WAS

U was też taka pogoda pod psem i ogólna beznadzieja? Brrr

heh rozumiem was i szanuje wasze opinie ale 4 serie po 10 powtórzen czy tam 8 to dla mnie lipa bo po 1 to niechce robic na mase i siłe a po 2 to ja lubie sie dobrze spompowac,a nie miec lajciki po 3 to niemam czasu na jedzenie 5 posiłków bo samo tworzenie ich zabiera duzo czasu a trzeba pracowac po 4 to moj trening był konsultowany .i mam go [...]

To jakieś od was sugestie dla świeżaka, wszystkie rady mi się przydadzą.

Sylwia Karpiu to nasz kolega Rafał -mały kulturysta :-)) i nawet ładnie pachnie.. no chyba, że po treningu %-) Dzisiaj poszedł trening barków i czworobocznych Wyciskanie na maszynie 4s Rozpiętki siedząc + Unoszenie w przód 3s Unoszenie na boki leżąc brzuchem na ławce 4s Podciąganie do brody 3s Unoszenie na boki maszyna 4s Szrugsy 3s + 15 min [...]

Szanowni eksperci czy ktoś z was może wytłumaczyć pracę mięśni dwugłowych uda i pośladkowych w ciągu rwaniowym. Jak one są angażowane w stosunku do innych form klasyka, sumo czy rumuńskiej. Dziękuję i pozdrawiam

Co tam u Was

xzaar77 - dzięki. Ten kalkulator to skąd? Bardzo dobre narzędzie jak widać. na obrazku widać również, że ogony są konieczne bo masz BMR prawie 1800 i tego nie powinieneś przekraczać w dół To da się zrobić - byle tylko nie przedobrzyć w drugą stronę ;-). Z własnego doświadczenia z nordic - to jest dobry komponent dla lekkiego treningu [...]

Dlatego też pytam was ale chyba to nie jest powód, że nie wiem co znaczy dana rzecz więc suple nie są dla mnie. Myślę, że jednak kupie tylko tą kreatynę a z resztą dam se spokój jak narazie

Masakra xd mialem se usmazyc kuraka i ryz ugotowac, ale sie gaz skonczyl. ja sam w domu bez kasy musze czekac do 18 az rodzice wroca... dobrze, ze mialem wczesniej usmazonego 180g kuraka mi zostalo w lodowie to se z chlebkiem orkiszowym teraz zjadlem. lece odsniezac. PS: u was tez tak naybealo sniegu ? ;P

organizm nawet sam za was oddycha

ej, ale ja Was kocham :/

Czyli 1,8g białka na kg może być? :) Pytam jak to z Wami było, bo macie długi staż i jestem ciekaw co lepiej na Was działało (trening)?

150-200kcal na 2 tygodnie to dobra metoda i napewno sie sprawdzi, nikt z was nie patrzy do przodu ? Mamy Listopad, do kwietnia zostało 5 miesięcy czyli 20 tyg x 150kcal = 3000 kcal, wystarczy mu czasu na zbudowanie masy mięśniowej. Jedni lubią szybki progress inni wręcz odwrotnie, czy metoda była dobra zobaczy w kwietniu.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21ca8ef5a4644392b8229adf4f86f875.jpg nadszedł ten moment... PODSUMOWANIE MAŁOLAT Na początek, chciałam bardzo podziękować za wsparcie moderatorek, Obli, która mnie prowadziła (pewnie się spodziewałas po mnie więcej, ale naprawdę się starałam), Saidzie, Rudej, które ciągle tu zaglądały. Chciałam również podziękować [...]

Panowie ja tutaj czegos nie rozumiem moze autor dazy do 1,5m w pasie hmm ? co was to obchodzi ? wypelnil ankiete napisal co chce brac czy co tam bierze prosil o ulorzenie cyklu czy tam odbloku i aleks mu to odpisal a nie zbedne wasze komentarze typu redukcja ostra itd... Ludzi nie wszyscy chca miec 6 pak widoczny 360 dni w roku to po raz co do [...]

Witajcie FitMax'owi fani, mamy dla Was następny produkty w linii BASE. Tym razem jest to jabłczan cytruliny. Cytruline malate czyli jabłczan cytruliny to aminokwas bezposrednio biorący udział w istotnych dla organizmu sportowcach reakcjach związanych z wysiłkiem fizycznych. To specjalne połączenie aminokwasu L-cytruliny z kwasem jabłkowym. [...]

Maksym przeciez mozesz zaczac juz wspolprace z ozzym. Tam sie nie obijac w tym projekcie, bo bede was pilnowal! %-)

terenie czy trenie ? :D bo już was nie ogarniam :D

a to niech ci rosną jak Popeya ,u was też tak się tragicznie ochłodziło przez ostatnie kilka dni ?

Cześć :) A tak mnie przekierowało jakos to i weszłam sie przywitac tu do was:D