WAS

WIEK:23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi, ponad półtora roku, środki: enan, 12 tyg. bold, 50 tabs metki, susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

W tym roku zamierzam wziac sie za zawody w Taekwon-do i mam takie pytanko do was. Ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc jesli marzy sie o karierze zawodniczej? Moze ktos z was byl lub jest wyczynowym zawodnikiem i doradzi mi cos. Z gory dziex. vasyl

Witam wszystkich. Trenuje tak na poważnie z planem od 2 miesiecy. Plan duzo dal, skoczylo mi 7 kg na masie. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 67 kg, wymiary (bic/przedramie/klata/karczycho/udo/obw.barki) 32/28/89/38/52/ok.120. Trenuję w domu, sprzęt: gryf prosty, łamany, 2 hantelki ze zmienianym obciazeniem, ławeczka prosta, niestety nie mam drążka. [...]

Witam! mam 14 lat 173 cm wzrostu i waze tylko 54/55 kg..... to malo (wiecie troche obicachowsko to wyglada jak wchodze na basen i widac mi żebra:/) mam do was proźbe chodzi mi o to żebyscie ułożyli mi diete i trening tak abym zgrubł jakies 7 - 10 kg w ciągu 9 Miesięcy. moge trenować 7 razy w tygodniu (mam dużo wolnego czasu) w gre wchodzi jedynie [...]

Czesc! Cwicze od 6msc. Cwiczylem tez jakies 2lata temu przez 12msc na silowni. Chcialbym sie Was spytac o jakis dobry trening kladac glownie nacisk na klatke,biceps i triceps.Nog nie cwicze. Czas na silownie mam od pon do piatku w godzinach 10-12. Chcialbym sie Was spytac rowniez czy lepiej trenowac 3-4x w tyg po dwie partie miesni czy kazda [...]

Witam. Od kad zaczela mi sie przygoda z silownia czesto przegladalem to forum czytajac rozne ciekawostki ale nigdy nie wtajemniczalem sie w to tak doglebnie. Ogolnie trenuje na silowni okolo 1,5 roku. Od tego czasu przytylem z 80kg do 110kg. Obecnie waze 108kg. Przez ten okres zrobilem 3 cykle na odzywkach. Obecnie chce zaczac kolejny. Ale [...]

Witam. Zwracam się z tym pytaniem tutaj, ponieważ od bardzo długiego czasu szukam rozwiązania mojego problemu u różnych lekarzy i za pomocą różnych diet/ leków i nadal nie wiem, co się dzieje, więc może ktoś miał podobnie lub może mi pomóc chociaż w jakiś sposób nakierować na dobrą drogę poszukiwań. Otóż już drugi raz w tym roku mam ten problem, [...]

Mam do was pytanie odnośnie mleka.Otóż jaki mleko jest według was najlepsze.Nie chodzi mi o firmę tylko o ilość białka w danym mleku.Czy białka jest więcej w mleku z 3.5% tłuszczu czy może z 0.5%.A może białka jest najwięcej w mleku w proszku albo jeszcze w jakimś innym? M.R.Bobasek

Cześć! Mam na imię Kaśka :) Wiek: 28 Waga: 49 Wzrost: 158 Jestem instruktorką fitness, studentką Bezpieczeństwa Narodowego i mamą mojej wspaniałej 4 letniej córeczki :) Nie jest łatwo wychowywać samej dziecko, studiować, pracować i w tym wszystkim znaleźć czas na treningi, ale jak widać jeśli się czegoś bardzo chce to się to osiąga :) Jestem na [...]

Mam prośbę.Czy zna Ktoś z Was szanownych Forumowiczów jakieś sekcje sportowe działające na terenie miasta Bydgoszczy(jakby co województwo kujawsko-pomorskie).W internecie jest pełno rodzaju takich linków a wiele z nich jest nieaktualnych.Dokładniej chodzi mi o siatkówkę,piłke ręczną lub Unihokeja.Mogę grać rekreacyjnie.A może ktoś z Was zna jakieś [...]

Witam was. Mam 15 lat, ważę 52/3 kg. i mam 175 cm wzrostu. Pierwszy posiłek jem o godzinie 7:15, drugi i trzeci na przerwach szkolnych (dwóch), trzeci posiłek to już obiad o 14:30 i na koniec kolacja o 19:00. Nie wiem czy dołożyć może jakiś posiłek..? Prosiłbym was o napisanie mi co mam jeść na dany posiłek i przed siłką i po siłce...Wiem że [...]

Witajcie chciałbym się was zapytać co wziąć na drugi cykl pierwszy miałem tradycyjnie z metką nie jest źle efekty na pewno są. Mam 18 lat aktualnie 95kg wagi przy 182-183cm wzrostu na pewno teraz chciałbym się trochę wyrzeźbić spalić trochę zbędnego tłuszczu i przybrać więcej mięcha normalnie wydawało by się to co najmniej dziwne ale że właśnie [...]

Witam wszystkiech mam pytanko do was. Więc mam do ćwiczeń atlas,są tam ćwiczenia na czwrogłowe uda,grzbiet,tricepsy,bicepsy,klata,barki i trójgłowei dwugłowe ramienia, maksymalne obciążenie atlasu to 90KG ;] oraz posiadam jeszcze hantle 2 x 6 KG i bardzo was posze o pomoc w ułożeniu mi planu na mase na cały tydzień z góry thx :D Moje wymiary > [...]

Witam, Zwracam się do Was z ogromną prośbą, chciałbym wiedzieć jakie są wymiary w zaznaczonych punktach..... Z góry Wam Bardzo dziękuję i Pozdrawiam Was :) P.S przejrzałem cały temat; http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki,_wyci%C4%85gi...-t578091.html lecz info dot. ławek był bardzo okrojony.... [...]

Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłce, więc chciałem was prosić o pomoc w doborze treningu na siłę, na klatę. max - 56 kg, podnoszę sztangę 43kg na maxa po 6 serii, później 35kg po 6 serii i maksymalna ilość powtórzeń. Następnie sztangą 43kg podnoszę 3 serie na maxa i później to samo z 35kg. Czy taki trening według was jest dobry? Czy nie będę [...]

Witam Chcialbym was zapytac w jaki sposob mam robic mase cwicze juz od roku i przybylem 10 kg i teraz jakbym sie zablokowal ,nie moge juz nic przybrac nie stosowalem zadnej diety . Moze to dlatego ?? Mam 16 lat 167 cm i 55 kg . Prosil bym was o rady i moze jakas diete tylko jest problem ze szkola i trudno bedzie ulozyc diete wiec gdybys cie mi [...]

Witam jestem nowy na forum mam 19 lat :) I kilka pytań do was bo o treningu wiem tyle co nic... :( Mam Wage 85+-kg przy wzroście 175cm a takżę astme co troche przeszkadza mi w bieganiu itp. i tu zaczyna się problem Mam do was pytania? Jak zacząć trenować aby pozbyć się brzucha? Jak zejść do jakiejś wagi która byłaby w porządku dosyć szybko? Jakie [...]

Witam, co według was decyduje o tym, kto może być jednym z najsilniejszych na świecie w sensie w top zawodnikach a kto nie. Nie chodzi mi o wszystkie aspekty typu psychika, charakter, ciężka praca, trener, doping itp chyba że to akurat te czynniku graja tu decydującą role ale bardziej ciekawią mnie kwestie predyspozycji fizycznych genetycznych ? [...]

Witam wszystkich serdecznie, uderzam do was z problemem kolegi .... otóż miał injekcję Omnadrenu po 1 ml w kazdy bark , no i z jednym barkiem jest spoko , a drugi jest napuchniety , boli , niewiemy zabardzo co to jest więc pytam was, moze pomozecie ... PROSZE o szybkie odpowiedzi .... aha kumpel miał injekcję w sobotę a teraz jest środa :-/ pozdro [...]

Witam was, chciałbym was poprosić o pomoc w odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jeżeli będę wykonywał ćwiczenia w okolicach 16godzinny-18, to zwiększy to moje szanse na szybki i mocny sen około 21-22. Chodzi mi o to że hormon wzrostu wydziela się najaktywniej w fazie snu głębokiego(czy coś takiego) i dlatego chcę wcześniej chodzić spać. [...]