wyciskanie sztangi zza głowy

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Na pewno potencjalnie mnie kontuzjogenne. Ale to wcale nie znaczy, że nie mozna zlapac przy nim kontuzji,choc zdarzac sie to bedzie rzadziej niz przy wyciskaniu zza karku. Potencjalna kontuzjogennosc to jedno, prawidłowe wykonywanie cwiczenia to drugie.Jesli bedziesz uwazal na technike, to nie powinno Ci sie nic zlego przytrafic.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Yoshy da sie robić sztangielkami zza karku jak się ręce bardzo do tyłu odciągnie, ale ciężko jest tak zrobic

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Wszystko się da, trzeba się tylko zastanowic, czy to ma sens

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9449

Ja powiem tam moze nie jestem przy was kims o duzej wiedzy itd. ale cwicze rok czasu przy pierwszych dwoch cyklach jako pierwsze cwiczenie na barki robilem wyciskanie z za karku. Po 6 miechach cwiczen zaczal mnie bolec kregoslup jak cholera i sciegno szyi takze. Jak tylko dalem spokoj z tym cwiczeniem i wzmocniilem prostowniki plecow oraz miesnie brzucha ból minął i teraz nic mnie nie boli...

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

a) sztanga schodzi do uszu = niepelny zakres ruchu / bezpieczne dla stawow
b) sztanga schodzi do karku = pelny zakres ruchu / niebezpieczne dla stawow
c) sztangielki schodza ponizej karku = jeszcze pelniejszy zakres ruchu / bezpieczne dla stawow

wybor nalezy do was

-World belongs to strong and brutal-

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I to juz powinien byc koniec tematu.

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Jak schodzi do karku to niebezpiecznie, a jak poniżej karku to bezpieczne ?

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie ma co sie rozpisywac - jezeli wyciskanie na barki - to TYLKO z przodu
nie bawcie sie w wyciskanie z tylu...dobra rada...

jezeli ktos podaje argument, ze z tylu do karku ma wiekszy zakres ruchu - to w takim razie niech sobie porowna wyciskanie z przudo przy opuszczaniu do klatki - nie ma co porownywac IMHO

wiec wybor do was czy chcecie sie narazac na utrate zdrowia...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

jasne, ale nie kazdemu ida rowno wszystkie partie barkow a przy wyciskaniu zza karku lepiej pracuja boki i tyly.

a kolega co chcial byc bystry niech czyta ze zrozumieniem - sztangielki to nie sztanga i przy wyciskaniu sztangielek siedzac schodzi sie ponizej karku (tak jak przy wyciskaniu sztangi do klatki) ...

-World belongs to strong and brutal-

...