WAS

Dipsy są o wiele efektywniejsze od pompek od zwykłych z masą własną na pewno,ale jeśli by robić pompki z obciążeniem i na jakichś podwyzszeniach żeby zwiększyć zakres ruchu to zastanawialbym się czy są efektywniejsze ale to tak na marginesie jak chcesz wiedziec to w domu cw fbw 1 zestawowe i pytanie zadałem tylko o same pompki a nie o cały [...]

Cześć dziewczyny, miło mi znowu do was pisać;) Wymieniłam spinningi na ćwiczenia wzmacniające mięśnie - wczoraj np. byłam na ABT, a dzisiaj na piłkach. Dietę cały czas zmieniam i pracuję nad nią bo jednak nawyki żywieniowe trzeba zmienić a nie jest to takie proste i oczywiste dla mnie;) Nie udało mi się jeszcze dojść do 150/100/130 ale dążę:P [...]

w ogole marze o jakims spotkaniu z kilkoma z was ale jako najmlodszy skurczybyk czulabym sie pewnie bardzo skrepowana

W ogole was nie rozumiem... Ponawaim pytanie. Polecacie te bialko i aminokwasy o ktore pytalem wczesniej czy proponujecie moze inne? Z gory dzieki za odpowiedz na moje pytanie.

yosis, jestem za do poznania mi juz blizej. wysle rodzicow na zakupy i pojde do was

Przysiad ze sztanga 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie sztanga 3x10 Military press sztanga sprzed glowy 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Pompki na poreczach 3x10 LUB Uginanie z sztanga stojac 3x10 na zmiane. I w tym wszystkim jest caly zestaw cwiczen na wszystkie miesnie? Jestem w tym zielony wiec spytam jeszcze, czy sa tu [...]

ale ile tu kobiet wejdzie? poza tym większość z was jest młoda, bardzo młoda .. a dziewczyny w wieku 20-22 to głupie są jak but, może z wyjątkami i nie obrażając nikogo. Wydaje im się że są dorosłe, że podejmują poważne decyzje .. ale to im sie tylko wydaje :]

w tej kwestii to ja was nie rozumiem

studiuje ktoś z was transport? albo znajomi ?

oj ja jestem leniem! xD no ale okay, juz zobaczylem... i? 90 zl za 44 zaszetki. ;-/ jednak wolabym ten zestaw witamin bo akurat kasa nie szastam, ale to juz indywidualna sprawa kazdego z was. ;-d

Witaj! Zaczynam zaglądać bo nie dość, że cel jasno określony, to jeszcze motywacji nie brakuje! Pamiętaj! Cierpliwość i upór to podstawa! Razem zdziałamy więcej. :) Zaglądam i życzę zdrowia! :) Czesc, dzieki za odwiedziny! Milo mi! Venc - też się ze mnie śmieją i krytykują, ale ja mam ich po prostu w d***, chcecie - to wpier*** chipsy i colę, [...]

Dieta była przykładowa, podklejona z forum. Właśnie dlatego prosze was o zmodyfikowanie jej i ulepszenie. 3700kcal to moje zapotrzebowanie a nie że tyle ma kcal zawierac dieta redukcyjna ;) Dlatego wlasnie pytalem sie w pierwszym poscie jak zaniżyc teraz te kcal ktore wyliczylem?

Gwarantuje ci że nie będziesz walczyć ze mną jak przystało na mężczyzne. Będziesz walczyć tak samo jak twój chłopak, twój były kolega z teamu Rashad Evans. Jones jest z teamu Jacksona a to jest teraz najnudniejszy team na świecie. Muszę to powiedzieć, Jackson ma samych nudnych zawodników. Rujnujecie moje MMA. Te wszystkie wasze plany walki i tym [...]

Witam Was wszystkich W dzisiejszym dniu odbyłem mój 3 trening, jestem bardzo zadowolony z tej metody, zawsze coś sie dzieje i jest ciekawie nawet wtedy gdy są niepowodzenia które mimo wszystko bardzo motywuja Dzisiejszy trening przebiegł bardzo dobrze, jestem z siebie zadowolony, jedynie co w dzisiejszym dniu mnie zszokowało to ćwiczenie C1. W [...]

Witam Wszystkich, Jestem nowy na forum, dlatego na wstępie przepraszam jeśli post przeze mnie napisany jest nie w miejscu, w którym powinien i tym samym w razie konieczności bardzo proszę o przesunięcie. Wiedza, której chciałbym od Was zaczerpnąć jest bardzo złożona i trudno mi ją jednoznacznie sklasyfikować, dlatego postanowiłem, że najwłaściwiej [...]

Ok oto mój plan: Brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO- 3 serie do bólu -SKŁONY BOCZNE- 3 serie do bólu Nogi: -PRZYSIADY WYKROCZNE (z hantlami)- 3 serie do bólu -ZWYKŁE PRZYSIADY- 4 serie do bólu Plecy: -wiosłowanie hantlami- 3 serie do bólu Barki: -Wyciskanie hantli- 2 serie do bólu Klata: -WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU- 3 serie do bólu Ramiona: [...]

u Was pada a u mnie zimno jak we wrzesniu!!!!!!! Koniiieeeccc Swiata sie zbliza!!!!!!!!!

Jednak z siłownią lipa...gdyż kumpel za dwa dni wyjeżdża na wakacje(około miesiąca) a klucza niestety nie zostawi ;]] więc moje następne pytanie brzmi który z treningów by pasował pod moją dyscyplinę sportu jak i bardziej zależy mi na silę więc nie wiem co wybrać ze względu że się na tym całkowicie nie znam....prosił bym was o pomoc w tej sprawie [...]

http://www.mmafighting.com/2011/07/20/alistair-overeem-explains-why-he-was-removed-from-strikeforce-gp/

http://www.mmafighting.com/2011/07/20/alistair-overeem-explains-why-he-was-removed-from-strikeforce-gp/