WAS

Alkoholu trochę się przez sporo czasu pijało. Nie w dużych ilościach, ale (zbyt) często. Cóż, jestem wielkim fanem piłki nożnej, redaktorem strony sportowej, nałogowym kibicem włoskiej piłki. Sporo się meczów oglądało, często w pubie. Do każdego meczu dwa piwa... później czasami wino z dziewczyną, spotkanie ze znajomymi i też piwo. Wprawdzie nie [...]

Dzięki. Tak właśnie zrobię z treningami... o ile dowiem się co to jest push i pull ;) 1. Nie masz na siłowni stojaków? Przysiad robi się z wolnym ciężarem. Hmm... stojaki są - ale niziutkie z boku sali, niewiele się różni od podnoszenia z ziemi. Co to jest wolny ciężar? Często na początku robi się recomp, to jest spalasz tłuszcz i budujesz [...]

Hej! Ledwo żyję, choć wcale nie piłam ;) ! Od powrotu na studia życie dosłownie mnie pochłonęło, teraz jest moment na stabilizację. Trzymałam dietę bardziej na oko niż w dzienniku, wpadły chyba 3-4 treningi w te 7 dni, czyli słabo, ale mam nadzieję, że redukcja nie ucierpiała. Od jutra wracam z wypiskami i treningiem siłowym, nie mam już żadnych [...]

Dzięki wielkie ! ;) Mam pytanie do was jeśli waga po tygodniu się nie ruszy, to zwiększyć kaloryczność diety tak? I skoro biorąc pod uwagę 2,5g białka/kg mam go ok, i tłuszcz też się mieści to zwiększać kalore dodając węgle, dobrze rozumiem?

Kupa chaotycznych farmazonow i mysli nieuczesanych. Post mial postawic jakas teze i ja udowodnic? Moze mi ktos pokazac dokladnie w ktorym momencie to nastepuje? > i to na tyle to moje przemyślenia opinie na temat kulturystyki > wielu z was może się z nimi nie zgodzić ale taka jest rzeczywistość Bo Ty tak powiedziales? ps. Na koniec takie [...]

Od siebie dodam tylko tyle że jeśli ktoś z was miał do czynienia ze stójką już wcześniej, to nie musi chodzić przez pierwszy miesiąc na trening stójki bo koleś uczy wszystkiego od podstaw, więc do sparingów jeszcze wiele czasu Mi się też podoba a szczególnie te wydolnościówki, które z pewnością przesieją tych najmniej zawziętych

ale za was fagasy... sciagnijcie sobie ojca chrzestnego trylogie i mcie 8 godzin ogladania :P)

no bo ja tez chce miec ekipe ale jak mogę się do was dostać?

ide do kosciola pomodle sie za was Hemp gru h.w.d.p :P

dziki stary spamer, bo ma aż jednego soga.... bo po tysiącu się redukuje. Też kiedyś was to czekać będzie tu panny do tego spamu jeszcze nie wklejałem...

cześć panowie spadam się umyć, po jedzonko, i zaraz wracam do was spamować

no wlasnie, w spamie moze nie siedzie ale na sfd jestem dlugo juz ja , ja , ja ziom logos zarejestrowalem sie tu szybciej niz ty tylko co to ma do rzeczy ?? po 1 nie pislem do was ze jestescie nowi po 2 piszac w spamie ze jestescie nowi chodzi o to ze jestescie nowi wlasnie w spamie a tutaj niektore zeczy roznia sie od innych na forum btw to juz [...]

20 min biegałem, może 15 nie jest źle z moją kondycją jednak kiedyś było o wiele gorzej oooo wy tam na górze, macie teraz wpi***ol za to, przez was dopadnie mnie katabolizm i spadnie mi obwód w udach o 5centów Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-29 19:47:26 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-29 19:47:58

powitać co tam u was leszcze ? porośliście przez ten czas jak mnie nie było ?

siemanko z tym wolnym zarabiście Co słychac u was koxy t0macha a ładna chociaz czy brzydka była ze ją spławiłeś. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-01 19:57:51

E wakacje przyjda kazdy i pewnie nawet ja znajdzie czas na porzadne trenowanie. Widze ze kazdy znalazl zloty srodek na wzrost miesni. No to tylko gratulowac i za chwile, moze kilka chwil bede pisal do was po pomoc w ulozeniu planu.

a niech was katabol dopadnie

niech was swinska grypa dopadnie

a niech was dopadnie "roni kulerman"

skomentuje was: pfff