WAS

Teraz odpowiadam na temat szrugsów, który się tutaj mocno rozwiną. Moja odpowiedź jest następująca: gratuluję wszystkim tym, którzy ćwiczą kaptury większym ciężarem niż ja. Poważnie, szczerze gratuluję. I życzę stopniowo coraz większych ciężarów i przyrostów masy mięśniowej. Ja natomiast ćwiczę przy pomocy hantli ważących 37 kg, bo jestem obecnie [...]

Ey ale bez kitu konkretne:-D kiedys miałem cały folder z samymi takimi emotami i gifami ale przepadl przy zmianie kompa/którymś formacie i bieda, moze nadrobie i pozgrywam od was, jak bd mieli cos dobrego to podrzucajcie tutaj:-D co do Good Night to nie piłem, po świetach zamówie i zdam relacje to dostnaniecie tutaj linka;-)

Witam kochane. Podpatrywałam Was od jakiegoś czasu i w końcu zdecydowałam się do Was dołączyć. Kilka słów o mnie a zacznę od ankiety: ANKIETA: Wiek : 31 Waga: 61,5kg Wzrost: 167cm Obwód w biuście: 96cm Obwód pod biustem: 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 97cm Obwód uda w [...]

Fajny sprzęt,ale fantazja to was poniosła z ceną.

michal po co drwisz z SNiZ'a dla mnie jego forma była mega i szczerze rozumiem go. Zastanówcie się sami co robicie jak ktoś na was patrzy na siłce z podziwem każdy jest zakochany w Sobie. Kawał dobrej roboty SNiZ Zwykly zart adekwatny do dziecinnego zachowania. Ale argumentem usprawiedliwiajacym narcyzm i samouwielbienie mnie rozwaliles %-) Sorry [...]

michal po co drwisz z SNiZ'a dla mnie jego forma była mega i szczerze rozumiem go. Zastanówcie się sami co robicie jak ktoś na was patrzy na siłce z podziwem każdy jest zakochany w Sobie. Kawał dobrej roboty SNiZ

Witam, to mój pierwszy post tutaj więc napiszę kilka słów o sobie. Mam 25 lat, siedzącą (przy komputerze) pracę i około 10 letni staż na siłowni. Niestety z wieloma niekiedy wielomiesięcznymi okresami słabości. Obecnie nie ma się czym chwalić bo jeden z takich okresów mam właśnie za sobą i Przy wzroście 176cm ważę 93 KG z czego niestety sporo to [...]

Czarnula oki :-)) chuda czemu kuku? ćwiczyłam niż dotarłam tu do Was trening ogólnorozwojowy dostępny na siłowni dobrych kilka tygodni - teraz trener dał mi na wolnych ciężarach. Skontrolował, pokazał co i jak więc chyba mogę tak ćwiczyć? :-) wypiska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f25eb59a193b44c696c88e929d646b7b.jpg 1. Przy ostatnich [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 1/DT/02.04.2012 Trening: 1. Prostowanie nóg na suwnicy: 3 serie: 12 powt/40kg, 10 powt/50kg, 10 powt/60kg 2. Uginanie nóg na maszynie: 3 serie: 12 powt/20 kg, 10 powt/30kg, 7 powt/25 kg + 3 powt/20 kg - zmniejszyłem i dobiłem 3. Ściąganie drążka szeroko, za głowę: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/35kg, 10 [...]

Witam wszystkich. Mam 14 lat i chciałbym nauczyć się wyżej wymienionych "trików" Więc mam do Was pytanie: Jakie są najlepsze ćwiczenia w domowych warunkach, do: Stania na rękach, Sprężynki i Flagi. Słyszałem, że do sprężynki i flagi, trzeba mieć dobre mięśnie brzucha - to prawda ? Czy tylko mięśnie brzucha ? Czy coś jeszcze ? Proszę o napisanie, [...]

Cześć wszystkim. mam problem i mam nadzieję,że z waszą pomocą uda mi się go rozwiązać. Otóż mam 25 lat 1,78 cm i 78 kg i raczej typ budowy ektomorfika. Znaczy się ręce i nogi chudziutkie, nawet bardzo tylko na brzuchu mega opona no i klatka piersiowa tez otluszczona.I moje pytanie czy najpierw zrzucić ten zbedny tłuszcz czy mogę od razu dietę na [...]

06.04.2012 Poziom V B = 30/18 A2= 34/26 C = 10/7 E2= 13/13/13/13/13/13 F = 15/15/15/15 G = 14/14/14/14/14/14 ( 3 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2= 13/13/13 ( krzesło, nogi razem ) Z = -- Na szczęście ostatni trening na tym poziomie. Poziom V nie przypadł mi do gustu. W B wymęczyłem 30 powtórzeń z czego jestem zadowolony. C zero progresu niestety. [...]

Mam pytanie ,ludzie, wy sracie kasą ?:D po co wam buty inne do biegania, inne do skakania, inne do chodzenia ? ;o Ja kupiłem sobie assics gel za 230 i w nich trenuje na siłce, na sali , a plyo robie w butach do chodzenia, normalnych prostych butach - 150 zł ? panowie :D buty za was skakać nie bedą :P a siły raczej same tez nie zrobią :p Dodam [...]

a wlasnie dzisiaj post kto z was jadl dzisiaj mieso przyznawac sie !! :-p

"Nie lubią Cię , próbują Ci to dać do zrozumienia" - to już teraz nie wysyłają środków przeczyszczających w białku , czasy się zmieniają %-) "pracujemy nad tym żeby było w 100% ok " ale ja Paweł do was nic nie mam , do tych ludzi z obrazków także };-) he he a na poważnie , czyli jest to usterka ;-) to nic przeczekać trzeba . pozdrawiam

Mam 171cm wzrostu i ważę 60kg (dawnej ważyłem 75kg),mój staż to 15 miesięcy. Chcę się was poradzić, co uczynić, aby moja sylwetka miała fajny wygląd. Na początek napisze, że nie chce treningu na masę. I tu się rodzi pytanie jak to uczynić? Dorzucę kilka zdjęć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd35e6fe9cd41058042878f4f0d7064.JPG [...]

kiedys pytalem sie Was o dekstroze to dostalem odp odpusc sobie :D

Hej, Mam do was pytanie trochę z innej beczki. Jako uzupełnienie treningu na siłownie wznowiłem bieganie. Miałem przerwę od końca jesieni. Jako, że z tygodnia na tydzień wydłużał mi się plan biegu zaczęły mnie boleć stopy- strasznym palącym bólem. Trudno mi to opisać ale uniemożliwiało mi to dalej biegać. Pomyślałem ok. nie mam odpowiednich butów [...]

Witam, Mam do was, drodzy forumowicze pewne pytanie, gdyż nie znalazłem podobnego wątku nigdzie na forum. Jestem na cyklu dyma-burn extreme, zjadłem już około 60 kapsów, po 2x1 dziennie, czasem brałem 1x2 dziennie rano i 1x1 dawka popołudniowa ( jak robiłem aeroby naczczo ), teraz już stała dawka 2x2 dziennie. Dokupiłem sobie ostatnio bcaa i [...]

To może napiszę coś od siebie. Na treningi chodzę systematycznie od kilku miesięcy więc już jakieś zdanie sobie wyrobiłem na temat klubu. Na wstępie poruszę sprawę osób sympatyzującej z pewnym klubem piłkarskim, bo sam na początku miałem pewne obawy. Nie oszukujmy się, takie osoby można tam spotkać, ale nie ma co się dziwić skoro idziesz na [...]