WAS

Witam mam 18 a prawie 19lat , mam 180cm wzrostu i ważę 63,5kg , Nie jestem chudy lecz szczupły , trenuje od paru dobrych lat piłkę nożna (środkowy pomocnik , lub wysynięty pomocnik przy napastniku tak zwana 10) . Treningów mam 3 w tygodniu , na wiosne dochodzi do tego jeszcze mecz ligowy . Chciałbym prosić was o to żebyście mi pomogli w ułozeniu [...]

Cześć mam taką prośbę do was.Zaczniemy od opisu: mam 16 lat ważę 59 kg 176 cm wzrostu aktywnie spędzam czas czyli lubię pograć w nogę w siatkówkę itd.Ale do celu chciałem zacząć ćwiczyć żeby do wakacji jakoś wyglądać w bicepsie mam 28 cm w klatce mam 80 cm myślę ze dobrze sprawdziłem brzuch mam taki lekki 6pak.Nie mam diety.Sprzęt mam taki: 2 [...]

Witam. Chciałem prosić was bardziej doświadczonych o pomoc w interpretacji jednego ćwiczenia. Trenuję kolarstwo i nie znam się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, zawsze robiłem te podstawowe, które każdy zna, a teraz przyszedł plan treningowy i mam do zrobienia coś takiego jak street workout, a później bieganie. Jednak ćwiczenia zostały [...]

e pany, ma ktoś z Was telefon na androidzie? wkvrwa mnie strasznie ten przycisk"Wstecz" konkretnie to, że nie wiem jak/nie da się? zamykać aplikacji od razu tylko trzeba wychodzic wstecz i potem zamykac dopiero?;/

tylko tyle mogę dać zmusić ich do swoich przekonań, nie zmuszę No pracować przez Was nie moge i tą dyskusję - odpowiadam w myślach, bo zaraz na zebranie do córy pędzę. I to do córy, co najgorzej się odżywia (latek 16 laska chuda wyższa ode mnie) ale ostatnio robi postępy i wybory jedzeniowe sama - więc jednak nasiąka naszymi przekonaniami. [...]

Tak jak w temacie, szybko i na temat. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html Nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi więc pytam o to was ;) Słucham także innych ciekawych propozycji cenowych i efektywnych!

Darthmaul - my byłyśmy 3 w sali, ja i koleżanka z którą wcześniej się poznałyśmy na patologii (czekałyśmy, aż nasze dzieci się łaskawie narodzą) byłyśmy "wietrzące się" - upał ponad 30 stopni, ludzie kąpią się w fontannie pod szpitalem...no cóż. Przegłosowałyśmy ją. Drugiego dnia przeniosła się na własną prośbę do innego pokoju, a my otwierałyśmy [...]

Witam Panowie! (no i Panie oczywiście też) Nie wiem czy do dobrego działu trafiłem ale chciałbym Was zapytać o jakąś fajną siłownię w Szczecinie, najlepiej niedaleko Alei Wyzwolenia(tam koło Kołłątaja). No cóż po wczorajszej sytuacji gdzie zostałem napadnięty, chciałbym się udać na siłownię, następnym razem będą z mordami pokiereszowanymi leżeć, [...]

Witam, Tak jak w temacie, chce kupic książkę Dietetyczne i suplementacyjne wspieranie procesu treningowego. Szukałem w ksiegarniach i nigdzie nie moge jej znalezc może ktos z Was moze odsprzedać Pozdrawiam

Oj dziewczyny, ja wczoraj spadłam z krzesła obrotowego, kiedy przeczytałam "co się na tym forum dzieje, to przechodzi wszelkie pojęcie". Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby napisał to wieloletni, zasłużony uzytkownik, który ogrom pracy wniósł w życie i rozwój forum @-) Niektórym osobom się w główkach trochę poprzewracało %-) Ale dobrze, [...]

Też Was podglądam,ale nieregularnie-teraz bym poczytała,ale dziecko nie daje :)

olej a na drugi raz nie gap się prowokująco na mijających Was typów, bo sam się prosisz o zaczepki

Ja z chęcią przyjmę od każdej z Was chociaż ze 2 cm na długości nóg %-) Bierz :) Oddam te 2 cm w dobre ręce :) ja mogę oddać, ale tylko z długości rąk /-)_ moje nogi choć za długie, lubię, bo łatwo mi patrzeć mężowi w oczy ;-D

Ja z chęcią przyjmę od każdej z Was chociaż ze 2 cm na długości nóg %-) Bierz :) Oddam te 2 cm w dobre ręce :)

Ja z chęcią przyjmę od każdej z Was chociaż ze 2 cm na długości nóg %-)

siemano mam do was pytanie w lutym chce zacząć cykl na masę dostałem ostatnio Assaulta 740g chciałbym coś w następnym miesiącu kupić do tego ogólnie rzecz biorąc diete mam lecz czasami no cięzko jest mi zjeść posiłek a to gdzieś jestem a to coś albo nie moge bo jestem pełny już pomyślałem o gainerze Scitec Jumbo tak na poczatek 4,4 kg mam zamiar w [...]

Witam szystkich. Po ponad rocznej przerwie wracam do treningow. Narazie brak diety,tlumacze to odstawieniem epapierosa i czestym slodkim. Lekkie cwiczenia drazek i sztanga w chacie, witaminy Olimpu. Na dzien dzisiejszy brak zdjec (jedno w profilu) sytuacja wyglada tak: 188 cm wzrostu przy wadze 97 kg. Cele na dzien dzisiejszy: Rozbudowa obreczy [...]

---Heloł, Ja tak tylko przelotem. Dziennika nie mam bo mi się nie chce prowadzić. Żyję jak żyję i mi z tym dobrze. Ale do Was wpadać bym chciała, o ile oczywiście mnie stąd nie wygonicie %-).

Witam, mam 17 (prawie :P ) lat, i od połowy września trenuję. Powoli zmieniam tryb życia na zdrowszy (mam masę złych nawyków np żywieniowych, które stopniowo wykorzeniam), ale czasami zdarza się iż z różnych powodów nie mogę zjeść odpowiedniej ilości mięsa (pusta lodówka/zamknięte sklepy itp. różnie bywa :D), Węgle to nie problem, zawsze mam mały [...]

Mam Sok z aloesu ale niestety tylko litr a promocja chyba jest do jutra ..Coz bede czekal najwyzej na nastepna promocje albo nie wiem :P Narazie litr starczy jutro zaczne pic zobaczymy czy dobry. A tu takie pytanie czy ktos z was robi sobie budyn ?I jak go liczycie bo ja licze sobie tylko proszek ,to znaczy jesli na 100 gram mam 70kcal to na 30 [...]