WAS

Wracam do Was po tygodniu przerwy. Zdrowie jest najważniejsze, a ja musiałam zająć się moim. Na szczęście czuję się już dobrze, ale to nie był łatwy tydzień... :-( Cieszę się jednak, że trafiłam na kompetentną lekarkę, która szybko znalazła przyczynę mojego złego stanu. Nie chcę już więcej o tym mówić. W czasie tego tygodnia robiłam wszystko, żeby [...]

Dobrze się Was o coś zapytac masa pożytecznego info leci. Mam hantle 2x15kg

Cześć, mam pytanie - w zeszłym roku prawdopodobnie naciągnęłam lub naderwałam sobie ścięgno/mięsień w lewej nodze na treningu przy skokach. Od tamtej pory zmniejszyła mi się ruchomość w nodze, tj. nie podnoszę jej tak wysoko, jak dawniej, nie mogę zrobić pełnego szpagatu, zmniejszył mi się zakres rozciągnięcia. Odczucie "ciągnięcia" zaczyna się [...]

Mam 65 kg, 180 cm a chce zrobić masówke bez żadnych supli. Witam, chciałbym abyście mi ocenili plan treningowy. PONIEDZIALEK: NOGI * PRZYSIADY ZE SZTANGA * PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE * SUWNICA ( czy jak tak, to na barki i przysiady robimy) * PODCIĄGANIE KOŃCA SZTTANGI PLECY : * WIOSŁOWANIE SZTANGĄ * WYCIĄG ZA PLECY SZEROKIM UCHWYTYEM * [...]

wietam chcialbym sie poradzic was w sprawie mojego problemu mam 17 lat waze 80 kg przy wzroscie 180 cm cwiczylem wczesniej ale mialem roczna przerwe. od 01.01.2014 roku do dzis mija miesiac moich cwiczen oraz brania odzywek a sa to przed teningiem 6 gr aminokwasow podczas treningu 30 gram welowodanow po treningu 90 gram gainera i 30 gram bialka [...]

Witam, mam 18 lat waże 65 kg i postanowiłem zwiększyć swoją masę i siłę. Ale najpierw chciałbym od was się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić na mase i na wieksza siłe. Dodam, że nie używam żadnych supli.

Witam, po prawie rocznej przerwie od supli postanowiłem zrobić kolejny cykl w celu zwiekszenia masy, mam sporo odżywek i nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem dawkowanie więc zwracam sie do was z prośbą o sprawdzenie. Suple jakie posiadam to: - 2x SFD Wpc protein plus 750g - SFD Mass Activator 3000g - SFD PURE BCAA 250g - SFD PURE BETA ALANINE [...]

Witajcie. Jestem Daniel, mam 25lat, 175cm wzrostu, waga 67kg. Właśnie kończę redukcję i teraz chcę skupić się na masie dobrej jakości. Mój cel to 75kg z konkretnym poziomem bf% A więc po kolei: Dieta: Aktualnie jestem na ok.2400 kcal i zamierzam stopniowo zwiększać. Tak to widzę, rano omlet jest na oliwie z oliwek. [...]

Witam ! Panowie od jakiegoś roku czasu trzymam się diety i nie mogę przytyć. Jeszcze trochę i wpadnę w depresje :( Trenuje Muay Thai we wtorki i czwartki po 2h. Cały rok dojeżdżam na te treningi rowerem 3km w jedna stronę. Codziennie jeżdżę na uczelnie rowerem 2km w jedną stronę. Czasem dwa razy na dzień. Dodatkowo ćwiczę na siłowni FBW w pon. śr. [...]

Hi, potrzebuje pomocy, cały czas myślałem, że jestem ektomorfikiem, ale wszyscy mi mówią, że mam szerokie barki. Wg. was to ekto czy mezo? Dzięki za odpowiedzi : ja.jpg

Będe musiał chyba tak zrobic, ostatnio mi powiedział że nie ma jużpojęcia co mi jest. Dodam ze ból jest tylko w ciągu dnia, gyd rano sie przebudze nic nie boli dopiero za jakąs godzine.Może ktos z was miał już taki przypadek????

Witam, wiem wiem, ze niby na wolnych ciezarach robi sie lepsza mase, ale postanowilem kupic atlas dla calej rodzinki :P, bo kazdy chce cos porobic, sztange i hantle mam+ 30kg nakładu. Prosze was o rade co do 1600zl mozna kupic cos konkretnego, zeby sie nie rozsypało, co sadzicie o tym http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/45/856 serio [...]

Janek jeszcze was zaskoczy, mam taką nadzieje! Nawet nie wiecie jaka to motywacja dostać się do ufc. Walka z Sokodżu to była wpadka, każdy może mieć gorszy dzień. Wiecie że Janek od dłuższego czasu miał problemy z kolanami? że oprócz tego które teraz mu zoperowali to jeszcze wcześniej drugie też miał do operacji? Wiecie jak się trenuje i [...]

Kliknęłam tę placente i jeszcze jakąś maską z kallos z placentą dorzuciłam Cholera, a miałam przystopować z zakupami Wszystko przez Was}:-(

Jak wiadomo do treningu nie jest potrzebny tylko i wyłącznie sprzęt, liczy się także motywacja. Dla mnie najlepszą motywacją podczas treningu jest słuchanie muzyki. Chciałbym się Was zapytać czy macie jakieś ulub kawałki, które Was motywują? Mój to np. ''Sportowa Warszawa'' :) Zmieniony przez - Agleciqq w dniu 2014-02-02 12:42:31

Janek jeszcze was zaskoczy, mam taką nadzieje! Nawet nie wiecie jaka to motywacja dostać się do ufc. Walka z Sokodżu to była wpadka, każdy może mieć gorszy dzień. Wiecie że Janek od dłuższego czasu miał problemy z kolanami? że oprócz tego które teraz mu zoperowali to jeszcze wcześniej drugie też miał do operacji? Wiecie jak się trenuje i [...]

Nie rozumiem niektórych z was ;/ raz gadacie, że chcecie zobaczyć Polaków w UFC, chcecie zobaczyć Khalidova w UFC, a jak jest taka szansa jak w przypadku Błachowicza to hejtujecie. Nawet jak przegra, a da dobrą walkę to będzie dobrze. Dana White i całe UFC świetnie zdają sobie sprawę z tego, że Polska to wschodzący rynek i będzie to pierwsza ich [...]

Wiesz siłownia siłownią, ale w domu jak mam trochę czasu to godzina na rowerku mogła by pomóc? Zanim wybiorę się na siłownie to będzie za jakieś pół miesiąca pewnie a rowerek to nie wielki koszt jakieś 160zł najtańszy z gwarancją, także warto coś takiego mieć tym bardziej że reszta domowników nie ma w planach chodzenia na siłownie a troche ruchu w [...]

Witam! Mam do was takie pilne pytanie ostatnio coś dziwnie pogorszyły mi się wyniki i wyszło że mam jakiś białkomocz i mam do was takie pytanie czy to mogło wyjść od nieodpowiedniej ilości przyjmowanego białka ?

czy któraś z was stosowała serum przyspieszające wzrost rzęs z rossmana?