WAS

juz wzieli ops mnialem o tym nie gadac no nic teraz was zabija ;)

No właśnie próbował was ktoś pasty rybnej zrobionej z tuńczyka , jajek i dodatków ? W sumie dobra rzecz na kanapki by była ( z razowym pełnoziarnistym oczywiście ) .

po powrocie zrobilem sie mily, miekki i pluszowy a teraz heja na miasto pozalatwiac urzedowe sprawy(dobrze ze mam shootguna w kieszeni) piszcie co tam sie dzialo u Was i na forum to jak wroce to sobie poczytam przy herbatce

... Zaczynam cwiczenia - najwyklejsze - klatka, triceps, biceps, barki ... ... Teraz "przyzwyczajam" organizm do regularnego wysilku pod okiem trenera ... ... Bede musial zdobyc troche masy i tu zaczyna sie moje pytanie: co nalezy zakupic - jakie odzywki suplementy itp bo nie mam o tym zielonego pojecia - znam same ogolniki ... ... Nigdy wczeniej [...]

mam takie pytanko dotyczące posiłku przed treningiem. Zauważyłem dwa warianty na forum. 1.posiłek przed treningiem jest jednym z najbardziej kalorycznych posików w ciągu dnia(oprócz śniadania i potreningowego)i jest spożyty na ok2h przed terningiem(najczęściej duży obiad) 2.posiłek przed tren jest niezbyt duzy np:ryż +piers co daje około [...]

Witam All otoz zaczynam niebawem Cykl 2 xCP wiec dieta musi byc zapieta na ostatni guzik dlateg tez wsatwiam ja tutaj i prosze was o jej ocene i poprawienie ewentualnych bledow. Do diety dorzucam jeszcze witaminki i omega 3. a oto dane o mnie waga 75 kg wzrost 179cm zapotrzebowanie koloryczne 2600 kcal b/t/ww = 2,1 /1/5,6. Pozdro [...]

To u Was jest jak w tym dowcipie: jaki jest szczyt żądzy? W małym, ciemnym pokoju na rozwalającym się krześle przy dogasającej świeczce siedzi student i ceruje ostatnią prezerwatywę... A tak a'propos kalafiorów, to w jakim stopniu da się je zredukować bez interwencji chirurgicznej jak już się przydarzą? Odciąganie tego, co się w nich zbiera [...]

Witam!!! O co wam chodzie z tymi zejeciami?Sa prawdziew i to je jestem.A czy byly robione w tym samym momencie to sam nie wiem, dawno to bylo.Mozliwe ze byl odstep kilkunastu sekund i sie niebo zmienilo!!! Lepiej ocencie moja idee co do napisania ksiazki, a nie ******licie jakies glupoty o zdeciach.Zdjecia sa tylko poto zeby uwiadomic was ze w tak [...]

Witam wszystkim LUDZI POLA!!! Kto z was pracuje fizycznie na gospodarstwie,tak jak ja i dodatkowo ćwiczy na siłowni? Czy tez czsami nie macie ochoty na trening, lub też jesteście ledwo zywi? Przez zniwa od ok.3 tygodni na siłce nie byłem Ale teraz to sie zmieni, jeszcze tylko obrobić 30h ziemi i można iśc na siłke Jak to jest z wami? No chyba żę [...]

Witam was;p Ej wiecie coś może na temat Strong Man 9 wrzesnia w M1 chyba w radzionkowie bo jechałem przez Bytom i widziałem plakat, ale nie zdążyłem się przyjżec..?

Z gory przepraszam ze zakladam prawie taki sam temat ale nie mialem neta i nie moge teraz znalesc tamtego posta, Prubuje sobie ulozyc jakis zestaw suplementow ale sie pogubilem w nowosciach i zalezy na tym zeby mnie kopnelo, cwicze 5 rok i do wydania mam ok 400 zl, ostatnie suplementy bralem rok temu i byl to clout z xpadnem, moim celem jest sila [...]

Czy ktos z Was zamawia moze cos z fasta, zeby mozna bylo sie dorzucic do paczki??

Jak w temacie, moze ktos z Was ma ktores z tych produktow? Np zamawial z 1fast400. Czekam na oferty.

Hellraider widziałem szukał ... widziałem również inne treningi na mesę , czytałem wypowiedzi kulturystów , ale te wszystkie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłce , do której ja nie mam dostępu ... więc proszę Was o jakiekolwiek (nawet pojedyncze ćwiczenia) które mogę wykonywać w DOMU wpływające na MASĘ

Czesc,mam 16 lat waze ok. 80kg a cwicze 11 miesiecy.Wczesniej Zjadlem Gain Bolic 6000 i Gainera737 a 4 tygodnie temu skonczylem kreatyne Hi-Tec Creatine Ethyl Ester HCL. Chcialbym kupic sobie jakas odzywke tylko niemoge sie zdecydowac jaką. Mam przeznaczone na to 100zl. Zastanawiałem się na nad jakimś białkiem tylko czy za 100 zl kupie chociaz na [...]

Witam. Zwracam sie do was z prosba o zmontowanie jakiegos treningu dla mojej mamuski, zaznaczam ze celem nie jest 100kg na plaskiej, ani znaczne zwiekszenie masy miesniowej tylko ogolne poprawienie formy. W gre wchodza cwiczenia na nogi, brzuch i prostowniki ( i prosze bez komentarzy o 'sezonowcach' ktorzy nie cwicza calego ciala ). Dodam ze [...]

Po pierwsze wielkie sory ze dopiero teraz wklejam ta diete, ale cos mi net padl i nie mialem go 2dni Mam nadzieje ze znajdzie sie jeszcze ktos kto bedzie chcial sprawdzic to co poprawilemchłopaki licze na was za konkreTy sGi ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Płatki owsiane 50g 5,9 34,6 3,6 Mleko 2% [...]

oj zeby ktos z was chociarz temat zrozumial!!! jest napisane wsz cykl na sile a nie co ja biore czy co mam zabrac ciemnoty!!!!!!!!

pada u was ??? u mnie siwo a rano znow slizgo bedzie

Dziękuję za życzenia i również pozdrawiam. Muszę Was rozczarować, bo pod względem żoładkowym odżywka przyjmuje się bardzo dobrze. PS: Nie zapomnijcie też - dla odmiany - wpisać jakichś konkretnych argumentów (oprócz "rośnij zdrowo"). PS2: Dobrze byłoby, gdyby w dyskusji udział brały osoby, które nie mają problemów ze zrozumieniem kawałka [...]