WAS

elo chlopaki co tam u was? ja po treningu jestem

Ogry ponawiam pytanie! naprawde wazne to, nie tylko takie moje widzimisie... po co cwiczycie? do czego wam potrzebna silownia? czym jets ona dla Was? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-20 20:42:19

chłopaki dzisiaj do was przyjdzie święty mikołaj

Siema siema Sprawdzilem sobie na necie i teoretycznie z testów bede miał około 70kilku pkt Takoo, mogło być lepiej A co u was? A ja drugi Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-23 21:14:27

Zabiore cie wlasnie tam... U was w miastach/wsiach to tez jest hit ?

A ktoś z was ma jakiś motorek ??? Ja jak będe miał prawko na motorek to kupię Yamaha R1

Witam };-) TYDZIEŃ IV, dzień 54 26.03.2016 DT 1. Przysiad Tydz IV 3*5 40% 50% 60% 24kg*10(r), 24kg*10(r), 24kg*10(r), 24kg*10(r), 26,5kg*5, 31,5kg*5, 41,5kg*5 Tydz III 5/3/1 75% 85% 95% 31,5kg*10(r),36,5kg*10(r), 41,5kg*10(r), 50kg*5, 55kg*3, 62,5kg*1 Tydz II 3*3 70% 80% 90% 41,5kg*10(r), 41,5kg*10(r), 46,5kg*3, 51,5kg*3, 59kg*3 Tydz I 3*5 65% 75% [...]

Dzień Siódmy 11.01 Śniadanie Płatki 5 zbórz 120g 4jaja salaterka warzyw jabłko orzechy Dzisiaj czeka mnie trening zamieniłem dni treningowe na pon, sr, pt. Plan się w szkole zminił dlatego w ten sposób. Wczoraj zapomniałem zrobić ABS'a i mam pytanie robił ktoś z was zasysanie? Chcę sprawdzić czy to działa Drugie śniadanie Orkiszowy 300g [...]

Tym pozytywnym akcentem witam dział jako zielona :-) Dziękuję górze za zaufanie :-) Jak widać czas na małe zmiany w dziale, zmiany to zawsze wyzwania, a wyzwania pomagają ruszyć na przód, zrobić kolejny krok. To zmiany dla mnie, ale przede wszystkim dla Was! Witam :-)

Do końca miesiąca czas na organizację w działach. Później będę Was chłostał i ustawiał do pionu, aż Wam się odechce:) Brzmi wspaniale %-)

Do końca miesiąca czas na organizację w działach. Później będę Was chłostał i ustawiał do pionu, aż Wam się odechce:) Brzmi wspaniale %-) będzie ciekawie\-)

Do końca miesiąca czas na organizację w działach. Później będę Was chłostał i ustawiał do pionu, aż Wam się odechce:) A czym będziesz chłostał, bo może większość na to liczy8-) (do tego sauna i masaż) A tak serio to się doczekać nie mogę

Laski poniewaz Ladies zostało podzielone na dwa działy, myślę, że należy sie wam wyjaśnienie jakimi zasadami chcemy by rządził się odłam przez nas prowadzony. Myślę, że nie muszę tłumaczyć naszej filozofii. To każda wie, wierzymy w poważne podejście do diety i do treningu, nie wierzymy w w półśrodki i działania zastępcze, ale jednocześnie nie [...]

Jestem ciekawa czy ktoras z Was chociaz przez pare minut sprobowala nie uciekac myslami :-* A moze momentami udalo Wam sie totalnie wylaczyc. Chcialabym zebyscie cwiczyly to ,,TU I TERAZ,, przez kilka najblizszych dni. WYZWANIE 2/7 Jutrzejszy dzien bedzie przyjemny, przynajmniej takim powinniscie go stworzyc. Chodzi o to zebyscie byly ,,mile i [...]

[...] ! Trzeba realizacji samego siebie- a pasja jest jej podstawa. POWIEDZCIE ZYCIU ,,TAK,, ZAMIAST CIAGLE SZUKAC WYMOWEK. PRZESTANCIE CZEKAC AZ GROM Z JASNEGO NIEBA SPARWI ZE WASZE ZYCIE SIE ODMIENI..... REALIZUJCIE SIEBIE Zapewne wiele razy czytalyscie ze ,,zycie to droga ktora raz wiedzie pod gorke a raz z gorki,, ale czy zastanawialyscie sie [...]

Blue, bardzo fajny wpis, taki dosadny, bo wszystko zalezy od prostoty:-) Fajnie by bylo gdybyscie tez pisaly tutaj jak wy sobie radzicie z motywacja, walka o ta lepsza Ja, sposobami na dola, ale tez co was uszczesliwa. Razem mozemy stworzyc fajny dziennik-poradnik-motywator. Kazda z nas jest inna, kazda ma inne problemy ale tez kazda ma swoje [...]

Banan różnie, staram się wybierać ryby o mniejszej zawartości tłuszczu np. tilapia, panga. Krzemo z tymi plecami, nie jest tak do końca super :-) Tyłem głównie barki robią szerokość. Plecy mają trochę braków. Staram się je poprawić :-) Na pewno na kolejnym treningu zrobię parę fotek dla Ciebie :-) Przemek potrzebowałem motywacji %-) dzięki, ja też [...]

I przez Was i ja zredukuję i wyjdę na jesień! :-) :-P

Marian thx :-) Masę w tym roku robiłem zupełnie inaczej, ale to chyba był dobry wybór. Okaże się na wiosnę %-) GriegBF tutaj wszystko zliczone jest razem, roślinne, zwierzęce, aminokwasy itd. Nie mam żadnych kłopotów trawiennych, czuję się super, tym bardziej jak teraz leci ryba zamiast mięsa. Brzuch jest ciągle płaski. Mam parę takich rzeczy, [...]

Wczoraj był dzień wolny, dziś zrobię chyba lekkie plecy z barkami. Ostatnie takie luźniejsze dni :-) Dojadam jeszcze parę rzeczy, które za mną chodzą, bo po świętach już 100% miska. Wczoraj o północy miałem atak głodu, musiał zrobić ciasto owsiane z synthą :-D /SFD/Images/2015/12/17/50876d1b4baf47bda4c0c3260cab706d.jpg Już sobie mniej więcej [...]