WAS

Nie dość, że imienniczki, to jeszcze obliczyłam, że poszłaś do szkoły o rok wcześniej, tak jak ja %-). Będziesz mieć 18 przed maturą? Ja miałam 17, pisząc ją %-). I w sumie to się zdecydowałam założyć dziennik ze względu na Twój (i póżniej Ejpi) \-). Ejpi i BlackBerry - też już Was dawno namierzyłam ze względu na wiek :-D. Cieszcie się ostatnimi [...]

Ojej, ale zbieżności! :-D Ja będę zaczynać studia (mam nadzieję %-)) mając 17. Cieniu to ja już staruszka przy Was. :)) Koniec SPAMU! :-P

Taaa młode, trzeba sie za was porządnie zabrać :-D

Taaa młode, trzeba sie za was porządnie zabrać :-D Koniecznie! \-)

Taaa młode, trzeba sie za was porządnie zabrać :-D Uhuhuhu chyba dziś nie zasnę. %-)

Wygląd treningu B nie jest najgorszy według was ? Chciałem poćwiczyć to nad czym nie przykładałem większej uwagi, a trzeba rozwijać się równomiernie. Podciąganie na ręczniku Mostek zapaśniczy Unoszenie prostych nóg z l-sit do drążka Skręty tułowia z unoszeniem nóg Odwrotny żelazny most Pistolety Może pompki w handstand (ten plan B w środy będę [...]

O jakich pompkach mówicie?Tylko mnie nie odsyłajcie gdzieś tam bo ja tylko na sfd wchodzę.Ja tą "maszynerją"kompletnie nie potrafię się posługiwać niestety.Także do mnie trzeba spokojnie i cierpliwie na forum :-) 22 marzec Poznań a w Złotej nie wiadomo tak?A gdzie Wy będziecie chetnie bym Was poznał .17-tego Maja zapraszam do Wrocławia wprowadzamy [...]

Podciąganie na drążku w czasie 2 minut Wykonanie: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem /nachwyt lub podchwyt/? -zauważyłem że są u was zwolennicy jednego i drugiego ale będę się kierował Waszymi sugestiami. Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach.Na sygnał sędziego wykonujemy [...]

lukix Myślisz że po pierwszej dogrywce będzie potrzebna druga?No na wszelki wypadek lepiej być przygotowanym .W pierwszej wersji miałem ważenie -cięższy wygrywa.Ale jak wstawiłem pompki do poręczy to pomyślałem że do drążka też wstawię ćwiczenie no ale widzę że nie trafiłem.Wymyście coś jeżeli można Was o to prosić. Zmieniony przez - wycwiel w [...]

wlodek Znając choćby z grubsza Wasze możliwości obawiam się że wisieli byście jak nietoperze do zmroku :-)Raczej potrzebne jest ćwiczenie które szybciej Was "wykończy" :-)Ale dzięki za pomysł.Ostatecznie zrobi sie ponownie podciąganie po trzeciej serii nie sądzę zeby padły te same wyniki-chyba. Co do sędziów to myślę że mam osoby skrupulatne i [...]

Ale wiem, że u mnie to już ostatnia linia obrony i koło 10 km będę w niedzielę jadł (a plan mówi wyraźnie: 14 kilosów) Chyba wsiądę do pociągu i pojadę kilka stacji, a potem postaram się tylko wrócić :-) Zawsze radze poczatkujacym biegaczom ( bardziej poczatkujacym niz ja sam, bo co ze mnie za biegacz ) - chcesz zrobic najdluzszy bieg w zyciu - [...]

Zdecydowanie musisz zwiększyć kcal na 5000:-) Będziesz się bał, ze się zalejesz to twoje mięśnie nigdy nie urosną. Dla Was jest ta jedna odpowiedź :-)

Hubert81 nie rozumiem jaki jest cel Twojego komentarza. Ja doskonale sobie zdaję z tego sprawę, że każdy z Was ma również swoje zajęcia i wcale tego nie podważam. Osobiście uważam, że każdy przypadek jest inny i nie należy przyporządkowywać wszystkich do jednej grupy. Nie mam zamiaru się tłumaczyć ile czasu nie ma mnie w domu, co robię w [...]

No muszę was przeprosić za ten bałagan :) Faktycznie w pracy miałem jakś Ruską miarkę :) W domu zmierzyłęm się jeszcze raz i o to wyniki ( zaraz dodam jeszcze zdjęcia )

na pewno nie tyle ile by mnie i was zadowoliło hehehe mało,mało na pierwszej stronie są wymiary i chyba nic się nie zmieniło:-)

Zwyczajne kółko jak sugeruje Sylwek :-) ze sportowego. Są dostępne pojedyncze i podwójne, zdecydowanie polecam podwójne :-) Takie połączenie najbardziej mi pasuje :-) Teoretycznie możesz zwiększyć podaż glutaminy, a praktycznie to nie walcz ze sobą, bo i tak przegrasz :-) Możesz zwiększyć trochę ww złożone o niskim IG, trochę pomoże. Jeżeli masz [...]

Ja sie nigdzie nie wybieram czy to sie komus podoba czy nie, ale zostaje z Wami :) Za bardzo podoba mi sie to co widze w lustrze i zbyt duza satysfakcje sprawiaja mi treningi. To co w ciagu tych 74 dni stalo sie z moim cialem dalo mi tylko jeszcze wiekszego kopa do dalszego dzialania! Ja moge wam tylko obiecac konsekwencje w dzialaniu i dazeniu [...]

To wogóle nie jest podobne do tego co robicie jak zobaczyłem nagranie - ręce - najpierw prawa potem lewa, - nogi - kopnięcia,wierzganie i pedałowanie wszystko naraz.Nie chcę wywołać u Was nocnych lęków :-) drazekm Jeden z gimnastyków też mi od razu powiedział żebym spróbował jak zrzucę 20kg.Napewno ma rację ale ja myślę że coś z koordynacją mi [...]

Wytrwałości panowie i powodzenia, trzyma za was kciuki :)

MICHA Z WCZORAJ I DZISIAJ :) Tak sie zastanawiam jezeli miedzy posilkami pije kawe z mlekiem(dodaje do bilansu mleko ;) ) to nic nie zmienia skoro posilki powinny byc regualrne? czy to mleko z kawy jest zaliczane do posilku ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia?:) Jesli, któras z was wie dziewczynki prosze dajcie mi znac :) Dzisiaj z ciekawosci [...]