WAS

Witam, Dopiero zaczynam moja przygodę z kulturystyką i chciałbym zapytać się was czy mój plan treningowy jest poprawny Moje ćw. będą w większości wykonywane na Atlasie gdyż nie posiadam sposobności korzystania z profesjonalnej siłowni,a jeżeli chodzi o poprawność ćw. to korzystam z " Atlasu Treningu Siłowego" Frederic Delavier Rozgrzewka: 1. [...]

cześć chciałbym a raczej proszę o pomoc mam problemy z siła a mianowicie z klatka piersiowa ćwiczę troszkę czasu któryś rok i przy moich gabarytach znacznie za mało podnoszę na klatkę wręcz śmieszne ile potrafię podnieś chcial bym prosić was o pomoc w uzyskaniu lepszego wyniku z tego co widzę są tu naprawdę świetni ludzie i wyniki tez macie [...]

czytam i czytam i czytać was się już nie chce... Co chwila tylko- chudo, chudo, chudo. ****a, nudni jesteście. Nie każdy z wystawiających zdjęcia dąży do mega spompowanej sylwetki jak przerośnięty pitbull. Zresztą takowa tez już ideałem nie jest bo zazwyczaj tacy ,,wymasowani" goście nie trzymają idealnych proporcji i coś zawsze odstaje. [...]

Witam, mam pytanko, znalazłem ciekawy dla siebie produkt lecz głównie dostępny w usa. Czy ktoś z Was wie czy da rade jakimś ch...em dostać go w polsce?... może okolice polski? Ten produkt http://www.appliednutriceuticals.com/product-osteo-sport.php W usa średnio 130-160 zł kosztuje (w pzreliczeniu) Znalazłem sklep w anglii - tam już wychodzi 210 [...]

ja nawetposzedł bym dalej - i na tłuszcz pokarmowy zawarty w posilku potreningowym zerknałbym przychylnym okiem. Dodatek tłuszczu do potreningowego posilku zawierającego wegle i bialka - nie tylko, że nie wplynie niekorzystnie na proces regeneracji powysilkowej, nize zabuzy procesu magazynowania glikogenu, ani nie pwlynie na insulinowrażliwosc, [...]

a co was tak cieszy niepowodzenie Anglii w RPA, zazdrosc ze Polski nie ma? czy mozliwosc wysmiania kolegow z pracy? bo nie łapie?

Witam . Mam prośbę do osób Specjalizujących się w kulturystyce , nie mówie tu o osobach które w odpowiedzi napiszą djeta 100% itd . Mianowicie zaczne od wymiarów Wiek;17 lat Wzrost 185 cm Waga 93kg Biceps 41cm Klatka 119 cm Pas 90-91 Nogi mnie nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około [...]

Kurcze, chetnie napisze dla was recenzje, a kupuje sprzet w tym tygodniu juz, i to wlasciwie moj pierwszy wiekszy zestaw sprzetu bede wdzieczny za rabat! i uznajcie przy okazji wpis do 4% za nieważny login Marbo: [email protected] login sfd: lukfil

Witam . Mam prośbę do osób Specjalizujących się w kulturystyce , nie mówie tu o osobach które w odpowiedzi napiszą djeta 100% itd . Mianowicie zaczne od wymiarów Wiek;17 lat Wzrost 185 cm Waga 93kg Biceps 41cm Klatka 119 cm Pas 90-91 Nogi mnie nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około [...]

Witam wszystkich. Więc tak mam do was kilka pytań i pragnę żebyście mi na nie odpowiedzieli . Więc tak używam kreatyny HI TEC - TRI CREATINE MALATE 200 kaps. do tego mam L GLUTAMIN tej samej firmy i BCAA mega caps 1100 Olimpu , stąd moje pytanie jak mi radzicie dawkować ? Ważę 65kg. Biorę je zawsze tak : 1 kapsułka na czczo przed śniadaniem [...]

No ale wiesz;p sa to lepsze ww ( np mutant mass ww vextrago ) i bialko wydaje mi sie niz w pozywieniu np o roznym czasie wchlaniania itp Nie myslisz ze lepiej bedzie z gainerem? Oczywiscie beda dla was sogi za pomoc.

Ułożyłam sobie trening i chciałabym się dowiedziec co o nim myslicie. A wiec tak: codziennie cwicze 8 min abs + rozne cwiczenia na dolne partie brzucha (razem mi to zajmuje ok.40 min). Potem tez ok. 35 -40 min jezdze na rowerku stacjonarnym (ok. 30 km/h). Robie ten trening od 4 dni. Zależy mi na spaleniu tkanki tluszczowej, ale w bardzo malej [...]

Co do mojej klatki to są podzielone opinie akurat . Rabi i Timo kawał dobrego mięcha na was siedzi

Proszę Was nie piszcie już tak,bo ktoś pomyśli że naprawdę przesadziliście z % na drugi raz wezmę samochód i pozawożę Was do domu dzieciaczki Byliście dzieli i tak (ale się uśmiałem w KFC )

Chyba posłucham was i odpuszczę trening narazie bo teraz jadę tak i czuje zmęczenie juz i z bicepsa spadlo mi 3 cm to az wole nie myśleć o tym:P czyli podsumowując trzeba zrec ile wejdzie:)

Witam Zaznaczę, że przejrzałam mnóstwooo stron, jednak na żadnej z nich nie umieszczono tematu, który przypominałby mi mój problem. Oczywiście były jakieś namiastki, ale nie uzyskałam tego czego chciałam. Nie szukam litości, bo jej nie potrzebuję. Nie znam się komplenie na odchudzaniu, dlatego popełniam wiele błędów w tej kwestii, ale ludzie są [...]

Absorbability and cost effectiveness in calcium supplementation. Heaney RP, Dowell MS, Bierman J, Hale CA, Bendich A. Creighton University, Osteoporosis Research Center, Omaha, Nebraska 68131, USA. [email protected] Abstract BACKGROUND: Cost-effectiveness of calcium supplementation depends not only on the cost of the product but on the [...]

Wystarczyło kilka lat mieszkania zagranicą żeby zobaczyć, jak Polska jest brzydka. Do pięknych galerii prowadzą zabłocone drogi, nieład architektoniczny, uśmiech wobec zwykłych nieznanych sobie ludzi na ulicy - pełen deficyt. Śmierdzące moczem dworce PKP i tunele, przez których przejście stanowi szkołę przetrwania. Stan dróg stanowiący unikalny [...]

nic szczególnego, chodziło o porównanie róznych form magnezu: Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Firoz M, Graber M. Department of Veterans Affairs Medical Center, Northport, NY 11768, USA. Abstract Magnesium deficiency is seen with some frequency in the outpatient setting and requires oral repletion or maintenance therapy. [...]

witam was mam na imie andrzej i mam 17lat waze 83 kg i uroslem do 183 ;] oto moja dieta do ocenienia Śniadanie: 8:00 Mleko 2%: 200gr Musli tesco(owsiane, kilka rodzynek): 100gr Jakies owoc,wazywo Szynka indycza 50g Kcal: 94+400+70+54 = 618 B: 6,4+8,8+0,7+11 = 26,9 W: 8,60+67,80+17,20+0 = 93,6 T: 4,00+10,30+0,16+1,3 = 15,76 11:00 4 jajka [...]