WAS

witam cwicze już kilka lat waga 85 kg 185 cm wzrostu jadłem już sporo kreatyn: storm, cell pump x 3, kilka razy monohydraty jakieś, x pand teraz kupiłem białko 3 kg UNS, gainera Dymatize 5,4 kg, i do tego chce jakieś 2 kreatyny, myślalem o Cell Pump + do coś przedtreningowego ale jeżeli odżywki przedtreningowe tyko pobudzają, dają pompe itp to [...]

Zgoda WAS zniszczy, dobrze ze nie gram bo bym parkiet rozje*** podskakujac, taka masa

Dzięki panowie za odpowiedż..Wiem ze to dla was denerwujące że przychodzi taki Jasio i pyta.Uwierzcie mi czytam sporo na tym forum ale tez wolałem zaczerpnąc rady od was bo troche sie boje ze z moją budowa niewiele zdziałam na silce

Witam. Mam mozliwość zakupu atlasu do ćwicze marki BEFMAREX lub BESMAREX (nie znam dokładnie nazwy) ale nie wiem jak wygląda a w sieci nie mogę znaleźć żadnego jego zdjęcia. Macie jakąś stronke z atlasami gdzie moge go znaleźć, a może ktoś z Was ma taki i by się podzielił fotką :) ? Pozdrawiam

Witam.Mam do was takie pytanie...Przy wzroscie 176cm waze ledwie 57kg..żenada..wiec chce to zmienic..mam 22 lata./..Teraz pytanie. Czy w celu ułożenia odpowiedniej dla mnie diety(obawiam sie ze jestem ektomorfikiem:(.. udać sie do dietetyka?..czy idąc na siłke otrzymam tam pomoc w ułozeniu zarowno diety jak i planu treningów?.I jeszce jedno..Czy [...]

Noworoczny konkurs od Fitmaxa! Chcesz podzielić się z nami swoją wiedzą, a, dzięki temu, otrzymać "testowy" zestaw suplementów? Nic prostszego!!! Wystarczy wziąć udział w konkursie organizowanym przez Fitmax TEAM specjalnie dla was, z okazji nadejścia Nowego Roku 2010 Czy święta nie są czasem odpoczynku, rodzinnej atmosfery, luzu i REGENERACJI? [...]

Witam! Ćwiczę jakieś 3 miesiące, ale coś moje mięśnie klatki nie mogą nabrać wielkości :/ Uczęszczam na siłownie 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. Biorę Suple: Creatyne Trec micronized 200 mesh ! Proszę was a byście napisali mi jak mam się prawidłowo i skutecznie odżywiać i jak mam ćwiczyć aby zwiększyć mięśnie klatki! Chwilowo robię W domowych [...]

to was musi motywować:D

według was co muszę poprawić??bo tutaj u mnie wszyscy mowią ze spoko jest ale braki zawsze są i niedociagniecia.

Nie :) Chce zmasować żeby wyrwać dupy na Bicep, Klate i Kaloryfer i niech mi tu nikt nie mówi że większość z was ćwiczy dla siebie :) A tak serio to Chce poprawić wygląd boks jest dla mnie po to żeby umieć dać w ryło XD No i zaliczyć może pare zawodów amatorskich :) Po za tym lepiej ćwiczyć cos 2x w tygodniu niż nic :) Wiec od Lutego Siłownia a [...]

witam wszystkich! na siłowni, jak i na forum stawiam dopiero pierwsze kroki, dlatego zwracam się do Was z prośbą o opinie o planie, który ułożyłem. zdecydowałem, że najlepsze dla mnie, jako początkującego będzie FBW, który przedstawia się tak: Poniedziałek Przysiady Ze Sztangą - Nogi - 12,12,12 Wiosłowanie Sztangą W Opadzie - Plecy - 12,12,12 [...]

Witam! Zwracam się do was z pytaniem czy nie robię żadnego błędu. Otóż mam 14 lat ( wiem że mało i knyp ze mnie ale to mało ważne) Ćwiczę na sucho od 1 roku teraz zacząłem brać kręte Olimp MC Biorę 4 caps przed i po treningu do tego pije dużo wody żywiec niegazowana. Czyli 10 g. dziennie, w dni nietreningowe po 4 caps. Do tego jeszcze zostało mi [...]

za glupi jestem wiec pytam was madre glowy

Witam, mam 180cm, 75kg i 20 lat całokształt ciała oceniam na dość przyzwoity, ale mam ochotę bardziej się rozbudować, przede wszystkim chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu wg mnie dość specyficznego, ponieważ - mam czas ćwiczyć regularnie tylko w godzinach 6-8 rano i do tego chciałbym dorzucić 40 minut biegania. Mam do dyspozycji [...]

Panowie proszę o pomoc. Czytam i przeszukuje tematy o diecie suplementach i głupieje bo tyle tego jest a mało co rozumiem.Pełno jakiś skrótów,symboli i nic mi to nie mówi Ćwiczę od kilku lat "rekreacyjnie" i w końcu chciałbym poważniej podejść do tematu. Mam 183 cm wzrostu i ważę 85 kg. Chciałbym aby mój wysiłek był w końcu widoczny dlatego [...]

mój wiek to 20 lat waga 53 kg wzrost 180cm mój cel to masa przede wszystkim staż= 0 chodze raz w tygodniu na sale i gram w piłke nożną gram w lidze halowej latem i zimą pisze do was bo wierze że mi pomożecie :)

Staż treningowy : 4 miesiace ( 5 razy w tyg trening) Dita - jest wiec tak czytałem troche o odzywkach i stwierdziłem ze najlepszym rozwiazaniem był by mutant mass plus jakas kreatyna jaka byscie mi polecili? plus do tego witaminki jakies jesetm praktycznie zielony w tych sprawach troche czytałem ale wole polegac na was fachowcach z góry dzieki [...]

DZIEKOWECZKA Amentoris... W sumie masz racje przeciez redukcja nie sluzy zdobywaniu masy miesniowej... Kurcze no i co z tym bcaa jedni odradzaja inni zachecaja... moze jeszcze jakies opinie albo wskazowki czemu brac albo nie brac... a moze to jest tak ze niejest konieczne ale przydaloby sie i wybor juz nalezy tylko do mnie, co?? bede wdzieczny [...]

ambroziak - będąc uszczypliwy w przypadku dextrozy - Krajowa Spółka Cukrowa 550.000 t/ rocznie. Zupełnie sprowadzasz dyskusje na inne tory. Skuteczny zabieg przy konkwersacji. Nie neguje pozycji Nutrifarm, sam jestem jego klientem. Czasem nawet zadowolonym. Przedmiotem polemiki jednak były inne, rozumiem niewygodne dla Was kwestie.

"Ale Generalnie Au Batido zaliczam póki co do kopnięć efektownych" Zgadzam się nauczyłem się tego kopnięcia bo jest efektywne "Mam do was pytanie czy wchodzicie do roda z jakąś taktyką, pomysłem na grę czy po prostu gracie na zasadzie " skutek -> reakcja " Ja nie mam żadnej taktyki, wchodzę do roda i gram :) Raz [...]