WAS

Witam. od 4 miesięcy trenuje sztuki walki(treningi 3 razy w tygodniu) chciałbym w najblizszym czasie stosować kreatyne do treningów. Czy jest to dobry pomysł czy moze lepiej zastosować białko?Jestem zielony w tych sprawach dlatego prsze was o pomoc javascript: test('');

Cześć, na zdjęciu pokazana jest moja wada klatki piersiowej. Prosiłbym was o pomoc jakie ćwiczenia powinienem robić, aby ją zlikwidować. Lewa strona pod cycem jest bardziej wklęsła niż prawa:/

Witam !!! Mam do Was pytanie co do diety,a mianowicie chodzi mi o to czy na diecie jednio dniowej da się przybrać na masie.Chodzi i o te tą samą dietę będzie się miało w każdy dzień tygodnia przez jakiś określony czas.Oczywiście mogę ułożyć sobie dietę na 7 dni i nawet taką posiadam ale to nie na moją kieszeń :)

Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie do was znawców a nawet weteranów powiedziałbym ^^ brałem wcześniej jakieś biało teraz kończę Micronized 200 mesh Treca i chciałem kupić UNIVERSAL STORM + Mass XXL jest to dobre połączenie ? czy nie będzie efektów raczej ? z góry dziękuję za pomoc

Witam, czy dalobysię w 10 dni znacznie poleszyc swoje miesnie brzucha, tak zeby bylo widac efekty. Jestem w stanie cwiczyc codziennie po kilka godzin. Prosze was ojakies cwiczenia , dysponuje tylko sztangielkami . Dzieki z góry.

Witam . Mam 14 lat , 173 wzrostu i ważę 61 kg . Potrzebuję treningu na rzeźbę , bo troszkę mi przybyło brzuszka . Teraz nadchodzi (zresztą u mnie już biało)zima , więc mi odpada jazda na kolarzówce ...;/ , dlatego proszę was o jakiś trening i dietę na rzeźbę , żeby to jakoś fajnie wyglądało :] . Gram w siatkówkę i piłkę nożną .

Witam! mam do was pytanie, mianowicie moj cykl skladal sie z 150tabs metki cykl na 6 tygodni skonczylem 2 tygodnie temu z odblokiem clomu 12tabl 3,2,1,1,1,1,1,1,1 ale czuje sie nie do konca odblokowany tzn jest ok wszystko ale czuje ze to nie tak jak ma byc normal, brak ochoty takiej jak powinna byc itp.

Witajcie, chcialbym sie was poradzic o diete na mase oraz o trening jaki powinienem wykonywac. Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. Chce rowniez zeby dieta byla na mase. Mam zakupione Pvl Mutant Mass oraz Vitalmax - Creatin Monohydrate. Mam 17 lat i waze 70kg przy wzroscie 180cm. Dwa razy w tygodniu chcialbym robic klate i biceps.

Witam Chcalbym was zapytac Jak powinien wygladac plan treningowy Gdzie piorytetem bd klata i barki oraz wyniki silowe Ile serii , powtorzen? Jaki plan? 18lat 177cm waga 76.3kg (bylem teraz na miesiecznym redu i trenowalem fbw) P.S domowa silownia i najlepiej by bylo jakby ktos podal przykladowy plan Wielkie dzieki :)

Siema. Czy ma ktoś z Was na kompie filmik instruktarzowy dotyczący tańca. Chciałem się nauczyć jakoś tańczyć, ponieważ poderwałem rozrywkową dziewczynę. Wiecie jak jest :))). Jak by ktoś miał to proszę o kontakt. "Trza być twardym a nie mientkim!!!"

Nie mam problemu ze zbyt duzym otluszczeniem ale im jego mniej tym lepiej. Wiec do rzeczy, po treningu aerobowym= rowerek cross bieznia itd moje miesnie staja sie jakies sflaczalewiec kazdy z was tak ma? czy poprostu moje cialo zle reaguje na taki trening.

Siemka witam na moim novym pościku założyłem go ponieważ kolo mnie prosił ;]prosi was o ocenke czy jego pierwszy cykl(15 amp Testosteron Propionat 10%,15 shotów superki ) to dobry pomysł ?? Zgóry dziex za odpowiedzi i radki :)

Witam mam pytanie moze glupie ale spytam chodzi mi o to czy moze mi ktos powiedziec czy wyglada na to ze mam ginekomastie bo jesli takie podejzenia sa to ide do lekarza ale najpiew pytam was

witam!mam pytanie i mimo swego wieku proszę o was o radę.Chciałbym ćwiczyć coś związane z rzutami. nADMIENIAM,żE MAM 46 LATI SWOJą NIE MAłą WAGę.POZDRAWIAM.MIESZKAM POD WARSZAWą OKOLICE FALENICY.

Który wegług was cykl deki będzie lepszy? 1. 100-200-200-200-200-200-200-100 czyli 8 tygodni, czy może 2. 100-200-200-300-300-200-100 czyli 7 tygodni Dzięki za odpowiedzi i obiecuje sogi :)

Mam 17 lat , 6-miesieczny staz waze 70 kg, mam 182cm, nie biore zadnych odzywek , tylko witaminy Pisze do Was w celu udzielenia mi facjhowej pomocy Chce sie rozrosnac w barach, plecach i miec fajna klate oczekuje na plany treningowe i porady jakie suplementy powinienem wziasc Z gory Wam serdecznie dzziekuje

Witam mam 14 lat waga 46kg , wiem jestem chudy , ale chcialbym jakies tam miesnie miec jak na swoja wage , wiek . Czy moglibyscie doradzic mi jaki mam robic trening ile razy w tyg , po ile seryjek , mam tylko hantle 6, 9 kg . Czekam na szybka i dobra odpowiedz .Licze na was , ja w dobieraniu sobie treningu dobry nie jestem :D Z góry dziekuje

witam wszystkie konie, znajomy prosil mnie o pomoc u was abyscie dali do oceny cykl1-10 enan 250mg co 4 dzien plus 1-6 30mg metki na zejscie chcialby propem pociagnąc tylko teraz jak razem z enanem ost 3 tyg tj 100mg co 2 dzien czy ost 3 tygdnie, pozdrawiam, dla przypomnienia jest to jego 3 cykl.

Panowie, jestem świeżo po tej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady treningowe, jak mogę przygotować się do sezonu nie obciążając za bardzo kontuzjowanej nogi. Jestem w stanie biegac, grać, ale odczuwam lekki ból,a do sezonu chciałbym przygotować się dobrze. Dzięki z góry za jakieś podpowiedzi!

Jak w temacie, wiem, że eaa to bcaa plus pare inych aminokwasów ale co wg was lepiej okolotreningowo