WAS

Dzięki dzięki Żeby było ciekawiej dostałam @ - więc będzie jazda na ketonalu forte Morfologie ostanio też robiłam - poza podwyższonym cholesterolem (ale w granicach normy) jest ok No. To chyba tyle. Ide Was poczytać bo mi powiadomki jakiś czas temu zniknęły

a co Ty myślisz że ja Was nie obserwuje? o każdym mam już wyrobione zdanie

Panowie Dzięki Za uwagi piszecie że medali nie było i i Agd w mundurówce masakra a to że każdy zawodnik dostał medal to Nie pamiętajcie,oglądnijcie pilmiki to zobaczycie gdzie Poszły nagrody,4 zł wstęp tak was to boli a że każdy mógł zjeść ciepły posiłek to Nie ważne,na następnego zawody każdy może swój gryf Przywieziesz wtedy będzie [...]

Tak ... :-( polskie piekiełko :( . Przemyślenia forumowiczów na temat organizatora i zawodów pozostawię bez komentarza, gdyż jest to każdego uczestniczącego w zawodach indywidualne odczucie. Natomiast co do spodenek czy gryfu, to sorry ale Was lekko ponosi . O tym że będą wymagane obcisłe spodenki Andrzej już mówił w poprzednim roku po tym jak [...]

Poszłam dziś na siłownie godzine później i o dziwo nie było tak dużo ludzi. Kaszel mam nadal. Trochę bałam się, że zacznie mnie dusić ... ale było OK JEDZONKO: I. owsiane, kefir, jajko; II. j.w.; III. zielona soczewica, jajko, tuńczyk, trochę oliwy; IV. z. soczewica, tuńczyk, oliwa. V. ryż, biały ser, tuńczyk; TRENING VI. z. soczewica, tuńczyk, [...]

"2. Red wine Yes, red wine should be a part of every health conscious person’s diet. Small amounts of this beverage provide numerous cancer-preventative effects but red wine may also enhance fat metabolism . One of the biggest discoveries is nutritional science is the identification of resveratrol, the active ingredient in red wine. [...]

[...] dużo wody (przynajmniej 2 litry) i herbaty tak jak mi Obli wczesniej napisała !! akneraj ładne efekty ,życze przyjemnej regeneracji no jak ładnie gratuluję dziękuję ... ja bede WAS wspierać duchowo podczs mojej regeneracij ... ładnie Wam idzie !!!! To ja zmykam MOI KOCHANI się regenerować Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-03 20:50:08

pocieszę Was, fotki będą, ale za miesiac, po 12 tyg. . Nie ma co jeszcze oglądać, ja tam nic nie widze. Może trochę w pasie ...

szczęka mi opadła jak zobacyzłam trening na pół strony. Obli, wszsytko Ci napsze co i jak, tylko musze go na spokojnie zobaczyć i co i jak użyć ... ******************************************************** Najpierw wypiska z dzisiaj: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + Omega3, wapń, magnez; II. owsiane, białko z jajka, oliwa; III. owsiane, [...]

hmmm... , to chyba pogoda tak na was dziala Co do, tego tam, treningu... przerwa i odpoczynek to to samo czyli nic nierobienie, a realnie dyszenie te 20cm to moze byc malo dla nog to zrob to rekami, w pozycji pompki wchodzisz rekami na stopien i schodzisz wskok na 20cm jest ok. skip a = kolana do brody, do tylka to skip c jak nie masz skakanki [...]

tez bym chciała kiedyś w jakimś maratonie wystartowac... rowerowym to nie, bo jakbym wypadła na mojej maszynie ze startu to by wszyscy padli ze śmiechu ale taki biegowy, 10-20 km, pół czy ćwierć maratonik to by było coś Nie wiem, czy u was nie organizują czegoś co roku, może są jakieś kluby sportowe, które to robią. Sprobuj poszukać, a 'nóż' [...]

No to wypiska z dzisiaj: ******************************************************** 1. 10 ( + Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 2. BTW : 164 / 40 / 164; kc: 1802 (bez warzyw: 500gr) 3. TRANING* - 2 tydzień i 2 dzień superserii. ******************************************************** * TRANING - rozgrzewka: rower 5 minut, (miał być wioślarz, ale [...]

Dziś: ******************************************************** 1. BTW: 136 / 33 / 136 ; kc: 1501 (bez warzyw: 500gr) 2. do tego: magnez, wapń, omega3; 3. Dodatkowo dziś: - BASEN (40 minut), - ROWER, 2 x 20km , tętno: nie mierzyłam, ale gdzieś: ok.130 (kiwam do Was ręką tam 'w rogu') 3. TRENING*: tydzień 3, dzień 3 gigantserii; - rozgrzewka: znów [...]

dobrze że pomiary bez zmian to troche przytniesz jedzenie i schudniesz, zreszta jak skonczysz cykl silowy i bedziesz wiecej biegac to znow spadnie, ja tez sie czuje najlepiej miedzy 58-59kg chociaz teraz mam 59,5 i wlasciwie nie widac roznicy, ale psychika dziala - wlasnie ta psychika dziala To prawda! Lekko sobie przytne w tym tygodniu i [...]

Podsumowanie 6-tygodniowego treningu mającego na celu rzęźbę nóg i klatki: DIETA I TRENING: - BTW: 30/20/50, kalorie: 2000-2200 (raz w tygodniu ładowanie na ok.3000kc); - trening 4 razy w tygdniu; czas: 60-90min; - musze przyznać, że trening bardzo ciężki, ostatnie 3 tygodnie już ledwo wstawałam z łóżka , zakwasy miałam prawie codziennie; - [...]

Chcesz fajny wytrzymalosciowy do silowni? Ale pewnie u was tez takie upaly ze cwiczyc sie nie chce...

- ja jestem slabiak w wyciskaniu chyba nie jesteś jedyna,bo jak zauważyłam to większość z nas (kobitek) jest słaba w wyciskaniu ja ćwiczę chyba najkrócej z Was, ale też mogę powiedzieć, że wyciskanie idzie mi najgorzej akne, super wynik w przysiadzie

ojej dziewczyny ... normlanie WAS KOCHAM !!!

ja czytam Was dziewczyny, zawsze rano, a potem to przewaznie z dala kompa jestem nigdy mi nie wiem co mam pisać, a nie chce czegoś głupiego palnac, bo ja tak mam ...

Jarenko - podziwiam za wytrwałosc i siłę i z ukrycia bardzo mocno kibicuje. Po tej masie ja zrobicie redukcje i odslonicie te miesnie to bedzie wow wow wow. Ja dzieki wam tez nie boje sie ciezarow i ogolnie staram sie Was gonic ale to nie łatwe bo iziecie jak burza. Ja mam na silce nowego trenera - pracuje od tygodnia i dzisiaj powiedzial mi ze [...]