 10 kilo mięsa oraz wywalenie smalcu z boczków i brzucha i żeby tak zostało :-D a tak na serio to pytam bo może coś podpowiecie mi co dla Was oczywiste a ja tylko tyle się w temat zagłębiłem ile musiałem w ramach HTZ Ten cel w Twoim przypadku to : mocna redukcja, wypalenie zalegajacego od nastu lat fatu 3 [...]

Trochę zagmatwany miałem ostatni tydzień(jak pewnie wielu z was). U mnie doszło jeszcze to, że jak już wspominałem, zmieniam pracę. Tak więc głowa trochę jest zajęta innymi aspektami. Co do diety, to w sylwestra wpadło trochę ciasta, ale ogólnie nie było tragedii. Od dziś już czysto, wchodzę na rotację: DZIEŃ I 1. Omlet- 70g płatków, 50g WPC, 2 [...]

Pracuję na kolei ;-) Więc to służba ;-) Dużo szczęścia dla Was wszystkich- reszta przyjdzie wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-) Młody,to musi na służbie siedzieć Nie ma u nas takich praktyk. Grafik jest ustalany w ten sposób: Dniówka Nocka Wolne Wolne Dniówka Nocka . . . itd. Więc [...]

szczerze to bym chciał plus jakieś 10 kilo mięsa oraz wywalenie smalcu z boczków i brzucha i żeby tak zostało :-D a tak na serio to pytam bo może coś podpowiecie mi co dla Was oczywiste a ja tylko tyle się w temat zagłębiłem ile musiałem w ramach HTZ Ten cel w Twoim przypadku to : mocna redukcja, wypalenie zalegajacego od nastu lat fatu 3 lata [...]

Dużo szczęścia dla Was wszystkich- reszta przyjdzie wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-) Młody,to musi na służbie siedzieć

Zapraszamy wszystkich serdecznie na trening, również dziewczyny :) pokaże Wam jak korzystać ze sprzętu na siłowni (nie tylko bieżnia i orbitek jest dla kobiet) nie bójcie sie cieżarów :) Odpowiem na nurtujące Was pytania i chętnię pokaże ćwiczenia na wybraną przez Was partię :) Zapraszam serdecznie, będzie ogień!

KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS http://przedszkole175.edu.pl/wp-content/uploads/2014/06/balony-z-nadrukiem-konkretna-agencja-reklamowa1.jpg Razem z Lodzianinem mam przyjemność zaprosić Was do udziału w konkursie w którym nagrodami będą bony na zakupy w SKLEPIE SFD Czas trwania od 2 stycznia do 28 lutego (ogłoszenie wyników 7-8 [...]

Celem jest start na zawodach meska sylwetka. Dieta 2700 kcal co jest lekkim deficytem i przy tym zostane. Sam doping ma mi pomoc wyjsc z lekkiej stagnacji. Czy zbuduje odrobine miecha, czy sie poprawi waskularyzacja- zawsze to bedzie krok do przodu. Dla zawezenia odpowiedzi prosze Was o najlepsze pomysly na cykl z uzyciem cypionatu. Dokoponujcie [...]

Witam. Wiem, ze temat byl wielokrotnie walkowany, jednak prosze Was doswiadczonych o pomoc w zabawe z dopingiem. Jak kazdy kto trenuje dluzej stykalem sie z tym tematem, cos tam wiem, jednak bede zobowiazany za wszelka pomoc. Kwestia jest taka, ze nie kupilem srodkow i prosze by mi cos z tego zrobic. Dostepnosc mam dosc rozlegla; na chwile obecna [...]

Może to będzie dla Was głupie pytanie, ale dla mnie to problem :) Kaszę zalać przegotowaną wodą w sensie wrzątkiem od razu po zagotowaniu, czy po prostu przegotowaną i wystudzoną?

Przyłączam się do życzeń! Oby ten rok był dla was jeszcze lepszy niż poprzedni!

Do 12 najlepiej się stawić, a zawsze można dzień wcześniej przyjechać. Szogun, już na miejsce zakwaterowania czy sala żołnierska dla wszystkich? Bo przypuszczam ze do waszych jam jeszcze was nie wpuścili ;) Zdjęcie zostało wrzucone na Facebooka z Wrocławskiego centrum , napisali ze przygotowują się do przyjęcia pierwszego turnusu SP w 2017 ja się [...]

Do 12 najlepiej się stawić, a zawsze można dzień wcześniej przyjechać. Szogun, już na miejsce zakwaterowania czy sala żołnierska dla wszystkich? Bo przypuszczam ze do waszych jam jeszcze was nie wpuścili ;)

Już to ptreningu i po próbach,trochę też na bicepsy zaszaleliśmy :) tylko nie narzekajcie później, że po tych "bicepsach" Was plecy bolą }:-( nie szkoda Wam pleców?

Witam, tak jak w ankiecie trenuje sporty walki oraz ogólnorozwojowo biegam, ćwiczę siłowo oraz pływam. Od 2017 zaczynam ok. dwumiesięczny okres przygotowawczy do sezonu (planowane starty w kickboxingu oraz karate kyokushin), a więc dokładam do tygodniowego zestawu treningów jeden trening siłowy w soboty w domu, bieganie pod kondycje w domu oraz [...]

Witam Wie może ktoś z was gdzie mógłbym zakupić tanio obciążenie ?

Cześć, Od dłuższego czasu Wam obserwuję, sporo ciekawych rzeczy dowiedziałam się z Waszego forum. Chciałabym też się bardziej wziąć za siebie, będę wdzięczna za pomoc bardziej doświadczonych osób - czy to, co sobie rozplanowałam, ma sens. Generalnie od 3 lat niby coś robię, ale tak naprawdę waga bez zmian, brak efektów, co dość mocno frustruje [...]

Ma ktoś z Was lepszy? }:-( /SFD/2017/1/1/83382e1cde794de9bb95d2cff31d457b.jpg

i czego oczekujesz??? jeżeli kiepsko wyglądasz to zrób konkretną wycinkę, jak tłuszcz zejdzie pokaże się mięso. Prolo możesz też okresowo zarzucić zamiast omy ale oma 250 co 4 dni napewno klepie jak należy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-01 18:13:14 szczerze to bym chciał plus jakieś 10 kilo mięsa oraz wywalenie smalcu z boczków i [...]

Jest już zaplanowana kolejna Ustawka Treningowa SFD. Zostaliśmy tam zaproszeni przez naszego forumowicza,trenera i zawodnika Marcina Lewandowskiego https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15078976_10209574898907497_8364437905371006489_n.jpg?oh=f469efde740697dd47bd19021e7059fd&oe=58EF48AD Termin 28 styczeń 2017,godzina 11:00 Miejsce [...]