WAS

Okej odaje pisanie w rece kumpla bo ma do Was pytanka jakies smieszne cze :) mam 21 lat , chooya wczesniej cwiczylem :( a w ogole to raczej nie jestem okazam zdrowia ( kondycha , sila etc. )...... aa mam " rozwalony " nagarstek z deka ( bylem u lek.. i powiedzial , ze moge cwiczyc ale te cwiczenia w ktorych mnie nie boli - heh skomplikowana [...]

No wiec tak skończyłem już trugi trening który ułozyłem i chce zmienić ale nie mam pomysłu poniżej daje dwa treningi....i nie wiem czy zmienić...rozdład grup w tygodniu czy ćwiczenia czy to i to.. /trening: Poniedziałek Plecy i triceps Plecy -ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)na klate 4x12/10/10/8 [...]

Witam,chciałbym prosić was o pomoc mam koleżanke,która chciałaby w krotkim czacie zgubić troche brzucha.Ma 17 lat,175cm i waży 63 kg,Moglaby nabrac ladnej sylwetki,podciągnąć piersi itd.:).Byłbym wdzięczny jesli moglibyscie ułożyc jej jakąs diete lub jakis zestaw cwiczen Z góry dziękuje i pozdrawiam

mam do napisania prace zaliczeniowa z fizjologii na temat: " Wplyw aktywnosci ruchowej na utrzymanie na odpowiednim poziomie wydolnosci w procesie starzenia sie organizmu". Aktulanie biblioteka awf u mnie zamknieta, nie mam zupelnie materialow, moze ktos z was bedzie mogl mi jakos pomoc??Bylabym bardzo wdzieczna- to praca zaliczeniowa na kursie na [...]

Co sądzicie o takim połączeniu? Może ktoś z was brał już taką kombinacje? Jakie efekty można osiągnąć? Czy są trwałe?

Witam, mam do was takie pytanko, bardziej by sie moze nadawalo do zdrowia ale tu jest duzo ludzi widze ktorzy wiedza sporo. Wiec tak, mam 20 lat i moim celem jest rzeźba, od 4 miesiecy jestem na redukcji/aerobach/treningu na rzezbe. Zeżarlem juz 5 opakowań Thermo Speed. Biore 8 kaps dziennie przed aerobami 4 i przed silowym 4. Kiedys moim celem [...]

Witam! Jestesm tutaj nowa ale mam do was takie pytanko ...Czy są jakieś super ćwiczenia albo jakiekolwiek sposoby by pozbyć się zbędbych cm na biodrach, udach, na brzuchu, na nogach<łydki i uda) na tyłku i oczywiście w talii. Dodam że nie jestem przy kości.Lecz lepiej bym sie czula pozbywając sie tych zbędnych cm. A widzę tutaj że jest tu duzo [...]

czesc ostatnio kupilem kreatyne 200 tabletek olimpu i chce sie was doradzic jak ja brac. Czy 4 przed treningiem 4 po i 4 na noc to dobre rozwiazanie?

Witam wszystkich!!! Mam ogromną prośbe i pytanie. Otóz równe 2 tygodnie temu miałem operacje na wyrostek robaczkowy...i teraz nie wiem kiedy moge wrócic do ćwiczeń na siłce...jedni mówią że miesiąc po operacji a inni że rok ;/ a mi to bardzo nie odpowiada :( prosze jeśli ktoś wz Was miał podobną sytuację to napiszcie...Jaki trening stosowaliście [...]

Jak wiadomo, 23 września w Osace odbędzie się Final Elimination do turnieju K-1. Pierwsze dwie pary są znane: Sapp vs Choi oraz Sefo vs Kaoklai. Ja się zastanawiam od jakiegoś czasu, kogo dadzą Musashiemu tak, by miał jak najwięszke szanse na wytrwanie do końca walki (bo dalej to już sędziowie zrobią swoje). Na pewno zapytają o to jego samego. [...]

poradzcie mi ze sklepu z forum jakąs kreatyne do 50zl dobra bo zamawiam u was juz mega massa 4000 mam profi whey massa i chce kreatyne chyba ze myslicie ze trzeba cos innego.zalezy mi na znudowaniu masy jestem szczuply cwicze 3 lata juz w lapie mam 40cm moje cialo jest z mała tkanka tlusczową przy wzroascie 178 waze 75 kg i nozki mam jak patyki [...]

Witam, Czy ktos z was zetknal sie ze spalaczem o nazwie Cutting Egdge? Prosze o komentarze, Pozdrawaim.

Witam. Mam pewien problem, dotyczy on walk ulicznych :) Taki najświeższy przykład to z Pon. Nie będe opisywał jak to było, ale doszło do tego że musiałem sie lać z kolesiem który był szybszy. Gdy wycedziłem mu mocniutko w tważ wybiłem sobie 2 palce prawej ręki (wskazujący i kciuk). I tu proźba do was co robić by nie mieć wybitych paluchów, po [...]

Witam panowie, mam taki problem chce zrobić stojaki pod sztange, ale nie mam pojęcia jakie powinny być ich wymiary. Znalazłem fajne stojaki w necie i takie właśnie chcę zrobić, może ma ktoś z was podobne i podrzucił by mi wymiary? Wrzuce foto tych stojaków to oblukajcie.

Witajcie, udalo nam sie zboldowac Leonstara wiec przyszla pora na kolejnych userow ktorzy swoja wiedza oraz aktywnoscia w dziale zasluguja na pogrubienie. Wiem ze zostalo jeszcze kilku pretendentow do tego zaszczytnego wyroznienia lecz z wiadomych wzgledow musimy ankiete przeprowadzic dla kazdego z osobna. Proponuje pogrubic uzytkownika Marcelq [...]

no siemka wam wszystkim ! jako ze przeszukalem archiwum sfd i niczego nie znalazlem ciekawego na temat armwrestlingu kieruje sie do was z prosba. czy wie ktos jak trenowac armwrestling. wspolnie z kumplami zrobilsmy se sami stolik ( wbrew pozorom jest to porzadna robota i wszystko jest ok) i uczymy sie kilku technik - "hak" , "gora" "obrona" ( [...]

Mam do was kilka pytan: 1. czy gdzies mozna zobaczyc zdjecia normalnych, zdrowych czlonkow? 2. czy mozna gdzies poczytac o tym jak zbudowany jest penis? 3. czy mozna gdzies zasiegnac rady urologa przez internet? mam pewne podejrzenia, otoz skora na moim napletku jest miejscami nierwona, tak jakby pod nia byly jakies krostki, ale nie chodzi mi [...]

Heja mam na imie kasia czy ktos z was oglądał ten film jest super duzo w nim akcji i dowód ze Wu-shu jest bardzo dobrym stylem obrony i ataku officialna strona to http://www.fightingfish.nl niezły pokaz daje Bao Xian Fei również kim ho kim i inni jak ktos oglondał to powiedzcie co sądzicie o tym filmie ???????

witam! znalazlem taki trening na katke http://www.sfd.pl/temat148048/ chcialem sie was zapytac czy mozna zrobic podobny trening na inne partie miesni i czy mozna sie spodziewac podobnych efektow. Z gory thx.

Epfs organizuje różnego rodzaju szkolenia, kursi itp. chciałam sie dowiedziec czy ktoś z was był juz na takim szkoleniu i czy warto??? i czy oni dobrze prowadzą takie szkolenia????? Prosze o wasze opinie