WAS

Witam mam mały dylemat co do kolejnej suplementacji mianowicie skonczyłem swoj ostatni cykl ktorym byl storm+shock zastanawiam sie nad kolejnym i tu wlasnie pytanie do was o propozycje.. Ja mysle nad 2xHP lub 3xKO Co o tym myslicie?

Witam Was serdecznie. Mam wielką prośbę. Potrzebuję informacji na temat zawodów kulturystycznych. Chodzi mi o informacje dotyczące: 1. Systemów rozgrywania zawodów. 2. Stopniach instruktorskich 3. Licencjach zawodniczych 4. Pozach obowiązkowych i części nieobowiązkowej 5. Przygotowaniu zawodników do startu 6. Sędziowaniu Informacje te są dla mnie [...]

Wiele jest tematow o motywacji.. wiec chcialbym zebyscie tutaj wpisywali co was motywuje.. to ja 1 Silke mam w domu i zawsze cwicze sam.. motywuje mnie najbardziej muzyka. Bardzo sie dziwie jakas wolna piosenka w ktorej przypominam sobie swoja dziewczyne itp. i zaraz nabieram sily i mysle sobie "chce ja odzyskac" i Doje*ac temu co mi ja odebral;/ [...]

Witam, chciałbym zacząc zarzywać eurothyx. Mam do was pytanie czy po tym mozna schudnąc, czy nie ma skutkow ubocznych, czy potem trzeba odblokować tarczycę itd. Proszę o poradę! dzieki i pozdrawiam

helo, mam 19 lat, 175cm wzrostu, 70kilo wagi. cwiczyłem kiedys z wiekszymi lub mniejszymi skutkami. mam plan który zamierzam wprowadzic w zycie( zobacze jakie beda opinie:)) Oto on: 4 serie po 4 podciągniecia podchwytem na drążku 3 serie po 15 pompek w normalnym rozstawieniu z kazdym tygodniem bede dodawał powtórzenia, az dojde do 8 podciągnięć i [...]

Witam, mam do was pytanie czy mogę (czy jest jaki kolwiek sens) wymieszać kreatynę z carbo(Carb BX) po treningu... może to spełnić jakąś funkcje transportera kreatyny? Jest tego sens? Czy lepiej odrazu kupić 1500g Dextro Juice?

Witam Wszystkich . Troche o mnie : Staz - ponad 2 L Wiek - 21 Waga - 83 Wzr - 182 Dieta - jest ale bez dokladnych wyliczen kalorycznych. Trening - od paru miesiecy ciagle stosuje treniningi z seri ,,Porusz" od Mawashiego. Cel - nabranie masy Przeciwskazania - brak Od jutra startuje z Suplementacja.Moj zestaw wyglada nastepujaco : Bialeczko - [...]

Witam, 15 kwietnia 2008 roku będę miał 17 lat, ćwiczę na siłowni od września 2007 roku (4 miesiące). Uczęszczam również na zajęcia BJJ. Co jest tutaj teraz ważne... W moim wieku i przy wzroście 174cm ważę ... 77-78kg !! :/ Waga zmniejsza się nawet do 76,7kg ale jeżeli piję mało płynów na jeden dzień :( Moje pytanie do Was... Jaką dietę znajdującą [...]

witam chce sie dowiedziec po ile efka u was chodzi u mie po 150 50mgtaab 150 stuk dobra cena

Chciałbym się zapytać jaki gryf kupić zależy mi na tym aby długość część chwytnej był ponad 108cm gdyż tyle wynosi rozstaw stojaków.Całkowita długość gryfu powinna wynosić około 180cm.Poniżej znajdują się dwa gryfy, nie wiem który jest lepszy więc proszę was o pomoc w wyborze.Mile widziane wasze propozycje [...]

Witam! Jak w temacie, na trening planowalem przeznaczyć dwa dni w tygodniu jednak nie wiem jak to dopasować z treningami bjj. Myślałem o czym takim: Pn-bjj, WT- siłka, SR- wolna, CZW- wonly, PT-bjj, SB-siłka, ND-wolna. Cel miałby być taki: przyrost siły i do tego jakies +2..3kg. We wtorek mógłby być cieższy trenin a w sobote lżejszy. I pytanie [...]

Witam was ponownie. Mam pewien problem, nie wiem czy to jest normalne, boję sie że to coś nie tak i trzeba będzie isć do lekarza. Lecz wolalem najpierw przedstawić ten problem wam. Mam 14 lat, 175 cm wzrostu 62 kg masy i 0 siły!! Nie wiem czemu tak się stało ale ostatnio przy siłowaniu się z kolega, przezylem szok. Chłopiec który waży zaledwie 32 [...]

Lubomir ‘Liba’ Libacki Drodzy forumowicze… Dzisiaj mam dla Was wielka niespodziankę - wywiad z Mistrzem Polski Strongman Lubomirem Libackim! Witam, Bardzo się cieszę ze znalazł Pan dla nas chwileczkę i zgodził się Pan na krótki wywiad dla naszych użytkowników. - Witam wszystkich. Z przyjemnością odpowiem na Wasze pytania. Jak zwykle zaczynamy od [...]

Witam serdecznie! Chcia³bym prosiæ was o pomoc w ewentualnym poprawieniu mojej diety. Na silowni æwiczê od poltora roku. Mam 182cm wzrostu i moja waga w tym momencie wynosi 90kg. Moim glównym celem jest zwiêkszenie masy mieœniowej, dlatego w ciagu dnia do tej pory spozywalem 2g/kg bialka i 4g/kg wêglowodanów. W [...]

Witam was. Moj kumpel uczeszcza do jakiegos internatu pilkarskiego i ciagle ma jakies godziny w-f, kulka i te sprawy niedlugo zaczynaja im sie obozy i prosil mnie bym mu zalecil jakies suple. Waga: kolo 80kg Wzrost: ~175cm Łapa: 38cm Wiek: 16/17 lat Na pakernie chodzi tylko raz poraz i chyba dosc latwo mu sie nabiera masy ogolnie jest taki jakis [...]

Witam mam do was pytanie ponieważ mam 172 cm i waże 73 kg , na siłownie chodz 2 lata z przerwami :) . Odzywki brałem takie jak Nitro Bolon,HMB Revolution, Creatine Ribosne . Jako że się zbytnio nie znam w dziedzinie odżywek chciałbym abyście mi coś zaproponowali !! Wiadomo jak u kazdego z nas , zalezy mi na tym aby był szybki przyrost miesni,siły [...]

Witam. Mam takie pytanie nigdy nie bralem aminokwasow tylko rozne kreatyny master massy itp. co bysvie polecili z aminokwasow takie naprawde wedlug was?

WITAM Ma moze ktos z was dostep do jakies cwiczen kordynacyjnych zwiazanych z siatkowka. Szukalem troche w necie i nic ciekawego nie znalazlem. Z gory dziekuje i pozdrawiam

Bry. Mam 16 lat, ważę 65kg, mam 182cm wzrostu. Oto dieta, chciałbym zobaczyć Wasze opinie, co jest źle, do poprawki itd.:) Posiłek I(6:00): - Jajecznica z 5 jajek z cebulą/czosnkiem; - 3 kromki chleba (bez żadnych dodatków); 40g białka - 35g tłuszczu - 70g węgli 160kcal + 315kcal + 280kcal = 755kcal Posiłek II(9:00-11:00): - 2 bułki [...]

Sprawa wyglada nastepujaco, jak wygladac powinna dieta przy odbudowie po długiej chorobie 6-8 tygodni. Choroba żołądkowa delikatnie mówiąc ,osoba (mężczyzna) nie moze jesc części ciężkostrawnych pokarmów powodujących wydzielanie soków i żółci w dużych ilościach. Problem jest tez z apetytem, którego często brakuje a jedzeniu towarzyszą równie [...]