WAS

Witam zakupiłem sobie sztange(obciazniki 50kg i prosty gryf) i ławeczke. Mam 18 lat 181cm 65kg prosilbym was zebyscie mi napisali plan trenigowy na sztandze i jakies odzywki na poczatek, naprawde czytalem wiele planow ale jestem zielony kompletnie i nie potrafie nic wymyslec. z gory dziekuje za pomoc

Mam do was takie pytanie jak można sprawdzić czy ma się grube czy chude i średnie kości czy są jakieś badania jak są to jakie albo idzie to sprawdzić samemu jest do dla mnie bardzo ważne . proszę o nie usuwanie tego tematu nie wiedziałem gdzie mam go dać.

Siema Panowie... zwracam sie do was z pytaniem kolegi;) chce sie dowiedzieć czy np można zrobić tak... jechał sobie 3 miesiecznym fbw na siłce potem kolejne od 8- do 10 tygodni masówki, i pyta czy może znów wrócić do fbw?? czy może robić siłe a pozniej znowu fbw?? można po jakimś konkretnym planie wrócić znowu do FBW?? za szybkie odp z góry [...]

Mam do was pytanie czym sie rozni porecz z tym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59025f870d074daca109aaba0c2e8fd5.jpg a Tym ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6c17feccf44826a0fdd2d85d593eb1.jpg chodzi mi o te podlkadki pod lokiec do daje to z boku ? jak w pierwszym zdjeciu ? Zmieniony przez - ^Grzechu#CZW w dniu 2011-12-22 18:15:09

Tak jak w temacie potrzebuje do swojej siłowni taką maszynę, z tym że musi być 2w1 że względu na brak miejsca nie zmieszczą dwóch osobnych maszyn . Maszyna ze stosem , może być profesjonalna .Wiem że kiedyś taką u was była , a obecnie jak to wygląda?

Cześć, mam do Was pytanko.. z jakies miesiąc temu skończyła mi sie odżywka Gainer MCT 5 kg.( to była moja pierwsza odzywka w zyciu ) a teraz coś na wakację chce soobie zakupic, tez jakaś odzywkę ? jaką mi proponujecie nie za droga, a dobrą ;) Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu .. Pozdrawiam i czekam na wasze komentarze ;)

Witam wszystkich, chcialem sie zapytac was czy dobry jest to sposob cwiczac duze partie miesniowe miedzy innymi Klatka, plecy czy nogi mam robic po 4 cwiczenia 3 serie 12\10\8 a male partie bic, bary czy tric po 3 cwiczenia 3 serie ale mniej powtorzen 10\8\6 ? bo slyszalem ze na mniejsze partie sie tak robi, a do tych czas robilem tak samo [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich pakujących :). Mam pytanko poważne (jak dla mnie : ) Aktualnie wyciskam 65 kg, nic nigdy niebrałem i niebiorę ( dopalacze, odżywki). Cghciałbym dźwignąc na klate 80 kg. Więc proszę was o odpowiedni trening i jakies odzywki, a także o widomośc kiedy mógłbym się spodziewać 80 kg . z góry dziękuję :)

Tak jak w temacie, prosiłbym was o podzielnie się waszym doświadczeniem w tym sporcie jakie preferujecie techniki,jakie ćwiczenia aby zwiększyć swoją siłę i skutecznośc wygranych? Z góry dziękuję za każdą radę i pomysły:) Pozdrawiam VINEK1993

chcialem sie dowiedziec czy mial ktos z was ostatnio deke lub npp i testo z tych firm? w tej chwili tylko do tego mam dostep, slyszalem tez o greckiej dece i pakistanskim tesciu ale nie sadze zeby org. co myslicie bardziej chodzi mi o dobra deke bo tescia raczej trafie ewentualnie dawke podbije

Obiło mi sie o uszy ze dzieki hormonowi wzrostu ( odrzywce) mozna schudnąc i nabraz trochę mięsni wszystko fajnie ale niechciał bym po tym urosnac do góry ( mam 180 cm wzrostu niechciał bym zeby byo wiecej ) a zwłaszcza niechciał bym zeby urosły mi stopy , chetnie zaczerpię informacje od was na ten temat

Czy wy myślicie, że jesteście pempkiem świata, po******liło was chyba z tym działem zablokowanym doping.Niech ktoś założy nowe forum.

Witam. Mam 16 lat, wzrost 175 cm, waga 77 kg. Szukam pomocy u was ponieważ chciałbym trochę spalić kg i wyrzeźbić swoje ciało. Trenuj już ponad rok i do tej pory zgubiłem 5 kg (bez żadnych odżywek) teraz zastanawiam się nad zakupem HMB czy to jest dobry pomysł ? Z tego co słyszałem to HMB pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej itd. Proszę [...]

Witam jestem tu nowy. Moj problem tkwi w tym ze cwicze od 2 miesiecy widoczne sa efekty stosuj diete i chcialbym poprawic takze sile oraz wage prxy moim wzroscie 190 a wadze 70. I wlasnie chcialbym was prosic o rade co lepiej bedzie zastosowac krete cy czyste bialko? I jakie najlepiej wybrac bedzie to moj pierwszy cykl. Z gory dziekuje i [...]

Ostatnio zauwazylem to na stronie Hi teca. Poniewaz niedlugo konczy mi sie gainer, zastanawiam sie nad kupnem czegos (tylko nie w proszku bo mam pozniej pewne problemy ), stosowal to ktos z Was? W ich tabelce sila masa i wytrzymalosc jest 6/6

witam nie jestem pewien czy w dobrym dziale zamiescilem ten tamet:P ale mam pewien mały problem:P wie ktos z was moze jak nazywa sie taka buteleczka do nurkowania, gdzie ja mozna kupic, za ile i na jak dlugo starcza?;p nie chodzi mi o duza butle i maske tylko mniej wiecej 0,5 litra, bodajze w prison breaku taka mieli jak z sony uciekali:P prosze o [...]

siema sluchajcie mam olbrzymi problem od zawsze wszystko co przytyje co o siebie nie zadbam to idzie mi kurde w dupe! ryje mi to czape! bo jak wiadomo z miesni posladkowych idzie szybkosc a gram w pilke jestem napastnikiem wiec jest mi ona potrzebna! zna moze ktos z was jakies cwiczenia na te partie miesni... prosze o fachowa porade bo musze [...]

Siemanko... Mam do was prosbe.... chodze na silownie i jade planem na redukcje tkanki tluszczowej.... Staram sie jak moge ale jednak mam z tym problmy... tzn efekty ktore otrzymuje sa za slabe nawet do minimum... Czy polecacie jakis dobry spalacz... i jakie sa jego efekty uboczne bo sie troche naczytalem o tych niektorych spalaczach i sam juz nie [...]

Panowie jak w temacie. Jakie polecacie piłki do tenisa do grania na nawierzchnię taką jak na boiskach typu Orlik. Może ktoś z was gra na takiej nawierzchni i dobrał dobre piłki? Niestety piłki na cegłę i twarde korty nie bardzo się sprawdzają. Może być link do allegro jakby co (oczywiście na PW).

Witam Was. Czy biorąc przed treningiem pre workout Hot Blood 2.0 który zawiera kilka różnych kreatyn (według producenta) mam/mogę jeszcze brać monohydrat kreatyny ? Mam na myśli głównie inne pory przyjmowania niż przedtreningówki. Dziękuję.