WAS

jw. jak rvchacie panne to każcie jej żeby wkładała Wam palce do dvpy, bo Wy tu śmieszki heheszki a pewnie 95% z Was nawet tego nie próbowalo

Witam mam 18 lat od okolo stycznia zaobserwowałem pewna zmiane na wlasnym tylku ale zbagatelizowalem to bylo to na poczatku duze potem przysychało robiło sie mniejsze itroszke bolalo podczas nie wiem gojenia sie? swedzialo delikatnie ok 3miesiace bylo to ale juz minimalne potem bylem w szpitalu z gardlem i problemami innymi ale nei zwiazanymi z [...]

Czesc, mam pytanie dla Was, bo z tego co tu czytam to widze ze madre chlopaki jestescie, potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ponad rok i cche trenowac dalej, ale przy dobrej pogodzie (mozna powiedziec ze od wiosny do jesieni) jezdze rowerem ale to sa rajdy ktore trwaja kilka godzin i to sie troche gryzie z kulturystyka, palenie sie miesni i tak [...]

ja nie wiem... was nic nie boli a mi dupe urywa już druga butla, obrzek i siniak za każdym razem, ale jeżeli chodzi o moc to najlepszy prop z jakim miałem do czynienia.

Siemanko, Bardzo chcialbym aby ktos z was pomogł mi i sporzadzic plan treningowy na rzeźbę. Chodzę na pakernie od 3 miesięcy tak 4 razy w tygodniu i jeszcze nie wszystko łapię wiec proszę o pomoc. na początku przez 2 miesiące kupowałem karnet w aqa a później rodzice sprawili mi siłkę w domu ( ławka prosta, łamana, ławeczka do brzuszków, 2xgryf [...]

Witam. Chciałbym was prosić abyście ocenili mój plan treningowy, udoskonalili, poradzili coś w sprawie ile serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bfeef72031e45539aedda95480e5344.jpg

czesc czy orienutuje sie ktos z was czy bedą w najblizszym czasie jakies kursy na instruktora kulturystyki / fitnesu w trojmiescie ? z gory dziekuje za odp:)

Hahahaha ale was robie w cioola %-) To też jest moje konto :))

Po narzekałam sobie ostatnio, ale dość tego! Głowa dziś mniej boli więc pewnie wczoraj był przełom :) PODSUMOWANIE CYLKU II Kolejny cykl za mną!! 8-) Czas mi tak szybko poleciał, że trudno mi uwierzyć że to juz pół roku na forum8-O Dziękuję Ci bardzo Obliques :-)) za pomoc i wszystkie porady, nie potrafię opisać jak bardzo jestem Ci wdzięczna [...]

[...] jak takie treningi działają ,jakie sa efekty,zasady zaliczeń na zawodach itp. A zróżnicowanie wyników jest dość duże-dlatego sa dodatkowe pkt,by dobry wyciskacz nie zdominował od razu reszty uczestników w w efekcie zniechecił do udziału w konkursie... A konkretne efekty najlepiej sprawdzic na zawodach-np SFD-bo są specjalnie robione dla WAS.

RafalRRRR ...dla uściślenia to ja nie pytałem o dietę bo doskonale sobie z tego zdaję sprawę co i jak jem i dlaczego... Pytałem natomiast o: 1 typ sylwetki do jakiej sie zaliczam wg was 2 jakie cwiczenia robic na plecy nie mogąc wykonywać np martwego ciagu powód szeroko opisałem... 3 jakie cwiczenia ew może mało precyzyjnie to opisałem chodziło [...]

Witam, chciałbym w dość szybkim tempie zredukować tkankę tłuszczową. Zarosłem troszkę fatem w ciągu ostatnich 18 miesięcy od rozpoczęcia treningu na mase na siłowni. Powiem tak, zaczynałem ćwiczyć ważąc 64kg przy wzroście 181cm, po półtora roku ważę 82kg a wzrost 185cm. Ćwiczyłem przez pierwsze miesiące bez żadnego planu, bez znajomości [...]

Witam:) Chcialbym poprosić o jakiś typowy plan dla siostry na redukcje ( spalanie tkanki tłuszczowej) oraz schudnięcie. Szukałem tego wiele ale nic konkretnego nie znalazłem i nie znam sie na cwiczeniach dla kobiet . Nie proszę Was o napisanie mi gotowego planu tylko podesłanie jakiś linków . Dodam że wiek to 21 lat i waga to 75kg i 170cm wzrostu [...]

Witam moze ktos z was wie czy suplement przed treningowy jakim jest S.A.W. mozna stosowac nie regularnie np 3 razy w tyg?

Witam:) Chcialbym poprosić o jakiś typowy plan dla dziewczyny na redukcje ( spalanie tkanki tłuszczowej) oraz schudnięcie. Szukałem tego wiele ale nic konkretnego nie znalazłem i nie znam sie na cwiczeniach dla kobiet . Nie proszę Was o napisanie mi gotowego planu tylko podesłanie jakiś linków . Dodam że wiek to 21 lat i waga to 75kg i 170cm [...]

Miras Okniński wkurzył sie na skałki oto lista jego zarzutów Zagadka kto robi najwięcej szkody w Polskim MMA. 1. Ekipa małolatów redaktorów przyjęła strategię kreowania rzeczywistości w polskim MMA nie mając żadnych podstaw merytorycznych i są to wyłącznie teoretycy. Głównie kierują się zyskiem i parciem na szkło i to trzeba podkreslić. [...]

Witam... Chciałbym was zapytać jaka herbata jest lepsza przy odchudzaniu. Jedni piszą że zielona inni że czerwona. A może jakaś specjalna na odchudzanie. Muszę jeszcze zgubić 5kg ale waga się zatrzymała przy 75 i nie idzie . (początkowo ważyłem 90kg i łądnie schodziło 1kg na tydzień a teraz troche lipa)

Witam, tak jak w temacie, ważę około 82kg postęp jest tak czy siak olbrzymi bo w przeciągu około pół roku zrzuciłem z 95-96 na 82, lecz gram w piłkę nożną i interesuje mnie jeszcze mniejsza waga, cel to około 77-78kg, wydaje się to już niezbyt wielki problem w porównaniu do tego co już zgubiłem, ale to tylko pozory, bo w tej chwili właściwie moja [...]

Rafal + Archibald - miło mi będzie Was poznać bliżej i uścisnąć Wasze dłonie...... Życie jest pełne niespodzianek .... już miałem "klepnięty" przyjazd do Żor a tu zonk! młodzież mi się w nocy pochorowała i z wyjazdu do rodziny ( i przy okazji do Żor) nici .... :-(

Witam. Na zywo, prosto z FIBO. Pierwszy raz w zyciu wybralem sie na taka impreze, i musze skrobnac do Was dwa slowa, w przerwie na odpoczynek. Ogolnie, nie jest wstyd dzis byc tu Polakiem, nasze firmy w niczym nie odstaja od swiata, klasa i poziom najwyzszy. Szczegolnie, nie jestem w zaden sposob z Wami zwiazany, wiec obiektywnie okiem laika - [...]