Esbe - no niestety, urazy nie opusczają mnie, takie piętno? Nom, Jabi plery ma konkret, ogólnie jest super sylwetka - samo mięcho, i to z jaką definicją! He he, no siłowo za rok to Was przegonie Na razie rehab, ale uwierz że siła od tego za rok będzie potężna TRENING 28.07.2011 czas trwania treningu: 100 minut Podciąganie: progresja: bez zmian 4 [...]
Witam Wszystkie Ladies SFD :* Postanowiłam do Was dołączyć zwiedziona sukcesami Pewnych Pięknych Pań, które serdecznie pozdrawiam Liczę na Wasza pomoc, radę i wsparcie a i porządnego kopa w d..., bo niestety czasami bierze władze nade mną moja druga nieco leniwa natura i mam tez słomiany zapał Mam na imię Cila i odkąd pamiętam borykam się z [...]
Cześć dziewczyny! O dłuższego czasu Was podczytuję, zdobywam się na odwagę by dołączyć do Zacnego GronaWprawdzie pewnie nie wiecie, jaką frajdę ma człowiek czytając forum, popijając czerwone winko i zakąszając śmierdzącym serkiem, czuję się wtedy taka wysportowana i zadbana, identyfikując się z Wami, że ho, ho! Oto ja: Wiek : 39 Waga :72 Wzrost [...]
Wprowadziłem was w błąd (oczywiście nie celowo) ;) urosłem 2cm...ale i tak sądzę że to jest dobrze. Mój wiek - 18lat. Jeszcze jedno niedopatrzenie chociażbym powiedział że to dość śmieszne, byłem pewny że przestrzegałem diety aż do dziś :D jak co dnia aby zaspokoić organizm od "czegoś słodkiego" jadam miskę płatków - Chocapic (są [...]
Jakim drugim? Nic sie nie chwaliles jak 4 real to gratki :) Ale wiesz ze tam u was nie ma benefitow? Trzeci etat wezmiesz i spal nie bedziesz? :) Jak na twoje ambicje to powiem ze jazda widlakiem to ho ho balem sie ze skonczysz gdzies na autobusie ale widze jednak progres :) co do maila jak koles opisujacy jak ze 100 000 dolcow zrobile w dwanascie [...]
I proszę zauważyć, że jego najdłuższy okres spadkowy trwał 1.39 roku!!!!! Prawie półtora roku!!! Ręka do góry który z was miałby takie jaja żeby po ponad roku strat dalej grać danym systemem? W pewnym momencie miał też spadek 46% wartości portfela, stracił wtedy ponad 15 milionów dolarów, ponownie ręka do góry kto przy takiej akcji by nie [...]
nareszcie się ktoś odezwał,taka tu cisza,,,jeszcze raz muszę pochwalić za organizację zawodów u was,i zwłaszcza wiele nagród dla zawodników,spodobało mi się np,losowanie wielu nagród dla przypadkowych zawodników,nawet ci słabsi otrzymali fartem porządną nagrodę,,i jest to na pewno jakaś motywacja dla zawodników do dalszych startów,pozdrawiam
Witam, na forum jestem nowym użytkowniem. Przejrzałem tematy, zastanowiłem się ale potrzebuję konkretnej rady w konkretnej sprawie. Niestety jak to w życiu bywa doprowadziłem do stanu kiedy na moim brzuchu pojawiła się już oponka. Ogólnie nadwaga - po ślubie sporo przytyłem :)Dodatkowo praca jak to się mówi "siedząca", przy komputerze. Podjąłem [...]
Mam do was takie pytanko bije Nandromix 200 co 4dni przeciętnie po 1ml do tego biorę Nitrobolon i HMB i węglowodany. Od 2 dni tak mnie kręgosłup boli że nie mogę wyrobić z rana jak wstaję dodam że w ciągu miesiąca przytyłem jakieś 6kg czy to nie za szybko dla kręgosłupa ?? Doradźcie coś proszę :)
A. staramy sie aby Pefect Body byl dostepny bardziej masowo rowniez dla Was za granicami PL 1. zalezy w pelni odpowiadam w Perfect Body na to pytanie ale skoro nie uda sie zdobyc to w skrocie na redukcji (rekompozycja nie ma takich wymogow) mala objetosc duze ciezary ew zmniejszona czestotliwosc a ile zmniejszac - zalezy od tego glownie jak [...]
[...] już we wtorek czy to jest oznaka szybkiej regeneracji czy moze złego treningu podam przyklad na triceps 3 cwiczenia 3 serie 10 powtorzeń 1.FRANCUSKIE 2.WYCISKANIE W WASKIM CHWYCIE 3.POMPKI NA PORĘCZACH po czyms takim mam duza pompe ale jest ona tylko chwilowa ale na następny dzień czuje juz ten triceps w pełni zregenerowany dlatego [...]
nie umiem sie bić każdy mie bije wyzwajom zaczepiajom pluj kopiom popychajom ze schoduw zrzucajom nie mam sieły chce sie zabić jak mi nie poradzicie powiesze się pomuszcie mi prosze was jak mateke mama tata narkoyki zaużywajom bijom mie tak samo proszę pomocy
Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]
witam, mam 16 lat i jestem strasznie chudy. 172cm wzrostu przy 54kg wagi. Regularnie uprawiam sport, co nie pozwala mi przytyć. Jem nawet dużo i nieregularnie. Co mam zrobić aby szybko przytyć? (chodzi mi o to by mieć mięśnie do rzeźbienia.) No jeszcze problem zapadniętej klaty- byłem u lekarza sportowego i powiedziała, ze jest fatalnie [...]
Hmm nie chce się sprzeczać z zawodowcami bo nie jestem partnerem do dyskusji dla was ze względu na moją wiedzę. Jeżeli jest tak tragiczny czemu z treningu na trening wchodzę wyżej na ciężarach?Progres jest widoczny. Przykładowo jak wróciłem na start 50 kg w seriach na płaskiej z wielkim wysiłkiem robiłem. Po niecałych 3 miesiącach jest 65 w [...]
Witam. Chciałbym poprosić was o pomoc w zastąpieniu ćwiczeń na dwa tygodnie. Wszystkie podane niżej informacje nie dotyczą mojej osoby, więc prosze tylko o rady, które będę mógł przekazać. Bardzo prosze nie oceniać treningu tylko zaproponować ćwiczenia zastępcze. Dziękuję. Trening: PONIEDZIAŁEK: Plecy - podciąganie na drążku szeroko 4 serie po 12 [...]
Dziewczyny. Potrzebujemy fajnego, ładnego artystycznego, zdjęcia części sylwetki, lub całej sylwetki, które będzie mogło zastąpić wiszące u góry naszego działu zdjęcie "anorektyczki". Ma być to własne zdjęcie z pozwoleniem na publikacje na naszej stronie i stronach związanych z naszym działem jak poradnik Ladys. (te dogadanie z informatykiem [...]
Mam kupione 150 kapsułek monohydrytu kreatyny mega caps 1250mg. Kieruję do was pytanie: brać sama kreatynę ( to będzie pierwszy suplement zażywany przeze mnie w życiu ) czy dodać coś jeszcze do tego np dextroze lub jakieś białko?
Cokta - po prostu ćwiczę
