WAS

chodzi mi głównie o to czy trening ćwicząc najpierw tricepsy a potem bicepsy , nie mam tu na myśli superserii daje dobre efekty i czy ktoś z was go próbował

Panowie powaliło Was ? http://www.sfd.pl/temat173140/

czytaj posty podwieszone - specjalnie dla was napisalem co jesc przed i po treningu

Witajcie, kobitki! echh..wczoraj po raz pierwszy zrozumialam, dlaczego warto mieć tego abona tutaj, jak po 10 min. pisania elaboratu do posta swego, okazalo sie, ze dzienny limit odwołań do serwera został przekroczony :/ wstyd sie przyznac..no ale nie o to chodzi Tak sobie czytam, jak Wam te cyfry na wadze- w te i we wte- skaczą i przy okazji [...]

czyli zrobie tak od jutra ranna naczczo wezme kretke z miodem 5 gram i po silowni rowniez z miodem 5 gram a w sobote i niedziele po 5 gram tylko naczczo a od poniedzialku aeroby przestawie na po silowni i bede bral 5 gram naczczo z miodem oraz 5 gram po silowni z dextroza i tauryna. Dextroze i tuaryne bede bral tylko po silowni (wzgledy [...]

no ten drugi mit to sie z gadgzadzam bo u wiekszosci mamatorow panuje bledne przekonanie ze im mniej sodu tym lepsza definicja i w magazynach tez wciskaj awam ten sam kit dlatego tak wielu z was stosujac si ei ograniczjac sod wyglada ni enajlepiej, a napewno gorzej niz dyby jadlo wiecej soli, ok junior przedlumac z ten artykul;)

czekam na sogi - kto z was podszedl by do bicia swojej zyciowki pod tak zaladowana sztange bez zaciskow :) ( jakies 2,5 roku temu )

dobra, koncze rozmowe z Wami na ten temat Wy wolicie Dudka, ja Boruca i niech tak pozostanie... nie mam zamiaru sie klocic, bo i tak Was nie przekonam, ani Wy mnie nie przekonacie...

Ale jak myślicie czy według was powiniem walczyć jesze o mistrzostwo świata w wadze ciężkiej? Czy powinien dostać kolejny prezent?

Po 1 wielcy fachowcy nikt z was nie zauwarzył największego błędu w jego planie. Nie można na jednej sesji treningwoej wyciskać na płaskiej i głową w dół.

[...] początku, że to wina obojczyka. Ortopeda nic na jego temat nie mówił więc sam musiałem dojść. Jestem niemalże pewien, że to wina skoliozy. Dodam, że uczęszczałem na ćwiczenia korygujące, które napewno choć trochę pomogły. Ale chciałem się dowiedzieć od WAS jakie mięśnie utrzymują bark, łopatkę i obojczyk. Mam nadzieje, że mi pomożecie :)

korzystając z tematu ma ktoś z was może walke Arony z Rampage?

narysowałem taką sytuacje. Wcielmy sie w obrońce nr 1. Co wg was powinien zrobić przecinać piłke podbiegając do napastnika 1 czy kryć do końc 2 ?

Tak dobrze zrozumiales. Liczba serii to sprawa indywidualna. Narazie eksperymentuje. Zreszta zaznaczylem, ze chodzi o trening z piatkami wiec ta objetosc raczej nie jest tak duza. Z cwiczen na biceps i triceps swiadomie rezygnuje zwiekszajac liczbe seri na klatke i plecy bowiem przy treningu tych odstatnich cwicza sie tez i rece. Wydaje mi sie , [...]

ja sadze ze brzuch trzeba atakowac w takim wypadku pod roznym katem, to raz cwiczyc nogami to raz zwykle brzuszki innym razem jeszcze inne, i przede wszystkim napewno cwiczyc codziennie, polecam okolo 150-200 brzuszkow dziennie moze przesadzam co dla niektorych z was, ale sam tak robilem i efekty byly za****** przez jakis czas jak nie zaczelem tyc [...]

Tylko zeby was przez internet nie znokautowali

Kuźwa no pedalsto P.S wyruchać was w Pierdziawy ?

dobra mam proźbe do was wykupcie mi abona proszeeeeeeeee

zy wedlug was 75mg x 3 w tygodniu to mało na 5 cykl?

no to nie wiem jak u was nie działa a u mnie działa poszukam jutro lepszych albo coś wykombinuje zeby wam to przekazać