WAS

mam pytanie odnośnie wyciskania.. a mianowicie chodzi o to że od pół roku wynik stoi w miejscu, nie moge wycisnąć 70kg i to jest ta granica próbowałem wiele sposobów jakieś ćwiczenia akcesoryjne czy majsterkowanie z seriami, gdy wyciągam tą sztange z stojaków to czuje że ostro mnie przygniata i wieloma miesiącami jest taki sam stan rzeczy. Może [...]

Jak się zepnę to może pod koniec września Was dogonię :-))

Udało się! Trening na siłowni w Venlo zrobiony. Także udały się przygotowania do jednego z konkursów-w weekend będą już tematy i startujemy. Myślę ,że Was to wciągnie :) Co do aktualnych konkursów-wyniki także w weekend,chyba ,że jutro mnie się to uda zrobić /SFD/2020/7/1/5a1b803f10564edc9ef6802853caec6d.jpg

Stosuje ktoś z was słodzik genuss plus na bazie sacharynianu i cyklaminianu sodu? Wie ktoś może czy wpływa jakoś na metabolizm, trawienie i te sprawy?

01.07.2020 REGE DAY Nogi mnie bolą po wczorajszym - jak Wy to robicie, że Was nie bolą na tyle, żeby zostać na kanapie?:) Na przysiady tez się nie nadawałam. Noc nieprzespana, generalnie kostki mnie nap...rzały, aż miło. Kuchenna Matka dzisiaj. Trzeba było ogarnąć kilka obiadów do przodu i bułeczki drożdżowe wpadły. W czasie jak ciasto rosło [...]

POLZGA powołać stare kvrwy pod broń uzbroić młodzież wszechpolackom wąsaci Janusze do kos ! rozpuścić wici ... wzywamy was kibiców sebixów młodzieńców z dyskotek miasteczek i wsi turbosłowian i dumnych chwatów spod znaku mieczów i pik Halyny Graszyny Bżeny Dżejski madki polskie znów nadszedł czas by dumnie trwać księża niech zagrzmi z [...]

Siema . Czy ktoś z was miał taką przypadłość jak zespół Tietzego ? Czyli zapalenie chrząstek międzyżebrowych, przy mostku . Dziwna przypadłość która towarzyszy mi od około 4 miesięcy . Ból w okolicy mostka , który nie pozwala mi na wykonywanie większości ćwiczeń, ponieważ ból się nasila. Byłem u fizjo dostałem lek przeciwzapalny i zabiegi [...]

Cześć, mam pytanko odnośnie odmiany martwego ciągu. Mój staż na siłowni wynosi około 7-8 miesięcy i dotychczas w każdym planie treningowym uwzględniałem klasyczny MC. Chciałbym jednak podpytać was czy w miejsce klasyka ze sztangą mogę wprowadzić martwy ciąg z hex barem? Nie ukrywam, iż bardziej komfortowo czuje się właśnie z takim gryfem, jednak [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : Poprawa proporcji Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Bez diety, unikam jedynie śmieciowego jedzenia a to co jem nie przyrządzam w niezdrowy sposób Przeciwskazania [...]

Cześć przychodzę do was z pewnym problemem otóż chodziłem na siłownię miałem dietę i nic brak efektów jedyne co to przytyłem do 63 ale za dwa dni znowu schudłem do 60kg. Za każdym razem kiedy coś jem to niedługim czasie już muszę usiąść na kiblu. Nie wiem czy to genetyczne ponieważ u mnie w rodzinie nie ma grubych osób. Czy są jakieś tabletki na [...]

Które białko według was lepsze?

A złapał was kiedyś w szyję :)? To jest ból :)

Część. Chciałbym was poprosić o pomoc w napisaniu planu FBW. Dysponuję 60kg obciążenia w dyskach, 2x gryfy 40 cm i 1x 120 cm. Nie mam drążka i nie mam go gdzie zamontować. Obecnie jestem na redukcji z BF około 20% a mój cel to zejść do około 12% i robić masę. Jestem na deficycie 500 kcal. Próbowałem sam układać plany ale słabo mi to idzie. [...]

http:/pl/poradniki/ Czy wg was warto kupić taki poradnik czy tylko to strata kasy by była i i tak nic to nie da? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-06-30 00:14:19

Tak Paatik z nadgarstka. Czytałam porównanie między polarem m430 a pasem i zegarek dawał radę. Oczywiście przy interwałach nie pokazuje dobrze ale bardziej dokładny pomiar nie jest mi do niczego potrzebny. No właśnie Turoń , niby coś wiem, ale jak czytam u Was w dziennikach to nic nie wiem. Dzięki Viki

Hmmm na budowanie wytrzymałosci to ja mam inne treningi biegowe. Ja wiem, ze Was sie nie przekonam, bo Wy wiecie najlepiej :) Chlop ma wazyc 150 i ledwie w drzwi sie zmiescic. Ale uszanujcie, ze nie kazdy taki chce byc i nie dla kazdego to jest fajne ;)

Wiem, ze u Was inaczej przejawia sie sprawnosc. Ale nie zawsze tak jest, nie zawsze duzy chlop oznacza silny i sprawny. Ja patrze zawsze pod katem biegowym/sportowym. Ta siłe tez czuje w tym wzgledzie. Choc nie tylko. Wierz czy nie, ale nie raz czy dwa taki stu kilogramowy chciał mnie przewalic, ale gdy stałem twardo na nogach miał problemy. A [...]

Niektórzy walczą tutaj o range największego wazleniniarza %) Jest komu chociaz to mozna pochwalic chlopakow bo wygladaja ponadprzecietnie. Odpowiadajac na pytanie czemu mieli by sie posrac? Proste bo tu takich dzikow nie ma, a tymbardziej 4 takich jak z fot powyzej. Jedni moze i Sie pucuja a wy nabijacie posty bo chyba po to jest forum zeby [...]

Cześć, w sierpniu będzie 2 lata odkąd się wziąłem za siebie na tyle ile wtedy mi obecna wiedza pozwalała.Byłem w fatalnej formie 115kg przy 170 cm to otyłość drugiego stopnia,problemy z takimi rzeczami jak zgięcie się żeby zawiązać buty to była normalność,dość radykalnie obciąłem kalorie do 1600-1700 średnio.ćwiczenia areobowe/tabata/worek [...]

Próbuję tu z Wami sportowcami nie zwariować i nie pozwolić sobie zakręcić i namieszać mi w głowie, bo spanikuję zupełnie... Już mnie zaczyna paraliżować jak wchodzę do Kabo do dziennika:) Chciałabym przypomnieć sobie i Wam, ze moje wyzwanie z Kabo było, ze ja mam przelecieć 5km poniżej 30 minut, a Kabo odpowiednio szybciej do swojej grupy [...]