WAS

Zamieszczam rowniez tutaj swoje akutalne zdjecia Jak widac po zdjeciach cierpie na lipomastie, niegdys jako maly chlopak w latach 1/2 klasa podst. bardzo mi sie zgrublo schudlem to w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram [...]

Czyli mam sobie odpuścić "poziom hardcorowy", a zacząć tylko zdrowo jeść, 6 posiłków dziennie jak będę jadł, jeśli będę jadł więcej białka, mniej węgli i jeszcze mniej tłuszczu to będzie ok? Każdy wie, że dieta to większość sukcesu, jeszcze do tego dobrze ułożony trening i jest się mistrzem, w sumie z tym białkiem to tak jak z mlekiem w proszku, [...]

co Wy na wsiach mieszkacie ze ubran na Was nie ma?wszyscy takie potezne uda i malo w pasie?w tchp tego nie widac;-) ok 66 w udzie i 86 w pasie, do tego 102 w biodrach. jak wejdą na nogi to w dupie ciasne, jak wejdą tu i tu to kvrwa 10 cm luzu w pasie. Ostatnio wyhaczyłem Wranglery poszerzane z dodatkiem streczu w materiale, ujdzie jakoś. Czeka [...]

W tym tygodniu robię wszystkie pod rząd bo od czwartku brak dostępu do siłki. Dobrze, że to split jest bo jak bym miała tak robić FBW to bym chyba umarła %-) Na razie nie ma spadków siły :-) Co mnie bardziej dziwi to to, że mam jeszcze chęci na to aero ale mniejsze już niż jeszcze 2 tygodnie temu. No właśnie czytałam, że prawie wszystkie będziecie [...]

Chciałam prosić Was o pomoc, w wybraniu rękawic bokserskich. Chodzi głównie o sparing. Będą to rękawice dla mojego męża, coś tam wspominał kiedyś o rozmiarze 13? Chciałam was prosić o jakieś propozycje dobrych rękawic, które nie rozlecą się po 2 miesiącach.

krotka historia z 7 lat temu lubialem akrobatyke parkour itp... to ze bylem mlody powodowalo podejmowanie d****skich decyzji skoczylem z 4m na twarda jak beton ziemie ;P na moje nogi podczas uderzenia o ziemie dzialala dosc duza sila eh pamietam ten dziwny przeciazony bol do dzisiaj... no wiec na nastepny dzien bol + strzelanie w prawym kolanie [...]

Cześć Wam, potrzebuje pomocy. Chce kupić dla męża rękawice do sparingu (coś kiedyś wspominał o rozmiarze 13?), ale zupełnie się na tym nie znam, a nie chce kupić chłamu, który rozsypie się po 2 miesiącach. Bardzo was prosze o pomoc.

Witam. Czy ktoś z was ma może puste wiaderko po odżywce białkowej megabola - egg pro? Prosiłbym o zważenie pustego wiaderka, ile ono ma gram. Wygląda to tak: http://www.bestprotein4u.com/media/catalog/product/cache/1/image/500x520/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/e/g/egg_pro_2kg.jpg Potrzebne mi, gdyż smak odżywki mi nie odpowiada, a że naprawdę [...]

Witam serdecznie, chcialem was poprosic o pomoc a dokladnie o ocene mojego planu treningowego, mam rowniez kilka innych pytan. Moj staz to ok 5 M-cy, do tej pory cwiczylem jedynie w domu, laweczka, sztanga i hantelki to to czym dysponowalem. Teraz wybieram sie na prawdilowa silownie, rozumiem zatem, ze przydaloby sie zamienic pewne cwiczenia na [...]

Witam wszystkich, od dłuższego czasu zastanawiam się nad użyciem dopingu w celu poprawieniu osiągów siłowych - jednak nurtuje mnie pytanie czy to już czas ? czy mogę osiągnąć jeszcze więcej stosując cały czas dietę i zwykła suplementacje? Dla tego zwracam się z pytaniem do was - jakie jest wasze zdanie w tej kwestii? Kiedy jest czas na to by [...]

tylko w tym problem, ze szukam jak najtanszym diety, dobrej a taniej, wedzone rybki sa drogie:-) to według was o ile uciac wegli, moze ten makaron wyrzucamy w posiłu 4 (przedtreningowym) ? Zmieniony przez - next w dniu 2012-07-24 18:20:45

Ej ludziska !: D W moim dzienniku chcę was zapytać jaki sprzęt kupić za 50 - 100 zł ? :D

Witam. Chciałbym się zapisać od września na mma w Łodzi tylko nie orientuje się w klubach , i tu mam do was pytanie czy możecie polecić mi jakiś klub. Gdzie treningi są w przystępnej cenie. Do Łodzi dojeżdżam od strony kurczaków i szkołę mam na al. Politechniki. I miło by było żebym nie musiał się tłuc na drugi jej koniec. Pozdrawiam.

witam was ja rowniez jak wy posiadam gino i postanowilem sie tego pozbyc dzis bylem u lekarza 1 kontaktu . powiedzialem ze mam gino odrazu skierowanie do chirurga .wizyte mam na 8 sierpnia/. zobaczymy moze uda sie to zrobic z NFZ

Witam. Mam do użytkowników małe pytanie. Mam 16 lat ważę 88kg, mój wzrost to 182cm a na ławce wyciskam 50-60kg, nigdy nie trenowałem i tera mam chęć zacząć. Chodzi mi o trening na rzeźbę. Od 2 tygodni trenuje u kolegi w piwnicy ale są tam nikłe warunki do ćwiczeń. Panuje kupno karnetu na siłownie. Kieruje do was pytanie jakie mniej więcej [...]

Mam jeszcze do Was jedno pytanie: ten makaron co jest 4 posiłku to jest durum, ja nigdy go jeszcze nie kupowałem i nie mam pojecia po czym go rozpoznac, gdy szukałem po fotum to pisali, że jakiegos składnika trzeba szukac, który zawarty jest w makaronie i jesli on wystepuje to własnie jest ten makaron durum. Nie moge sobie przypomniec co to był za [...]

Witam Was !:-) Prosze Was o sprawdzenie mojej diety. cel: masa Typ: mezoformik masa: 85kg lat: 18 wzrost: 180cm Aby utrzymać wagę Kalorie 3474.77 Węglowodany 477.78gram Białko 130.31gram Tluszcz 115.83gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e66e23fd9d2d46e7a1b222c52b203046.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e511019117d4ca18b25b91a1d6daaa1.JPG [...]

DZIEŃ 92 SUPLEMENTACJI FLEX FIT PODSUMOWANIE TESU Kończę suplementacje Flex fit ponieważ zbliża się moja wakacyjna przerwa treningowa jak i kończy się sam suplement. czas suplementacji: 3 miesiące dawkowanie: 1 tabletka rano (1 tabletka rano i przed snem w okresie kontuzji nadgarstka) występujące objawy przed suplementacją: -ból łopatek (praca [...]

[...] OD POSTACI. ZABRANIA SIĘ RÓWNIEŻ WSKAZYWANIA MIEJSC UMOŻLIWIAJĄCYCH ZAKUP TEJ SUBSTANCJI. WSZYSTKIE PRÓBY SPRZEDAŻY POPRZEZ FORUMOWE 'POWIADOMKI' ZGŁASZAJCIE W TYM TEMACIE POTWIERDZAJĄC 'PRT SC' I BEZPOŚREDNIO DO MNIE NA 'PW'. UCHRONI TO WAS PRZEZ ZGŁASZANYMI JUŻ PRÓBAMI OSZUSTWA. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-11-06 21:32:40

Witam chodziłem na rugby przez okres 3 lat, rok temu przestałem. Zacząłem się trochę obijać i po chwili strasznie utyłem, moja masa podniosła się aż do 107 KG przy wzroście 177 cm (19 lat). Od początku tego miesiąca ćwiczę (5x w tygodniu siłownia 1h i biegam w weekendy). Postanowiłem też mniej jeść tylko problem w tym że chyba jem teraz za mało. [...]