WAS

Mam pytanie : jakie mieśnie wpływaja na szerokosc barków bo mam wąskie barki a chciałbym je poszerzyc. Jakie ćwiczenia według was są najefektywniejsze?? Z góry dzięki :)

Kolega chce sobie kupić: TCM, TAURYNE, AMINO ANABOL 5500. I chciał zebym sie zapytał Was czy takie połączenie może być? Ile to brać? Jaki okres?

Witajcie!!!! Mam ułożona diete(chce przytyć) i biore do tego jeszcze Carbo. A wiec że by było fajnie mam również ułożony plan. Jest on kompletnie inny niż wszystkie jakie tu widziałem. I tu, bardzo was prosze o pomoc, powiedzcie mi, czy jest to dobry plan czy kompletnie do kitu???????? :D:D Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Witam!! 90kg 94 obwod w pasie :/ chce zrzucic tluszcz stad zaczalem sporo smigac na rowerku do tego 3x tydzien silka i basenik no a co do odzywiania to staram sie trzymac "diete". Mam do was pytanie. Kupilem dzis fat burnera trecka i chcialbym wiedziec jak go najlepiej dawkowac. Wiem ze w dni treningowe 2 kapsulki rano i 2 popoludniu przed [...]

Witam:D Pierwszy raz jestem w tym dziale a powód to kontuzja:/ na podstawie tego rtykułu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92279 wyszlo mi że najbardziej pasuje to na mięsień łokciowy.... boli podczas zginania ramienia (przy rownoczesnym zgieciu nadgarstka) zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy w treningu ramion i duzo nie pomoglo ,tak wlasciwie [...]

przygotowywuje sie do opracowania sobie diety redykcyjnej, ktora chcial bym zaczac stosowac za 1, 2 tygodnie o dietetyce wiem raczej malo, ale sporo tutaj czytam i chce sie uczyc; do sprawy podchodze powaznie chcial bym prosic was o ocene tego co dzis zjadlem pod kontem diety redukcyjnej i o wyliczenie/pokazanie mi jak to robic ilosci [...]

Tak jak w temacie.. potrzebuje diety zeby .. oczyscic organizm.. z toksyn itd.. ! Mam problem ze skurczami.. zaden magnez itd nie daja wymiernych efektów.. i dowiedziałem od mojego masarzysty klubowego ze moge mieć jak on to uja zakwasznony organizm.. i potrzebuje odpowienidj diety.. i tu chciałbym was eksperci poprosic o pomoc.>> ! Z gory [...]

Witam wszystkich którzy postanowili zajrzeć do tego tematu. Skoro już tu jesteście, chciałbym was poprosić o wasze opinie o poniższym treningu. Rozpisałem go sam według własnych potrzeb i możliwości siłowych. Aczkolwiek jestem otawrty na wasze propozyucje jakichś zmian lub redukcji. Moim celem było ułożyć trening siłowy poprawiający rzeźbę. [...]

Czy ktos to z Was wyprubowal? Ile tego dziennie zażywać? Tak jak na opakowaniu 2 dziennie czy wiecej?

Siemka wlasnie chce zaczac redukcje mam jush ulozony plan treningu oraz diete .Pytanie do was jakie suple byscie mi doradzili poniewaz planuje zakup spalacza tluszczu i niewiem na jaki sie zdecydowac Czy Termo Gat Burner z Treca Czy mzoe tesh Thermo Speed Olimpa lub jakis inny co mi doradzicie i dodatkowo chce sie zaopatrzyc w bialko i tesh sie [...]

Witam. Posiadam bialko ostrovii i carbo. CZy ktos z Was mieszal to w stosunki 1:3 (1-bialko,3-carbo lub inne ww) i czy jak wymieszam to z mlekiem to bedzie dobre? Pozdrawiam

Witam Może się przedstawie;] Dorota jestemJ Na forum siedze od jakiegos roku..od tego czasu sporo tu siedze..szczególnie w odzywianiu,dzieki sfd moja wiedza znacznie się powiekszyła jeśli chodzi o odzywianie i trening.Tutaj tez często zagladam. Rok temu stwierdziłam ze „teraz albo nigdy" wziełam się ostro za siebie..od kwietnia2005r codziennie [...]

Witam ! Problem jest w tym ze wszystkie partie ciała rosna oprócz klatki. Chciałem sie was poradzic czy ten trening jest dobry : 1. płaska 1 50 kg*10-seria rozgrzewkowa płaska 4 serie 55/60/70/75kg po 8 powtórzeń skos 4 serie 50/50/55/60/ buterfly 3 serie po 12 powt. rozpietki 3 serie po 8 powt. Czy to jest dobry trening na klatke ? Czy jest [...]

Witam. chciałbym sie was zapytac czy dlugość gryfu od sztangi prostej ma jakis wplyw na odczuwany ciezar??Mianowicie posiadam gryf o dl 150 cm i nie wygodnie mi sie na nim cwiczy gdyz nie moge dobrze rozstawic dloni podczas cwiczen klaty.jak sadzicie czy powinienem kupic dluzszy gryf??z gory dziekuje za pomoc

kilka lat temu miałem złamanom lewą rękę i wstawionom w gips, na nieszczęście moja okolica nie posiada za dobrych lekarzy, tz zauważyli tylko złamanie kości przedramienia a w nadgarstku niby wszytko oki, po pewnym czasie tj po kilku miesiącach zaczołem mieć częste zwichnięcia nadgarstka z którymi tez męczyłem się z 2-3 lata, a niedawno miałem [...]

Witam! Ułożyłem sobie ostatnio plan treningowy. Prosiłbym was o to abyscie mi doradzili ile razy w tygodniu mam ćwiczyć. Narazie ćwiczę w "piwnicy" 5 dni na tydzień. Zapomniałem jeszcze dodać abyście mi troche zmodyfikowali albo nie troche moze i nawet bardzo mój plan. O to on: Wtorek: Bary: -wyciskanie sprzed głowy 10,8,6,6 -podciąganie sztangi [...]

Cześć ! Proponuję wrzucić na strone startową http://www.pajacyk.pl i klikać codziennie na pajacyka . Bo jakoś ucichła ta sprawa. Nic was to nie kosztuje,każdy sponsor płaci 5gr za każdo kliknięcie. Mi żal tych biednych dzieci! cześć/ Don Garcia Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-11 21:28:15

Witam. Mam dla Was pewną sondę, proszę o oddanie głosu http://www.sonda.pl/sonda_strona.php3?id=385907&uid=295677 Dziękuję i pozdrawiam

Z czego według was sa najlepsze produkty? Ja mam Creatine mega caps od 3 dni wiec narazie niemoge powiedzieć czy jest dobra czy zła. Ale może ktoś już jadł ta kreatyne to niech napisze jaka była i jakie po niej efekty. POZDRO

Mam do was pytanko chcialbym sie dowiedziec ktory z tych tesciow jest lepszy , bo miam zamiar wziasc jednego z nich 20 strzalow a dotego jesze 100 mety i clomid na odblok. THx z gory ;p