WAS

ale nie chodzi mi o porade tylko0 tak z ciekawości pytam co na was najlepiej działa :)

Jakie suplementy wg. Was są najlepsze po cyklu (8 deki, 10 prolo, białko, kreatyna, l-glutamina) aby spadki były jak najmniejsze?

jedyną drogą jaką znam jest "Salt Way" którą poznałem wielokrotnie oglądając Krwawy sport a w szczególności finałową walke miedzy jankiem a bolkiem. Jest mi na prawde niezmiernie przykro że szerzycie na tym jakby nie było profesjonalnym forum herezję i kłamstwo. Powinno sie was wszytkich zbanować i tyle.

hmm nikt :> wierze w was ;]

Witam was serdzecznie prosze o trening na rzeźbe ćwiecze 1,5roku z przerwami a teraz chce ćwiczyć na rzeźbe mam 175 wzrostu prosze o rospisanie bo nigdy nie ćwiczyłem na rzeźbe więc chce spróbować tylko prosze o rospisanie tak bez zbędnych gadek jak można dzięki.....

OK. dzięki za wszystkie rady więcej was juz nie zamęczam:)

Erminho ale z ws są cwaniaki...normalnie na was doniosę...

no ja nie moge z was-wlasnie z was sa takie 15latki - czy li ludzie niedojrzali umyslowo, nie wnoszacy nic kreatynego- wiek to przenosnia

nie ma co sie rozpisywac - jezeli wyciskanie na barki - to TYLKO z przodu nie bawcie sie w wyciskanie z tylu...dobra rada... jezeli ktos podaje argument, ze z tylu do karku ma wiekszy zakres ruchu - to w takim razie niech sobie porowna wyciskanie z przudo przy opuszczaniu do klatki - nie ma co porownywac IMHO wiec wybor do was czy chcecie sie [...]

"powitajcie pomysłodawce tej spammerni (wraz z mańkiem of course ) jestem z was dumny, w jedną noc 15 stron naskrobaliście, nie spodziewałem się tego po was teraz trzeba tylko pilnować żeby post nie upadł i będzie elegancko ps jak dajecie sogi to po cichu to może temat nie poleci hehehe przy wierszykach LukaszF umarłem " no no, a [...]

Witam jestem wlasnie w trakcie cyklu z deki,cykl wyglada nastepujaco: 1tyd do 7tyd - 400 8 tydz - 200 planuje dokupic jescze testosteron i dolaczyc go jakos pod koniec cyklu(wiem ze moglem brac od poczatku testosteron i wogle ,ale mialem sianko tylko na taki cykl),chcialbym zapytac sie was jakiego tescia byscie poradzili i jak najlepiej mialby [...]

Mam proste pytanko dotyczące hmb moje pytanie brzmi czy dział.Osobiscie zjadłem 2 opakowania tego i jakos nie zaskoczyły mnie zbytnio efekty dodatkowo stosowałem kreatyne.Mój kumpel tez brał hmb i mówi ze nie podziałało.Na reklamówce od producenta pisze ze wspomaga przyrost masy miesniowej o 300% ale jakos tych 300% nie odczułem, dodatkowo [...]

Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm [...]

Witam wszystkich serdecznie! Od kilku dni jest na SFD burza spowodowana przeniesienie a potem usunięciem z działu trening postu spamerskiego. Michail - rozumiem Cię że dbasz o "poziom" swojego działu. Mam jednak pewien pomysł aby zakończyć te spory. Proponuje założyć w dziale trening post w którym będzie można rozmawiać o swoich własnych [...]

raz tak zrobiłem i nie czułem sie za dobrze po tym... psychicznie tak sobie ustaliłem ze maja byc 2 posiłki po treningowe ale dziekuje ... dałbym soga ale brak abona jak doładuje konto to 1 sogi leca do was

to co moglby mi ktos rozpisac plan na klatek tylko cwiczac pompkami(wszytkimi rodxzajami jesli to konieczne) i tymi ciezarkami niedugo zalatwie e jescze 3kilo na sztangeilek to bede mail 16 he to jzu lepij wiecie taki plan ile dni cwiczyc w tygodniu ile przerwy jakie serie powtorzenia itp bylbym bardzo wdzieczny wiem ze jest tu pelno atkich dla [...]

Witam. Pisze do was z kolejnym problem. Tym razem chodzi o plan treningowy.. mam straszny problem z ulozeniem planu treningowego na 5-6 dni, który bedzie na rzezbe z wykorzystaniem diety redukcyjnej i aerobow.. nie wiem jak rozbic to na caly tydzien, jak ulozyc ten plan zeby byl bardziej efektywny.. zalezy mi na tym zeby schudnac i przy okazji [...]

ja sie luster i odbic boje.....bo nigdy nie wiem jak w nie spojrze co zobacze....bo czasem jest tak ze wystarczy dobre swiatlo i wygladasz super...a inna raza do kitu... :) Chodzi ktos z was do hulka w Poznaniu? (tam sa np. lustra ktore chyba pomniejszaja :))

ta czarna lepsza ale na pocżątki moze być jakakolwiek ile w cm ma szerokośc oparcia u was? u mnie ma 25 centów i myśle że za wąsko;-/

ciezarkami to dzieci sobie mogą machac ty zapisz sie na zwykla silownie bo jak chcesz byc wielki to predzej czy pozniej tam trafisz :) chyba ze sobie sam ją zrobisz wiec pomysl przelam sie i idz zaplac niewiem ile ja place 30 zl na miesiac niewiem ile u was chca ale przelam sie i niebierz guwien kup odzywke bialkowa i dotego dobrego gainera i [...]