WAS

Gdy napinam biceps od razu chwyta mnie bardzo mocny skurcz co jest tego przyczyna czy ktos z was ma cos takiego jak mam sobie radzic czy to sa braki witamin czy co prosze o odp

Mam do was prośbe, znacie jakieś linki dotyczące diety redukcyjnej- najważniejsze info. Kiedyś próbowałem sobie ją ułożyć, ale największy problemem dla mnie było odmierzanie wagi jedzenia, np 60 gr gotowanego kurczaka, czy cos takeigo to mnie najbardziej zniechęciło, bo nie mam wagi a na oko to zawsze wyjdzie za dużo (przynajmniej u mnie) jak [...]

Mam do was pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na zpalienie tłuszczu?, mam zamiar dołożyc do tego dietę i ewentualnie jakieś suplementy (ewentualnie), ale najpierw musze zkupić się na ćwiczeniach. Od września zaczynam trening na siłowni, i chciałbym zacząć od masy a nie tłuszczu :/

Dzin dybry spamerzy cos was tu malo

jak według was najlepiej wiosłowac sztanga osobiscie wole do klatki , ale nie wiem na jakiej szerokosci najlpeiej roztawic rece no i podczas treningu niby unosze do klatki tą sztange ale nie dotkne bo nie potrafie jak dokładnie i najlpeij robic te ćwiczenie. zapoznałem sie z atlasem ćwiczen ale jakos slabo do mnie przemawia. pozdrawiam i prosże o [...]

polo99 i soccerPL -> jesteście kolejnymi osobami które wierzą reklamom; żal mi Was, myślisz że kupisz odżywkę X reklamowaną przez kulturystę Y <który ma odpowiednie predyspozycje genetyczne, długi staż treningowy, bierze środki XYZ,...> i myślicie że też tacy będziecie... nawet w połowie większość z Nas taka nie będzie, chociażby z kilku [...]

Męczyłem Was pytaniami odnosnie śrdków i cykli ale nareszcie mam pozdro dla wszystkich którzy mi pomogli Otórz planuję coś takiego: 1-10 Dekajet depot EC 200mg/e7d (tak jak chciał TyreX ) 1-9 enan Iran 250mg/e5d (ostratnio chwalony przez e0ra ) 1-5 meta Scanbech ( chwalona przez wszystkich lol ) na odblok 2 paczki colomidu pozdro. i piszta co [...]

Ja Was caly czas obserwowalem

powiedzmy ze facet przystojny ale caly czas ma łupiez, czy to byloby problemem dla was?

[...] z HST i planami ćwiczen był już poruszany, i powtarzające się pytania będą usuwane a autor ignorant dostanie ostrzeżenie. Nikt nie bedzie układał planów treningowych dla WAS za WAS ponieważ wy znacie swoj organizm najlepiej i nikt lepiej od Was tego nie zrobi. Pozdrawiamy i życzymy powodzenia w osiąganiu celów treningowych - moderatorzy i [...]

Czy ktoś z Was zna może odpowiedniki tego zapachu?? Interesuje mnie to poniewaz nie widzi mi sie wydawanie 200zl na perfumy:)) a wiem ze robione sa takie podrobki np z Czarnym Adidasem bylo sporo...

Witam!!!Chcialbym Was zapytać o przygotowanie do zawodów kulturystycznych,a konkretnie o szczególowy opis jak dobrze rozprowadzić bronzer,jacy producenci są godni polecenia i jakie ćwiczenia zawodnicy wykonują przed wejściem na scene w celu napompowania mięśni?? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Zapewne wielu z Was śledziło następujący wątek: http://www.sfd.pl/temat230857-strona1/ Ale wydało się Ok. Zetor, bawiłeś się z nami tyle miesięcy, ale koniec zabawy! Te fotki przedstawiają węgierskiego kulturystę, który nazywa się Rajna Krisztian Chyba, że to Ty nim jesteś, ale czy wtedy wycinałbyś twarze z fotek??? [...]

Największym problemem okazało się zrobienie sobie zdjęcia pleców. Było to dla mnie praktycznie niewykonalne. Oto jedna z akrobatycznych póz, mających za cel Was przekonać, że posiadam z tyłu jakieś mięśnie. PS. Na żadnych zawodach czegoś takiego nie zobaczycie .

Witam>oto mój cykl na metce.czs trwania- 6 tyg. dawki-20mg-25mg-30mg-30mg- 25mg-20mg. to moj drugi cykl nz metce. suplementy- wpc,xpand,omega 3, centrum. zincteral,vit B6, essentiale. dzień po cyklu-clomifen 2x1tbl a następnie 1x1 przez 10 dni. dieta-4g białka/kg m.c.skutki- waga =8kg. owod ramienia- +5cm!siła- +25kg w wyciskaniu leżąc.po 3 tyg [...]

Witam! chcialem Was prosic o sprawdzenie mojego planu na mase : dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x 20/16/12/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 12-6 IMO ALO JAKO 1 ALBO W CALE PO BO SKOSIE BEDZIESZ TAK ZMECOZNY ZE NIE DASZ RADY, MOZESZ SPRBOWAC ALE... 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 - ciezar staly [...]

problem polega na tym iz waze 63kg i mam 175 cm wzrostu! chcialbym przybrac na masie(miesniowej a nie sadlo:P) i urosnac albo chociaz przybrac ale nie na brzuchu tylko rece nogi klata itd.... (cwicze) bo wiem ze samym jedzeniem miesni nie wyrobie:P pomozcie mi ulozyc diete prosze was;/ nic sie na tym nie znam albo dajcie link do jakiejs dobrej bo [...]

ale was w chvja zrobił buehehehehehe dlatego wole insomnie

czemu wam szkoda kolesia?? zrobił wszystkich w chu.ja...miał z każdego z was pompe cały czas po prostu z nudów nie miał się z kogo śmiać to zrobił sobie z was jaja? ale wiem ciężko przełknąć jak się dowiaduje , że ktoś sobie waszym kosztem zabawe zrobił to go teraz będziecie wszyscy jechać a on już na sfd.pl nie wchodzi bo mu się czytać nie chce [...]

ok dzieki chłopaki juz wsio wiem --- kur.wa zrozumcie no tak sie zastatnawialem to wolalem sie specjalistow zapytac moze juz nie bede zadawał wiecej takich pytan. Specjalne pozdrowienia dla bubell fajny chłopak z Ciebie a no i siergiej jest ok tylko czasmi troche za duzo kozaczy pozdro dla WAS !!